Sobreviver a uma ruptura

O rompimento de um relacionamento importante o amor é o mais traumático das experiências humanas e nós todos sofremos por pelo menos um eu tenho certeza. De muitas maneiras, podemos mais facilmente lidar com a morte de um ente querido. Embora nós don &'; t compreender a morte, pelo menos, nós entendemos a sua finalidade. Com o rompimento de um relacionamento, dias e semanas de persistente e "ses" assombra muitas vezes seguem. A dor pode penetrar todas as fibras do nosso ser. Nos dias seguintes o rompimento pensamos em pouco mais do que o que amava e confiava, o que foi muito investido em toda parte nós vamos, somos lembrados deles –. Um rosto na multidão, o flash de uma camisa familiarizado, uma voz distante, uma canção. Em um esforço para ficar longe de coisas que podem fazer uma viagem, apenas para descobrir que, de alguma forma ele nos lembra de um lugar especial que visitou com o nosso amado. Lutamos diariamente para forçá-los a partir de nossos pensamentos apenas para descobrir que estamos a gastar todo o nosso tempo fazendo isso.

Confrontando sua própria auto-Dúvidas

E depois há as dúvidas assombrando. Se o rompimento veio depois de uma longa e dolorosa decisão de sua parte, você pode constantemente conversas "replay" e constantemente reavaliar a "evidência". Possivelmente sua decisão era demasiado apressada ?; possivelmente o culpado era seu orgulho ?; possivelmente uma discussão muito aberta e honesta teria esclareceu as coisas …? e sobre e sobre e sobre você questionar sua decisão
Existem milhares de "se o &'; s,". "possivelmente &';. s" e "talvez"

Se a outra pessoa tomou a decisão de romper o relacionamento, além de sua dor, você é deixado com um sentimento de impotência. Possivelmente eles mal entendido algo ?; talvez eles mudem de idéia se você só poderia explicar ?; possivelmente eles ouviram algo que não era verdade ?. E se, por acaso, fez algo em um momento de fraqueza para causar a separação, você pode, então, ser deixado com a dor extra e carga de remorso e culpa empilhados em cima da dor da separação. E depois há os seus amigos com seus esforços equivocados bem-intencionado em tentar animá-lo, dizendo que você está melhor sem eles.
Lidar com The Hurt

Embora lutando com as dores da separação você pode inveja daqueles "singles balançando" que parecem ter um "fácil vem, fácil vai," atitude sobre relacionamentos. Pode vir como algum consolo em saber que você está feliz em ter a capacidade de sentir tanto o amor (e dor) de separação. Os psicólogos dizem que, apesar de nossa vulnerabilidade, e apesar da dor que pode sofrer regularmente quando perdemos o amor, que é muito melhor do que as pessoas que são incapazes de desenvolver relacionamentos profundos e significativos. Sem a capacidade de saber realmente amor que eles são forçados a permanecer "outsiders" e "observadores" para a vida &'; s experiência humana mais importante. Mesmo assim, a dor da separação dói, e dói muito mal. Testemunhar o desfile interminável de canções desgosto que foram publicados, rever os escritos de poetas e romancistas ao longo dos séculos ou olhar para a popularidade de linhas de aconselhamento psíquico. Sua experiência foi compartilhada por milhões de pessoas que vos precederam, e sua dor será experimentado por milhões mais que se seguirão. Se você só sabia que, há milhares ao redor de vocês agora que estão sentindo a dor da separação e do vazio de amor perdido. Alguns de raiva dizer: "Eu nunca vou permitir que isso aconteça novamente." Que &'; s apenas outra maneira de dizer: "Eu nunca vou te amar novamente." Claro, por um tempo, pode ser necessário retirar enquanto a cura ocorre. Mas fechando-se fora da possibilidade do amor por um longo período de tempo estagna sua vida, e pode até, eventualmente, enviar-lhe em uma lenta espiral descendente de retirada geral e desespero,. Diz-se que as mulheres tomam o rompimento de um relacionamento mais difícil do que os homens. Kelly &'; s [nome alterado] experiência não é incomum. "Eu pensei que estava tudo bem Tínhamos feito planos …. Falou sobre casamento, onde iríamos morar, que tipo de casa que temos;. Tudo e de repente seus sentimentos começou a esfriar Ele só perdeu o interesse &hellip ;. Ele não &';. T realmente me dizer por que não seja ele só chegou à conclusão de que o won &'; t trabalho entre nós Ele estava muito triste, ele disse e [então] ….. ele deixou totalmente claro que tudo estava acabado Talvez eu deveria tê-lo forçado para explicar; descobrir o porquê Mas, na minha raiva e mágoa …. Eu pensei que se ele podia me tratar assim, eu realmente didn &'; t quer ter nada a ver com ele de qualquer maneira – nem agora nem nunca [Nos dias que se passaram] Eu realmente. pensei que ele iria chamar, diga-me que tinha havido um mal-entendido &hellip ;. Depois de uma semana ele realmente me bater Ele quis dizer isso;. ele não era &'; t que vai chamar, era realmente acabou eu entrei em uma depressão que você wouldn &';! t acreditar . Eu chorei o dia ea noite eu levei três dias fora do trabalho –. "gripe" Eu liguei para ele eu decidi fazer uma viagem Mas logo que cheguei lá, eu queria voltar... Eu pensei que talvez ele iria tentar chamar, e eu wouldn &'; t estar lá
Ele não &';.. T chamada

Então eu comecei a se preocupar que talvez algo estava errado com ele; talvez ele tivesse alguma doença ou algo assim, então, em um momento de fraqueza Eu liguei para ele e quando ele respondeu, ele parecia alegre. Eu não podia &'; t dizer nada, então eu simplesmente desligou. Finalmente … Anotei todas as suas fotos e eu arrumamos tudo o que ele tinha me &ndash dado; roupas, os pequenos brinquedos de pelúcia sobre a cama que eu tanto amava, tudo – e eu arrumei tudo em uma mala grande e colocá-lo na garagem . … e então eu chorei a noite toda. I levou longas caminhadas; apenas vagando sem rumo. Depois de três dias quando meu "gripe" acabou, eu voltei a trabalhar. Todo mundo disse que eu parecia horrível e que eu deveria levar mais alguns dias de folga. Mas eu não podia &'; t estar sendo por mim mais. Eu comecei a fazer o meu trabalho como uma espécie de robô &hellip ;. Eu pensei que se eu pudesse sobreviver algumas semanas, talvez até o final de abril, a dor iria começar a ir embora. Chegou a ser o meu objectivo apenas para obter através de cada dia … em seguida, o final da semana … e, em seguida, no final do mês. Eu mesmo comecei "atravessar off" os dias fora em um calendário, até o final do mês, assim como os prisioneiros são suposto fazer. I sacudido por uma hora todas as noites para que eu seria tão cansado que eu poderia ir dormir. "Kelly disse mais tarde disse que ela levou mais de seis meses apenas para ser capaz de passar por um dia sem sentir as pontadas de dor e amargura. Embora . cada uma de nossas experiências é diferente, cada uma das acções O elemento comum de auto-dúvida, a dor, decepção e desespero Existem maneiras de acelerar a cicatrização;? aliviar a dor

maneiras de lidar com a perda de
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Não há uma melhor maneira de lidar com o rompimento de um relacionamento Cada um de nós é diferente Algumas pessoas acham que ele ajuda a perder-se na companhia de amigos Alguns don &';.. t quer ser em torno de pessoas Alguns. pessoas acham que ajuda a fugir para um conjunto totalmente diferente de condições Mas isto didn &';... t trabalho para Kelly Alguns imediatamente a tentar procurar um novo interesse amoroso A maioria dos que tentar este achar que até se chegar ao longo de um amor anterior, uma novo relacionamento de sucesso é impossível No entanto, existem algumas orientações importantes para o enfrentamento Primeiro, don &';.. t tentam reprimir imediatamente a dor. Você só pode ter sucesso em empurrá-lo sob a superfície onde ele acabará por se manifestar em algum indesejável, difícil de descobrir formulário – uma desconfiança geral de afeto, um auto-conceito reduzido, a hostilidade geral, ou o que quer. Se você sentir vontade de chorar; chora. Se você sentir vontade de rasgar um travesseiro; rasgá-la. Se ele se sente bem para rasgar a pessoa &'; s imagens em mil pedaços e, em seguida, atearam fogo a eles; fazer isso também. Contanto que você sabe que depois você pode viver com o que você faz, tudo bem. Assim, o primeiro passo é aceitar a sua mágoa como normal e esperado. Confrontá-lo abertamente e honestamente, mas em doses pequenas, gerenciáveis. It &'; s perfeitamente bem para se sentir totalmente miserável. Você não é "fraco". Você don &'; t tem que se desculpar ou explicar a ninguém. Em suma, aceitar a sua mágoa como normal e esperado, e permitir-se a oportunidade de trabalhar abertamente por ela. Se você acha que a culpa ou falha no relacionamento era seu, don &'; t ter medo de aceitar a responsabilidade. Então você cometeu um erro; reconhecer o seu fracasso e resolver que &'; s um erro que você ganhou &'; t fazer novamente. Ao contrário do que tudo o que você pode estar se sentindo, ele &'; não é o fim do mundo. Tentar superar a dependência emocional representada pela relação. Se possível, planeje uma agenda cheia de coisas que lhe dão uma sensação de realização pessoal e adequação. Tente evitar chafurdando em sentimentalismo, ansiando por canções de amor, lendo cartas de amor, ou relembrando os velhos tempos.

O valor de distrações

As distrações podem ajudá-lo a lidar com seus sentimentos em estágios toleráveis. A distração pode ser a companhia de amigos, uma longa viagem (se você tem esse luxo), ou o lançamento de maior e talvez fisicamente exigente, projeto-tempo livre (se você pode forçar-se a um). Mantenha-se ocupado. As atividades físicas – jogging, natação, tênis – são uma boa terapia. E, como no caso de Kelly, eles provavelmente também ajudá-lo a dormir. Como muitas pessoas sabem, apenas "fazer isso durante a noite" é muitas vezes a parte mais difícil de cada dia que passa. Você don &'; t precisa de fotos ou presentes em torno de você que vai constantemente lembrá-lo da pessoa. Embalá-los todos para cima e colocá-los fora – longe. Em um ano, ou talvez dois ou três anos, você pode passar por eles e manter as coisas que você quer e jogar fora o resto. Em cinco anos que você gostaria de colocar algumas das fotos em seu álbum, juntamente com algumas outras fotos de pessoas importantes e coisas em sua vida.
"E This Too Shall Pass"

Lembre-se, como o tempo passa você terá uma perspectiva inteiramente diferente sobre as coisas. Mas, por agora evitar os lembretes. Se ele &'; s óbvio que o relacionamento é (ou deveria ser) sobre, tomar a abordagem "peru frio". Don &'; t constantemente "repetir" ou reexaminar conversas ou argumentos que possa ter tido. Sim, você vai querer avaliar o relacionamento – a admitir honestamente seus pontos positivos e os pontos ruins, suas recompensas e seus problemas. Mas se você não sabe que um grande erro foi feito, algo que pode e deve ser corrigido, a pé a partir da relação e deixar isso para trás. Fazer uma ruptura clara e completa. Feridas vai curar mais rápido se você don &'; t risco constantemente reabertura eles. Embora você possa acreditar neste momento que você nunca vai amar de novo, tente se lembrar que não há apenas um, "pessoa certa" no mundo para nenhum de nós. Com o tempo você pode amar de novo. E da próxima vez que você será uma pessoa mais sábia, uma pessoa que tem beneficiado pela experiência e agora é mais capaz de um relacionamento bem sucedido. Uma palavra final. Eu disse anteriormente que em sobreviver ao rompimento de um relacionamento, precisamos trabalhar com os sentimentos de "dependência emocional." A maior parte da dor que sentimos depois de romper um relacionamento é centrado nessa dependência. Ao trabalhar até o fim de um relacionamento, a maioria das pessoas encontrar, ou são forçados a encontrar, uma nova força interior e adequação. Embora as pessoas são importantes para a nossa vida e felicidade, uma pessoa não deve ser autorizado a ser absolutamente essencial para que a felicidade. Se você sentir que você "pode ​​&'; t viver sem alguém," sabemos que essa dependência trai seu próprio valor inato e senso de adequação. Ao alienar a responsabilidade pelo nosso próprio bem-estar, tornamo-nos vulneráveis ​​e que podem ser facilmente manipulados. Acima de tudo, temos de assumir a responsabilidade por nós mesmos. Um relacionamento verdadeiramente sólida só pode resultar da mistura de duas pessoas realmente sólidos. Quando um relacionamento termina muito dolorosamente, você pode ter que enfrentar sua necessidade de afirmar e construir sua própria adequação como um ser humano adequado separado. Daqui a cinco anos você pode perceber que a dor que você passou por só marcou o início de uma nova sensação de força e adequação pessoal. Há sempre uma razão para tudo e, embora nós pode &'; t parecem ver isso na época, à medida que avançamos e analisar nossa experiência passada, um lampejo de reconhecimento de por que lentamente vai se formar se você coração está aberto à lição. Art