*** A auto-piedade ou Self-Compassion_conselho do relacionamento

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*** A auto-piedade ou Self-Compassion

Há uma grande diferença entre sentir pena de si mesmo e se sentir bondade para si mesmo.

Auto-Piedade

Quando você se vê como uma vítima, você entrar em auto-piedade. Você é um poço sem fundo de miséria, e você pode encontrar-se a chorar lágrimas vítima intermináveis. Você pode dizer coisas como:?.

Por que coisas ruins acontecem sempre a mim

Eu sou um perdedor e eu sempre vou ser um perdedor

Não é justo.

Deus está aqui para todos, mas

mim. Eu só não sou um dos sortudos.

Tudo é minha culpa. Eu não sou bom o suficiente

A auto-piedade pode servir a dois propósitos:.

É você fica fora do gancho de ter que assumir a responsabilidade por si mesmo. Se você se vê como um perdedor ou azar ou não bom o suficiente, então você não tem que fazer exame de ação loving em seu próprio nome.

A esperança de auto-piedade pode ser a fazer alguém feely culpado o suficiente para assumir a responsabilidade para si. A auto-piedade é uma forma de controle - para evitar cometer erros, e, possivelmente, na sua falta, por conseguir alguém para sentir pena o suficiente para você, ou culpado o suficiente, para cuidar de você

É auto. -pity trabalhando para você? Mesmo se você conseguir alguém para fazer por você o que você precisa fazer para si mesmo, é fazer você se sentir alegre e seguro? O preço que você paga para não assumir a responsabilidade por si mesmo pode ser enorme.

Quando você está entregando-se a auto-piedade, você pode estar tentando conseguir alguém para dar-lhe a compaixão que você precisa dar a si mesmo . Enquanto compaixão dos outros sempre se sente muito bem, se você está preso em auto-julgamento e auto-piedade, ele não terá nenhum efeito positivo duradouro.

Por muitos anos da minha vida, eu era uma vítima, tentando sempre peça a alguém para me dar a compaixão que eu não tinha recebido como uma criança. Na maioria das vezes, as pessoas resistiram a dar-me o que eu queria, como eles não querem se sentir controlado por mim, e eles não poderiam se sentir muito compaixão para mim quando eu estava me abandonando.

Foi uma grande mudança na minha vida quando eu percebi que eu poderia dar-me a compaixão que eu continuei tentando obter de outros.

Self-Compassion

Enquanto a energia de auto-piedade tem uma muito baixa frequência, e se alimenta de si para levá-lo mais e mais, a energia de auto-compaixão é poderosa e uplifting.

A auto-piedade vem das falsas crenças do ego ferido auto, enquanto a energia de auto- compaixão vem através de você a partir de sua conexão espiritual

Quando você se sentir pena de si mesmo, o seu coração está fechado para o amor ea sabedoria que está dentro de você e ao seu redor; quando você optar por ser gentil com você mesmo e gentil com você mesmo, seu coração se abre para o amor, a sabedoria eo poder do Espírito.

A auto-piedade vem da intenção de evitar /controle, embora a auto-compaixão vem de a intenção de estar amando a si mesmo

Quando você escolhe ser compassivo para com você mesmo, você pode dizer a sua criança interior - a parte sentimento de você - coisas como:.

I sei que isso é muito difícil, e eu estou aqui para você. Você não está sozinho.

Os desafios da vida podem ser muito dolorosas. Eu sinto muito que você tem que passar por isso. Eu te amo e nós vamos ficar bem.

Esta situação dolorosa não tem nada a ver com você ser mau ou não bom o suficiente. Todo mundo tem desafios dolorosas na vida. Você não está sendo punido.

Não há problema em chorar sempre que você precisar. Nós vamos chegar para o conforto quando precisamos dela.

Há uma grande diferença entre estendendo a mão para o conforto, e tentar manipular alguém para sentir pena de você e cuidar de você. Quando você está sentindo pena de si mesmo, de ter abandonado a si mesmo, enquanto que quando você está compassivo em relação a si mesmo, você está assumindo a responsabilidade por si mesmo. Às vezes, isso envolve pedir ajuda a outros. Nem sempre podemos fazê-lo sozinhos, mas pedir ajuda é muito diferente do que pedir a alguém para fazer isso por você.

Para mim, o paradoxo é que, uma vez que eu aprendi como se conectar com a minha fonte pessoal de Orientação espiritual e me dar a compaixão que eu precisava, eu comecei a receber também a compaixão dos outros. Essa compaixão dos outros é principalmente a cereja no topo do bolo, em vez do próprio bolo Restaurant .;