*** Por que você não fala por si mesmo?

Os meus clientes queixam-se frequentemente de aconselhamento comigo sobre interações que tiveram com um parceiro, amigo, pais ou colega de trabalho. Quando eu fiz a pergunta, "Por que você não fala por si mesmo?" aqui estão as respostas mais comuns que recebo:

"Eu quero manter a paz."
"Eu não quero balançar o barco."
"Eu não sabia o que dizer. "
" Não vai mudar nada. "
" Ele /ela não vai ouvir. "
" Nós só vai acabar a luta. "
" Ele /ela vai torná-lo minha culpa. "

Charlie está em seus primeiros anos 70, e foi casado com Esther por 43 anos. Charlie e Esther se amam muito, mas sempre houve um problema em seu casamento, e Charlie finalmente decidido a obter alguma ajuda com isso.

O problema é que muitas vezes Esther fala para Charlie com uma dura, degradante, tom paternal - dizendo-lhe o que fazer. Todos esses anos, o caminho de Charlie de lidar com esta tem sido a de respeitar - '. Manter a paz' ​​para ser o 'nice guy e tentar Mas de vez em quando, de repente explode, assustando e ferindo Esther. Ela pediu-lhe mais e mais para dizer a ela o que está perturbando-o tanto, mas quando ele tem, ela não escuta e transforma-lo de volta para ele. Em sua mente, ele esteve em uma situação sem saída. O último golpe-up levou Charlie para buscar a minha ajuda
.

O problema é que Charlie nunca tinha dito nada a Esther no momento sobre seu tom de voz. Quando ele disse alguma coisa, após o fato, Esther não teria nenhuma idéia do que ele estava falando, para que ela pudesse explicar, defender e ligá-lo novamente ele.

"Eu não sei o que dizer ", disse Charlie.

" Charlie, como você se sente por dentro quando Esther fala para você com um tom áspero, humilhante? "

" Eu me sinto pequena, diminuída, como eu fiz quando meu pai iria me criticar. Eu me sinto como uma criança indefesa. Eu odeio isso. Dói-me. "

" E quando você de repente explodir, o que você diria? "

" Eu diga a ela para calar a boca. "

" Você está dizendo a ela para calar a boca sobre o que ela está dizendo? "

" Sim ".

" Então você não fazer dizer nada sobre seu tom de voz ou como você se sente? "

" Não, eu não acho que eu nunca disse nada sobre seu tom de voz. "

" Charlie, se você dissesse alguma coisa no momento, não sobre o que ela está dizendo, mas sobre como ela está dizendo isso, o que você diria? "

" Eu diria que, "Seu tom de voz é áspera e diminuição e isso me dói. '"

" Ótimo! Você estaria disposto a dizer isso na próxima vez Esther é dura com você? "

" Sim "
!

A na próxima semana, Charlie relatou que ele e Esther tinha uma grande semana juntos. Ele tinha calmamente respondeu da maneira que tinha ensaiado e ele ficou chocado com a forma como Esther respondeu. Em vez de ficar com raiva, na defensiva, explicando ou atacando, ela disse, "Você está certo. Eu sinto muito. Obrigado por me dizer."

Todo esse tempo Charlie estava certo de que, se ele falou para ele mesmo, as coisas iriam piorar. Em vez disso, ele descobriu que Esther era muito aberto a ouvir os seus sentimentos e experiência quando se estava no momento, e foi ficarão encantadas com que ele finalmente falou para si mesmo.

Dizer aos outros o que eles estão fazendo de errado, ou que tentam levá-los a parar de fazer o que estão fazendo, conduzirá geralmente a uma interação difícil. Mas, falando-se de si mesmo com a intenção de tomar cuidado amoroso de si mesmo vai fazer você se sentir muito melhor, mesmo que a outra pessoa doesn &'; t ouvi-lo. Pelo menos você está ouvindo-se, e isso é que é importante. E você pode ser surpreendido com a forma como o outro responde Restaurant  !;