O Jogo Triangle - libertando-se da vítima, vilão e herói Roles

Eu gostaria de falar sobre um jogo chamado The Game Triângulo. Há 2 níveis para este jogo, ea maioria de nós já estão jogando no primeiro nível, mas não estamos cientes disso. Este primeiro nível não é realmente muito divertido - Eu chamo-lhe o Triângulo das Bermudas jogo, porque, basicamente, nos perdemos nele -. Às vezes, nossas vidas inteiras

Segundo o psiquiatra Stephen Karpman, há três papéis que os seres humanos inconscientemente jogar uns com os outros quando estamos em conflito - esses papéis são vítima, perseguidor, e salvador. Outros nomes para eles são vítima, vilão e herói (pense em Little Nell, Snidely Whiplash e Dudley Do-Right). Outra maneira de pensar nisso é pobre de mim, pobre de você, te esquecer! Mas os meus nomes favoritos são Meanie, Weanie e Genie.

Algumas pistas que você está no Triângulo das Bermudas Jogo são de que sua respiração é superficial, você usa palavras absolutos como "Você sempre" ou "Você nunca" e sua postura corporal é congelado em uma determinada posição que vai com o papel. O objetivo do jogo neste primeiro nível, muitas vezes é ganhar a posição de vítima - que é o prêmio. É como se nós estamos apresentando nosso caso a um juiz, dizendo: "Meritíssimo, eu sou a vítima aqui." E a outra pessoa diz, "Eu objeto! Meritíssimo, eu sou a vítima aqui, e eu posso provar. Tenho testemunhas!" Estes intercâmbios pode ficar muito aquecida. Uma palavra de cautela para você - problemas no triângulo pode parecer maior do que realmente são

Você pode se perder no triângulo, mas você também pode se encontrado nele!. Isso nos leva para o nível dois do jogo Triângulo. Quando finalmente ficar tonto partir dando voltas e voltas no triângulo, podemos tomar uma pílula drama da mina - que é a pílula realidade tomamos quando começamos a ver que talvez esse drama é meu. Talvez ele poderia ter algo a ver com MOI (como em meus próprios problemas). Que é a chave para o nível dois do jogo. Em vez de ter testemunhas para verificar que somos vítimas, que já trouxe um novo tipo de testemunho, a nossa consciência que nos está testemunhando e vendo que há um padrão familiar para o que estamos fazendo. Einstein disse: "Nenhum problema pode ser resolvido no mesmo nível de consciência que o criou." A consciência de que estamos contribuindo para o conflito nos desloca para outro nível de consciência.

O objetivo do jogo no nível dois é transferir ainda mais em consciência, a assumir a responsabilidade e expressar maior autenticidade. Uma maneira que eu aprendi a fazer essa mudança é uma vez eu estou ciente que eu estou em um desses papéis que eu toco com eles, exagerando-los, torná-los maiores, dar-lhes nomes. Por exemplo, meu salvador, eu chamo a senhorita Wonderful, fará de tudo para você. Ela diz: "Apenas me dê uma capa e eu venho aqui para salvar o dia! Deixe-me ajudá-lo!" Finalmente, minha vítima, fígado picado, aparece e diz: "Ninguém me aprecia, o que eu sou, fígado picado?" Ela pode, em seguida, virar para o meu perseguidor, que eu chamo senhorita Thunderful, e pode dizer algo como: "É tudo sobre você. Você, você, você. Eu faço e fazer e fazer por você e este é o agradecimento que recebo!" Esses papéis podem ocorrer dentro de nossos relacionamentos, ou apenas dentro de nossa própria cabeça. Ao jogar com estas personas nós nos divertimos com eles e também podemos ver mais claramente os papéis que temos vindo a jogar inconscientemente.

Jogando com eles é uma maneira de afrouxar o seu controle sobre nós. Uma segunda maneira podemos afrouxar o seu controle e mudar a nossa posição ainda mais é, literalmente, mudar a nossa posição do corpo, para mover nossos corpos. Podemos literalmente tremer livre do aperto do papel agitando nossos corpos. A dança é uma ótima maneira de afrouxar o aperto. Conheci meu marido Tom e Katie no Gay Hendricks 'oficina de relacionamento onde eu aprendi sobre o Jogo Triângulo. Ele e eu dancei durante os intervalos, brincando dançar nossas defesas e fazendo caretas um para o outro. Nós ainda fazemos que dez anos mais tarde e é uma maneira muito divertida de se livrar do triângulo. Uma terceira maneira de mudar fora do triângulo em mais autenticidade é tomar respirações lentas profundas. Logo você vai ser liberada a partir do triângulo em um mais espaçoso, objetivo, lugar criativo.

A próxima vez que você encontrar-se em um conflito com alguém, observe se você está no triângulo, aviso se você estiver em um papel Meanie, Weanie ou Genie. Se você se tornar ciente de que você está, parabéns, você fez isso para o nível dois do jogo. Lá você pode tentar estas três movimentos de troca: Jogue com os papéis que você está, mova seu corpo, e tomar respirações profundas e lentas. Isso pode ajudar a mudar-lo fora do triângulo e em sua própria fé. É assim que você ganha o jogo triângulo, e é assim que você ganha o jogo da vida

Direitos de autor Janet Jacobsen 2011 |  .;