*** Fear of Anger - sua e dos outros

Você esta com medo da raiva dos outros? Você tem medo de abrir a sua própria raiva por medo de ficar fora de controle?

Se você cresceu em uma casa zangado ou violento, há uma boa possibilidade de que você tem medo de tanto a sua própria raiva e 'raiva.

O medo do Outro' Outro Anger

Eu cresci com uma mãe muito zangado e eu morria de medo de sua raiva. Sua raiva era irracional e ele veio do nada. Meu corpo inteiro usado para apertar quando ela ficou com raiva.

Durante anos como um adulto, eu continuava a ser aterrorizados de raiva, como eu não tinha idéia de como cuidar de mim mesmo em face da raiva do outro. Quando você não sabe como responder a ira de outro, sua luta, fuga ou congelar resposta é ativado, e para mim era congelamento. Eu me tornaria tão congelados que eu era incapaz de dizer muita coisa. Quando eu podia falar novamente, gostaria de tentar explicar, defender ou correm ao redor tentando agradar.

Agora eu não tenho mais medo da raiva dos outros. Eu ainda agitar dentro se a raiva é irracional, e agora eu sei o tremor é a minha orientação interior deixando-me saber que o perigo está ocorrendo, e eu ouvir atentamente o que minha orientação interior está me dizendo.

Eu sou não tem mais medo porque eu sei o que fazer. Eu sei que eu já não têm de ficar lá e levá-la como eu fiz como uma menina. Eu sei que eu pode mover-se em uma intenção de aprender sobre por que o outro está com raiva ou posso amorosamente desengatar. Se eu acho que a pessoa pode abrir comigo, eu digo suavemente, "Eu ouvi dizer que você está com raiva e eu gostaria de entender por que você está com raiva, mas será muito mais fácil para eu ouvir você, se você parar de me atacar. "

Se eu tenho certeza de que a pessoa não será aberto, então eu digo algo como:" Isso parece doloroso, então eu vou dar um passeio. Deixe-me saber quando você está pronto para falar sem me culpar. "

O fato de que agora eu posso fazer uma dessas duas coisas tira o meu medo. Minha criança interior sabe que eu, como um adulto amoroso, vou cuidar da situação, para que ela não é ferido por ele como ela era como uma criança.

O medo de sua raiva

Muitas pessoas que cresceram com a violência não quero ser qualquer coisa como seu pai com raiva ou cuidador. Eles estão com medo de que, se eles ficam com raiva, eles vão se tornar irracional e prejudicial como alguns dos adultos foram quando eles foram crescendo.

Se você tem esse medo, é importante para você entender a diferença entre a raiva com a intenção de controlar - que vem de um fora de controle feridos pessoa e é muito assustador - e raiva com a intenção de aprendizagem. Quando sua intenção é aprender com sua raiva em vez de despejá-lo em alguma outra pessoa sob a forma de ataque e culpa, então você abraçar seus sentimentos de raiva como informações. Os seus sentimentos de raiva estão dizendo que há alguma maneira você não está cuidando de si mesmo - de alguma forma você está abandonando a si mesmo. Quando você sempre mover-se em aprender com a sua raiva em vez de representá-lo sobre os outros, você perde o seu medo de sua raiva.

todas as nossas emoções são informativas, e nossa raiva não é diferente. Quando você abre a aprender a partir de sua própria raiva, e você aberto a aprender com outra que está com raiva ou você amorosamente desengatar, você vai curar seu medo de raiva Restaurant  .;