Pare de inveja em suas trilhas

Você já se sentiu como seu ciúme toma conta?

Pode parecer-lhe que o fluxo de pensamentos ciumentos que você está tendo são intermináveis ​​e até mesmo imparável. Eles podem aparecer a submergir e dominá-lo.

Como você já sabe, você pode facilmente acabar dizendo ou fazendo coisas que você pode se arrepender mais tarde quando você está em um estado de sentimento dominado por seu ciúme.

É como se o ciúme é “ tornando &"; você e dizer estas coisas.

Angie às vezes se sente como se seus pensamentos ciumentos assumir. Não demorou muito para ela se sentir sobrecarregado e até mesmo controlada por seu ciúme sobre flertar seu namorado de Carlo.

Porque Carlo e Angie tiveram uma história de discutir sobre seu flerte (e quem sabe o que mais, de acordo com Angie), este é certamente um tema delicado para os dois.

Angie vê flertando como um trampolim para (ou talvez mesmo um indicador de) fazer batota. Muitas vezes ela diz Carlo que se ele estivesse realmente comprometido com seu relacionamento, ele teria os olhos e atenção apenas para ela.

Carlo, por outro lado, encontra Angie constrição e controlar uma grande parte do tempo. Ele ressalta que a sua amigável, natureza cessante é o que atraiu Angie a ele em primeiro lugar. Este é apenas quem ele é e não tem nada a ver com o quão comprometido ele está.

O que é mais claro para Angie é que ela não quer continuar neste caminho. Apesar de flertar de Carlo irrita e provoca ciúmes por ela, ela admite que seu ciúme está fora das cartas.

Ultimamente, ele não parece ter muito para uma tempestade de ciúme para nublar a mente dela. E, a partir daí, uma tempestade real entre ela e Carlo quase sempre se segue.

Parar ciúme agora!
Pode muito bem ser que, como Angie e Carlo, há coisas que você e seu parceiro estão fazendo isso estão a contribuir para o ciúme ea desconexão entre vocês.

O que nós encorajamos você a fazer é aprender como sair de debaixo da aparente “ controle &"; de seu ciúme. Até que você possa parar de ciúme em suas faixas, você não pode facilmente saber o que o próximo passo deve ser.

Você pode querer fazer solicitações de seu parceiro e trabalhar em conjunto para mudanças que irão potencialmente trazer vocês dois mais próximos. Isto é quase impossível se o ciúme é o seu estado dominante.

Tenha o hábito de reconhecer quando o ciúme começa a elevar sua cabeça dentro de você. Observe-lo sem julgar a si mesmo ou à procura de alguém (você, seu parceiro ou outra pessoa) a culpa.

Em vez disso, ver que você está começando a sentir ciúmes. Você pode tornar-se ciente de que seu estômago começa a nó para cima ou para apertar seus ombros, por exemplo.

Depois de perceber que o ciúme está crescendo dentro de você, faça uma decisão consciente de mudar a sua atenção e se concentrar.

Re-direta e, em seguida, fazer escolhas.
Este é parecido com o que um pai faz com uma criança curiosa. Quando a criança chega para o fogão quente, o pai pode dizer algo como “ Não, toque quente &"; e, em seguida, tentar voltar a dirigir a atenção do bebê longe do fogão e para um brinquedo ou livro.

No momento em que a criança está tentando intensamente para colocar uma mão em um queimador quente, o pai provavelmente não vai se sentar lá no fogão e uma palestra sobre os potenciais efeitos do calor sobre a pele. Uma mensagem rápida do “ não &"; e, em seguida, uma mudança de atenção longe do fascínio do queimador quente pode ser bastante eficaz.

Da mesma forma, você pode reconhecer que você está pensando pensamentos invejosos e, em seguida, re-direcionar a sua própria atenção.

Talvez exista um amigo a quem você pode chamar para conversar com sobre outros eventos acontecendo em sua vida. Talvez haja um livro edificante você pudesse ler. Você pode até meditar ou rezar para limpar sua mente e trazer a si mesmo um pouco de paz.

Vamos ser claros aqui: Nós não estamos sugerindo que você evite uma dinâmica no seu relacionamento sobre o qual você pode querer tomar algumas medidas.

Estamos recomendando que você encontrar maneiras de afrouxar o aparente “ controle &"; que o ciúme pode tomar e entrar em um estado mais calmo da mente em primeiro lugar.

Depois de ter re-direcionado sua atenção longe do fluxo de pensamentos invejosos (e isso pode levar algum persistência e tempo), então você pode voltar para o que está acontecendo em seu relacionamento.

Angie tem praticado perceber quando seus pensamentos ciumentos iniciar-se em sua mente e, em seguida, re-direcionar sua atenção. Quando ela e Carlo estão fora em um clube juntos e ela começa a sentir ciúmes, ela conscientemente muda seu olhar longe de Carlo eo barman atraente, com quem ele está falando e “. Flertar &";

Ela respira fundo e escuta a música que está tocando ou ela tem uma conversa com um amigo que também está no clube sobre a música ou a comida. Mais tarde naquela noite, quando Angie e Carlo estão sozinhos, ela lhe pergunta se eles podem vir para cima com alguns acordos sobre suas interações com outras mulheres.

Angie deixa claro para Carlo que ela entende que ele quer ser capaz de socializar com outras mulheres. Ao mesmo tempo, ela gostaria de ter agreements-- claro que ambos se sintam confortáveis ​​com-- sobre que tipos de interações são ok e que tipos estão cruzando uma linha e, possivelmente ameaçando seu compromisso com o outro.

Enquanto isso não é a conversa mais fácil para qualquer um deles ter, pela primeira vez em muito tempo, ele não se transformar em um argumento.

De um lugar mais clara e mais calmo, mais facilmente você pode fazer as mudanças em seu relacionamento que você deseja. Ele pode começar no momento em que você reconhece o ciúme e pará-lo em suas faixas Restaurant  .;