Não fazer nada (para uma mudança)

Em uma situação estressante, especialmente um interpessoal, onde você e
outro está preso na mesma velha luta, tente não fazer nada para uma mudança.
Que quero dizer com que é dar um passo atrás e não reagem da maneira usual.
Continuando a ter a mesma reação e tentar mais difícil para "consertar" ou
"correta" a outra pessoa, apenas mantém o problema ou torna pior

. Eu sei que você já ouviu falar da máxima a não ir para a cama com raiva, mas para tentar resolver
algo quando você está no auge da raiva pode apenas conduzir a uma maior
luta, enquanto causando mais dor. É como jogar gasolina no fogo
. Há outro ditado: "Vamos dormir sobre o assunto", que muitas vezes leva a uma perspectiva mais clara
na parte da manhã. Melhor dar um passo atrás e deixar que o fogo morrer para baixo
de imprensa para uma resolução que não virá.

Recuando permite que você obtenha suas emoções sob controle. Eu sei
seus sentimentos podem estar gritando "fazer alguma coisa", mas muitas vezes não fazer nada, permite que até mesmo
temporariamente a mudança desejada apareça. Ele permite-lhe tempo para
formular uma resposta, ao invés de simplesmente reagir. Ele permite-lhe tempo para lamber suas feridas e
lembrar por que você está perto de outra pessoa em primeiro lugar
. Ele permite que você a ganhar uma nova perspectiva sobre o problema. Ele permite que você
tendem a seus sentimentos e examinar suas suposições e abster-se de
dar a outra pessoa para o "inimigo". Fazer a outra pessoa para o
"bad guy" apenas transforma-lo em uma "vítima". Esta não é exato ou
saudável para o seu relacionamento.

Não fazer nada é uma opção e estratégia legítima. Romper com o padrão
de reagir fora de mágoa e raiva pode permitir que algo novo aconteça.
Às vezes em voltar atrás a situação se resolva. Porque você não faz
reagir da mesma forma, a outra pessoa não pode reagir na sua forma habitual.
Tudo que toma para mudar uma situação é para um de vocês para não fazer nada ou fazer algo
totalmente diferente

. Eu uso a imagem de um móvel para ilustrar este ponto. O brinquedo simples que
paira sobre berço de um bebê é um bom visual para a forma como estamos conectados. Quando
uma parte do móvel é posta em movimento os outros movimentos de peça em tandem. Se
você está em uma extremidade do móvel e seu parceiro está no outro, você are China sempre respondendo e reagindo ao movimento do outro. Se você fizer algo
, a outra pessoa é afetada por ele. Se você mover para a esquerda, eles se movem
direita. Se você mover para cima, eles se movem para baixo. Se você parar, eles param. Então, se você
são capturados em um ciclo de movimento que você não gosta, mudar alguma coisa no
seu fim. Parar ou se mover em outra direção. O objetivo não é ser "certo".
O objetivo é mudar a direção que o relacionamento está indo.

Outra metáfora útil para relacionamentos é a de uma dança. Novamente, você
estão ligadas ao seu parceiro e se movendo juntos. Se um ou outro de
você muda a dança, o outro tem para responder em conformidade e as alterações
seu lado da dança. Se você não gosta da dança você está fazendo, mudar
os passos que você está fazendo. Se você estiver fazendo a rumba e você quer fazer para o flamenco
, você tem que iniciar a mudança do seu lado. A outra pessoa
seguirá, resistir, ou sentar-se dança. Algo diferente acontece.
O velho ciclo está quebrado.

Observe que cada uma dessas metáforas exige uma mudança de comportamento por
sua parte. Eu não estou dizendo que isso é fácil, mas que é possível. Se você quer um
mudança em seu relacionamento, em vez de se concentrar no que a outra pessoa
fez de errado e insistam com eles para mudar, você pode mudar o seu lado da
a dança e vê-los responder ao que você está fazendo de diferente Restaurant  .;