Doze Dicas para Falar

O grande tema deste mês parece ser a comunicação - tanto em minha própria relação e para os meus clientes. Por que a comunicação é tão difícil? Se é com nossas famílias ou nossos colegas de trabalho ou nossos amantes, discussões intencionais pode ser assustador. Eu quero que você saiba que está tudo bem se você às vezes se sentir desconfortável falando com seu amante. Tudo o que fazemos, especialmente quando nos sentimos vulneráveis, não importa quanto tempo nós estivemos em um relacionamento.

Às vezes o problema é todas as pequenas coisas mesquinhas no dia-a-dia, e às vezes é maior. Seu desafio é encontrar o estilo de comunicação que funciona para você e seu parceiro, tanto para o grande eo pequeno. Coisas engarrafamento não funciona para qualquer um, embora, assim você terá que encontrar alguma maneira de resolver suas frustrações com o fato de que ele nunca aspira e ela nunca se lembra de tirar o lixo. Quer discuti-lo e trabalhar com isso ou aprender para realmente deixá-lo ir para que você não se importe com isso. A escolha é sua.

Muitas vezes, em um relacionamento há grandes Looming Talks horrível que você precisa ter. Fala como "Por que você não quer ter relações sexuais mais comigo" ou "Eu sou cansado de ser sempre o Bad Cop com nossas crianças" ou "Nossa situação financeira é realmente confuso." Temas desagradáveis, com certeza. Na minha experiência pessoal, não importa o quão fantástico o seu relacionamento é global ou quão maravilhoso suas vidas são, algumas destas questões vão surgir ao longo do tempo -. Parceria é um trabalho árduo

Então aqui são algumas sugestões, pensamentos, dicas e estratégias que eu encontrei para ser útil. Dê-lhes uma tentativa, ver se eles funcionam, pense sobre por que eles não fazer eo que pode trabalhar para você em vez disso.

1. Nunca, jamais, falar na cama. Sério, nunca. Cama é para dormir e fazer sexo /fazer amor /carícias /estar íntimo. Não fale sobre assuntos sérios na cama ou você está trazendo e deixando toda essa energia tensa ali mesmo onde você é suposto ser relaxante e curtindo um ao outro. Se você estiver na cama e começa uma conversa nojento, sair da cama e ir para a sala de estar.

* (Nota pessoal:. Eu não gostava dessa regra quando pela primeira vez o adotou e ressentiu ter que sair da cama Desde que nós começamos isso, porém, que ambos dormir muito melhor e ter sexo com mais freqüência. Sua milhagem pode variar.)

2. Discutir as coisas quando você está calmo, não quando você está chateado. Fazer o tempo que é separado de qualquer outra coisa, onde você pode estar sozinho, apenas o dois de você. Seu relacionamento é uma prioridade, certo? Em seguida, agendar tempo para isso, assim como você faria para uma consulta médica.

3. Se possível, tocar enquanto você está falando. Mesmo um simples toque, como os joelhos estar em contato quando você se sentar no sofá juntos, é bom. Ele irá mantê-lo aterrado e conectada em um nível mental e emocional, bem como fisicamente.

4. Lembre-se que você ama essa pessoa e você quer resolver as coisas. Não importa como a virada você é ou tornar-se no curso de uma discussão, lembre-se esta verdade subjacente.

5. Inspire e expire antes de dizer qualquer coisa, qualquer coisa. Fale devagar, com intenção cuidado.

6. Se você está ficando chateado, dizer que você precisa para fazer uma pausa antes da discussão se transforma em uma luta. Seja proativo e moderar-se.

7. Mantenha o objetivo final em mente - o que você quer ser o resultado dessa conversa? O que você está disposto a mudar seu comportamento ou na vida? O que você gostaria de pedir ao seu parceiro para mudar? O que você está disposto a comprometer?

8. Evite a tentação de roteiro mentalmente um diálogo inteira, a menos que você está disposto a dar o seu parceiro a sua cópia e tê-los representá-lo com você. (Você nunca sabe - eles poderiam ser jogo para ele, e um pouco de role playing pode ajudar a aliviar o clima.) Caso contrário, você só vai ser frustrado quando eles não dizem o que você quer ou esperar que eles dizem <. br>

9. O que leva muito bem em um grande problema - escuta. Ouça o que seu amante realmente diz, não o que você quer ouvir ou pensar que você vai ouvir. Confirme que entendeu o que foi dito antes de voar fora do punho: "Deixe-me ter certeza que eu ouvi você - você disse XYZ" Em seguida, fazer perguntas: "Como você acha que poderíamos resolver isso o que você quer que aconteça aqui?" Lembre-se, este é um diálogo, não um monólogo - parar ensaiando suas linhas e ouvir a sua fala amante

10.. Se você estiver indo para ser o iniciador e você tem uma queixa a fazer, lembre-se que este não é um tribunal, é uma relação. Quem está certo raramente importa. Então ao invés de ir para a situação armado com uma lista de queixas e acusações, certifique-se que você também tem uma lista de coisas que você aprecia sobre seu sócio, por todas as coisas que eles fazem direito. Se você misturar seus pontos positivos e negativos juntos, ele vai manter o clima menos combativo.

11. Scripting - aqui estão alguns exemplos de frases úteis:

* Iniciando: "Eu gostaria de falar com você sobre XYZ porque quando o assunto vem à tona, eu me sinto chateado Quando podemos fazer algum tempo para falar. ? este "
*" Isso é importante para mim e eu estou feliz que a resolução é importante para você também "
* Encerramento:".. Obrigado por fazer esse tempo para falar comigo eu aprecio porque eu sei o quão ocupado você é. "
* E, finalmente, não há discussão em completa sem" eu te amo. Eu estou contente que nós trabalhamos isso. " E então beijá-los bobo, ou pelo menos se beijam no rosto, mesmo se você ainda é um pouco irritado.

12. Se você não conseguir tudo o que disse no primeiro ir ao redor, fazê-lo novamente. Realmente: você começa fazer-overs na vida! É totalmente certo precisar de algum tempo para pensar sobre o que foi dito e como você realmente sente eo que você gostaria de falar sobre a próxima vez

Lembre-se:. Dar passos de bebê. Roma não foi construída em um dia. Se você ainda não teve uma boa conversa sobre sexo /dinheiro /whatever em um longo tempo, isso pode levar algumas tentativas antes de você realmente chegar ao cerne da questão e se sentir seguro fazê-lo. Está ok. Você não tem que fazer tudo de uma vez, e você não tem que acertar na primeira tentativa.

Tenha em mente que você está indo a necessidade de acompanhamento, também. Check-in e ver como o seu parceiro se sente sobre o seu Big Discussão alguns dias após o fato. Mesmo se você pensou que tudo correu inchar e você está feliz com o resultado, ele ou ela pode não ser. Peça. Continue falando

Finalmente, se você ainda está trabalhando até a coragem de sequer ter uma conversa Big, aqui estão algumas perguntas para manter em mente:. Que está em jogo, se você não acompanhar, através de isso? Se você não tem essa conversa, que vai ficar melhor? Onde você quer estar sobre esta questão em três meses? Como você vai chegar lá a menos que você falar sobre isso?

Você não tem que fazê-lo sozinho! Dê-me um convite e eu vou fazer o que puder para apoiá-lo. Só de pensar sobre o assunto, sendo consciente, tornando-se consciente do que você precisa eo que você quer e como você pode ser capaz de criá-lo, é um enorme passo na direção certa. Continue indo e eu sei que você vai chegar lá

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