Curar seu coração partido e restaurar a confiança Um momento de cada vez

Se o seu coração foi partido por infidelidade ou outro tipo de traição, você pode estar tentando lidar com o duplo golpe de tristeza e confiança abalada. Estes dois muitas vezes andam de mãos dadas. Pode até ser que, desde a dissolução de seu relacionamento ou casamento, em todos os lugares que você olhar as pessoas parecem ser enganosa, enganando ou ferir uns aos outros de várias maneiras.

Você pode se perguntar se você nunca vai ser capaz de se sentir bem ou confiar em ninguém novamente!

Em tempos coração trevas e de desespero quebrado como este, pode ser útil para que você saiba que você pode curar e até mesmo ser feliz novamente. Você também pode aprender a reconstruir a confiança dentro de si mesmo que você pode estender a mão aos outros em sua vida. Este processo de cicatrização e renovação quase sempre acontece um momento de cada vez.

Liz tomou tempo fora do trabalho desde que seu parceiro de 6 anos, Erich, saiu de casa. Os últimos meses têm sido especialmente rochoso para Liz e Erich depois ela descobriu que ele tinha um caso com um de seus colegas de trabalho e amigos. Liz foi devastada para aprender sobre cheating-- de Erich, bem como essa traição por alguém que considerava um amigo. Mas, por um tempo, Liz acreditava que ela poderia trabalhar com isso com Erich e que poderia curar seu relacionamento. Este não foi o caso, no entanto. Erich decidiu que ele realmente queria continuar seu relacionamento com o ex-amigo de Liz e saiu de casa.

Desde Erich esquerda, Liz tem sido incapaz de fazer muita anything-- além de lidar com suas emoções que variam entre sofrimento, tristeza, raiva e fúria. Liz não sei como ela vai voltar para o seu trabalho, onde o ex-amigo (que deixou por Erich) continua a trabalhar. Mas Liz não tem mais doentes ou pessoais horas de licença e também se sente como se estivesse acabado de emotions-- ela se sente principalmente entorpecido e baixo.

Você, ou você nunca, senti como Liz? Sabemos que esta não é a forma como você quer viver sua vida. Você pode optar por fazer alterações que irão ajudá-lo a curar e avançar em direção a facilidade e até mesmo felicidade.

Aqui é onde você pode começar ....

Reconhecer onde você é-- tudo isso.
Comece onde você está. Se você está se sentindo furiosa e quer vingança, em seguida, permita-se sentir esses sentimentos. Se tristeza e dor são o que você sente, permitir que a sair. Não encerre emoções que você acha que são inapropriadas ou aqueles que não podem fazer sentido para você. Basta deixar tudo para fora.

Nós não recomendamos que você agir quando você está sentindo intensa ou overwrought-- não sem realmente pensar através das potenciais consequências em primeiro lugar. Em vez disso, obter um caderno ou diário e anote tudo o que você está sentindo. Não julgue o que está chegando para você, basta deixá-lo fluir.

Quando você tem momentos que são mais calmo, reconhece que bem. Prestar atenção e fazer uma nota mental dos momentos em que você não está chateado ou deprimido pode ser lembretes úteis quando você experimentar uma onda de sentimentos mais elevados.

Comece a reconstruir a confiança dentro de si mesmo.
Liz foi journaling sobre como ela está se sentindo cada dia agora-- mesmo os sentimentos entorpecidos e baixos. Ela também tem sido capaz de fazer para si mesma nota de algumas vezes quando ela está realmente me senti bem, mesmo em paz com sua nova vida. Por exemplo, Liz notou um adolescente pegar e devolver algum dinheiro que uma mulher mais velha, sem saber, caiu no chão. Observando este simples ato de bondade aqueceu o coração de Liz e ela só ficou lá assistindo essa cena por alguns minutos na verdade sentindo bem por dentro.

Quando você se permite sentir o que você está sentindo e você começa a ver que existem algumas coisas sobre si mesmo, sua vida e seu mundo que são “ bom &"; e indo bem, você pode curar ainda mais rapidamente do que você pode ter pensado possível.

Construir sobre este processo e começar a olhar especificamente para momentos confiáveis. Isso pode estar assistindo os outros interagem de formas que se sentem, para você, confiável. Isto também pode ser batendo-se na parte traseira para a tomada de decisões que são de seu interesse. Quando você sentiu traído, aprendendo a confiar em si mesmo é uma lição muito poderosa.

A cura o seu coração partido pode levar tempo e geralmente não acontece imediatamente. Mas você pode se mover em direção a sentir melhor e até mesmo experimentar o amor novamente. Ao começar onde você está e também prestar atenção a tudo o que está acontecendo dentro de você e ao seu redor um momento de cada vez, você pode reconstruir a confiança e apontar-se para a felicidade Restaurant  .;