Reação exagerada

tem a seguinte já aconteceu com você? Você está discutindo um problema com o seu parceiro quando a discussão repente se transforma em uma discussão acalorada. Nem a pessoa sabe o que aconteceu ou como fazê-lo melhor. Uma batalha acontece e muitos sentimentos estão feridos.

Esta é a reação exagerada em andamento.

Se isso soa familiar, é porque a maioria de nós têm sido nesta situação. Quer saber como lidar com esses tipos de situações e entender por que eles acontecem? Bem-vindo à reação exagerada 101.

Todo mundo tem algumas lembranças dolorosas de relações e interações passadas. Quando uma pessoa exagera no presente geralmente é porque uma memória dolorosa de um incidente passado está sendo acionado.

A pessoa cuja dolorosa memória foi desencadeada já não está tendo uma conversa no momento presente, mas está revivendo um evento passado. Ele ou ela pode estar tendo um velho argumento com a pessoa que originalmente causou sentimentos feridos. Ou ele ou ela pode ser revivendo uma antiga ferida, sentindo como se estivesse acontecendo tudo de novo.

É por isso que a reação é tão forte, porque é uma reação exagerada. É como se uma ferida que apenas mal começou a curar está rasgada, ea pessoa está agora em uma enorme quantidade de dor.

Há seis passos a tomar, a fim de gerir eficazmente uma pessoa que está exagerando. Se o seu parceiro é aquele que tende a exagerar, aplique estes passos quando acontece uma reação exagerada, e também compartilhar essas etapas com ele ou ela em um momento de calma.

Se você é aquele que tende a reagir de forma exagerada, armar o seu parceiro com os seis passos abaixo para proteger ele ou ela e seu relacionamento.

1. Tenha compaixão, da mesma forma que você faria se um ferimento físico real foi rasgada.

Uma pessoa exagerando está com dor real. Sim, eles estão batendo em você, dizendo coisas ofensivas ou inflamando, talvez até mesmo ser ofensivo. Mas estes são os sinais exatas de uma pessoa com dor. Veja se você pode parar de ter uma reação a si mesmo e, em vez sentir compaixão.

2. Mesa de discussão atual - você não vai resolvê-lo neste momento. Faça uma anotação mental para voltar a ele em breve.

A pessoa no meio de uma reação exagerada é extremamente razoável. Como você pode tentar, não há virtualmente nenhuma chance que você pode ter uma conversa normal com ele ou ela, ou obter qualquer coisa realizado. No entanto, se você tentar continuar uma conversa com alguém que está tendo uma reação exagerada, você está garantido um resultado - uma luta enorme.

3. Não tome a reação exagerada pessoalmente em qualquer circunstância. Isso não é tudo sobre você.

A sério - ele realmente não é sobre você. Não importa o que está sendo dito no meio do exagero, não é sobre você. Se você levá-la pessoalmente e se machucar sobre ele, você simplesmente está juntando o seu parceiro na reação exagerada.

4. Retirar-se da situação.

Uma vez que o seu parceiro reage exageradamente, o tema que desencadeou a reação precisa ser apresentada até uma melhor, o tempo mais calmo. Enquanto isso, você precisa remover-se da situação temporariamente para evitar sentimento abusado.

Se você se sentir como se você está sendo ferido, injustamente acusado, se você sentir raiva, sentir como se você quer atacar, retire-se da situação temporariamente, mas imediatamente. Isto significa colocar seus sapatos e casaco e sair pela porta. Ir para uma longa caminhada. Fazer compras. Ir para um filme. Vá tomar uma xícara de café. Vá se sentar em seu carro e chamar um amigo. Faça algo que se sente bem e remove-lo da situação.

5. Uma vez que as coisas estão calmas, não ignore o que aconteceu.

Não deixe que os cães de dormir mentira. Em outras palavras, uma vez que você tem a paz de volta, não andar por aí em ovos para evitar desencadear outra reação exagerada. Não evitar falar sobre o que aconteceu de uma forma aberta, honesta, não-prejudicial.

Inicie uma conversa para entender melhor o que aconteceu. Comece com algo como, "Você teve uma resposta muito forte para a nossa última conversa."

Então, se o seu parceiro parece aberto, fazer perguntas, tais como:?
* O que você estava sentindo
* O que eu lembrá-lo de
* O que fez a situação lembrá-lo de ?

Ouça a tudo o que seu parceiro tem a dizer. Lembre-se de compaixão. Não se defender, ou negar qualquer coisa que seu parceiro está dizendo. Isto não é sobre você.

6. Em um ponto mais tarde, continuar a discussão.

Em um ponto mais tarde, discutir com seu parceiro como você é semelhante e diferente da pessoa que originalmente causou-lhe dor. Esclarecer o que você quis dizer com as palavras que provocaram a reação exagerada. Discutir maneiras de lidar com reação exagerada no futuro, talvez algumas frases-chave que você pode dizer um ao outro para parar reação exagerada.

Se você pode seguir as orientações acima, você vai encontrar-se em um relacionamento íntimo com menos brigas e reações exageradas e muito mais proximidade, intimidade e confiança. Você pode usar o mesmo processo em qualquer relação, comercial ou pessoal, com o mesmo benefício de construção de confiança.

Movimentação reações exageradas em outros ou em si mesmo é trabalho duro, e você pode encontrar-se desejando que você tinha ajuda. Se este for o caso, eu estou disponível para ajudar, tanto em um formato de sessão de coaching one-time ou para o coaching em curso. Para obter mais informações sobre como você pode obter ajuda, vá para http://www.whatittakes.com/Coaching/coachingservices.html

Desejo a vocês uma semana sem exagero!

Seu ônibus do relacionamento,
Rinatta paries
www.WhatItTakes.com

(c) Rinatta paries, 1998-2002. Você sabe como atrair seu companheiro ideal? Você sabe como construir um relacionamento satisfatório, ou como reinventar seu para atender às suas necessidades? Relação Treinador Rinatta paries pode lhe ensinar as habilidades e técnicas para atrair e manter a longo prazo, parcerias saudáveis. Visite www.WhatItTakes.com onde você encontrará quizzes, classes, aconselhamento e um ezine semanal livre. Torne-se um "ímã do amor verdadeiro (tm)!" Art