Dez segredos para a melhoria da comunicação com o seu parceiro

Quando perguntei a várias centenas de pessoas recentemente para nomear o maior desafio em seu relacionamento, a queixa número um foi “ a má comunicação com o meu parceiro &";.

E em meus muitos anos de ajudar os casais a ficar ligado , I &'; ve visto que a má comunicação tem sido uma das principais causas para os casais para quebrar

Por que, você pergunta

Sem uma boa comunicação, você pode &';.? t ter um relacionamento satisfatório. Quando a comunicação é bloqueada ou inexistente, um relacionamento pode &'; t prosperar. Então, o que você pode fazer

Se a comunicação no seu relacionamento isn &'; t acima do par, aqui estão dez segredos para uma melhor comunicação que podem ajudar:?

1. Tome um momento antes de saltar em uma discussão pesada para centrar-se e entrar em sincronia com o seu parceiro. Deliberadamente ritmo a sua respiração e energia com a de seu companheiro. Se o seu parceiro é relaxado e calmo e você iniciar a conversa em um modo agitado ritmo acelerado, este vai se sentir chocante e perturbador para o seu parceiro. It &'; s mais fácil de mudar a energia em uma conversa se você começa onde a outra pessoa é enérgica e, em seguida, fazer pequenas mudanças progressistas, se necessário.

2. Para evitar que o seu companheiro como defensiva, usar a palavra “ confuso &"; quando você puder. Em vez de dizer, “ Eu estava furioso que você me abandonou na festa e nunca veio para verificar para ver como eu estava fazendo, &"; dizer “ Eu sei que você se importa comigo e meus sentimentos e quer que eu me sinto confortável em torno de seus amigos, então foi muito confuso para sentir tão ignorados e abandonados na festa &";

3. Verificar as coisas em vez de tirar conclusões precipitadas ou adivinhando o seu parceiro. Dar-lhe o benefício da dúvida por pedindo esclarecimentos sobre o que aconteceu ou o que se pretendia. Nenhum de nós pode ler outra pessoa &'; s mente, e ainda, muitas vezes, assumir que sabemos o que o nosso parceiro está pensando ou pretendendo — e nós &'; re muitas vezes fora da base.

4. Cultivar um senso de trabalho em equipe com o seu parceiro quando você fala. Dizer coisas como, “ It &'; s como um alívio por finalmente ter tempo para processar isso com você. Eu sempre me sinto melhor quando eu posso falar sobre as coisas com você, porque nós &'; re bom em chegando com soluções em conjunto. Nós &';. Re uma equipe muito boa &";

5. Use seu companheiro &'; s nome durante a conversa. It &'; s incrível como muitos casais don &'; t chamar uns aos outros pelo nome muitas vezes. It &'; s muito mais íntimo e colagem dizer, “ Maria, você &'; re sempre tão maravilhoso sobre a ouvir-me quando eu preciso falar &"; do que ter uma longa conversa sem usar o seu parceiro &'; s nome.

As pessoas gostam de ouvir seus nomes — ele se sente bem. Mesmo que você pode usar o “ Honey &"; ou “ Querida &"; em uma base regular, use o seu parceiro &'; s nome, pelo menos ocasionalmente, também

6.. Dê ao seu parceiro a sua atenção quando você &'; re conversando, se possível. Claro, algumas conversas curtas ocorrer quando ambos os parceiros estão em fuga, mas para profunda, uma comunicação significativa, você &'; ll deseja agendar tempo para falar quando você pode ligar a TV e telefone e reduzir o potencial de interrupção

7. Faça contato visual com seu companheiro quando você fala com o outro. It &'; s perturbador e inquietante para falar com alguém que está olhando para longe, ou olhando para baixo e não fazer contato visual. Ele envia a mensagem que você &'; re não realmente engajados na conversa, e fecha a porta de comunicação em vez de abri-lo

8.. Mantenha sua atenção focada no momento presente. Resista à tentação de pensar sobre o que você &'; re vai fazer no trabalho no dia seguinte ou o que aconteceu ontem. A outra pessoa sempre pode sentir a mudança de energia quando você &'; re não totalmente presente na conversa.

9. Fazer o tempo de agendamento para se comunicar com o seu parceiro uma prioridade. It &'; s fácil para a comunicação a ser negligenciada, bloqueado ou danificado no desordenadamente da vida cotidiana. Mas se a sua comunicação com o seu parceiro sofre, seu relacionamento vai sofrer — seja agora ou no final da estrada.

10. Mostrar respeito por seu companheiro &'; s opiniões, crenças e idéias, mesmo se você acha que ele ou ela é “ errado &"; ou off-base. Em vez de dizer, “ Isso &'; sa idéia maluca, &"; dizer algo como: “ Isso &'; s uma idéia interessante. Eu não tinha &'; t pensar nisso dessa forma antes. Minha opinião pessoal é diferente, e aqui &';. É por isso &"; Lembre-se, xingamentos ou belittlement vai parar a comunicação honesta porque o seu parceiro won &'; t se sente emocionalmente seguro Restaurant  .;