Lidando com a separação - Rompimento, deixar ir e como seguir em frente

Por que ficamos tão ligado a um outro ser humano? A fixação em um antigo amor não é incomum. Muitos têm dificuldade em deixar ir depois de um relacionamento acabou. A depressão que se segue a dissolução de um relacionamento é considerado por profissionais de saúde mental como uma parte normal do luto. No entanto, para aqueles passando por isso, a dor pode parecer insuportável, eo comportamento de acompanhamento, embaraçoso.

Solte a pessoa. Não se torture por obsessão sobre ele /ela.

Espiritualmente, a proximidade que sentimos nos serve por impulsionando-nos para um sentimento de unidade que nos lembra de nossa conexão com o Divino. Sociologicamente, o apego nos mantém unidos com o propósito de elevar bebês saudáveis ​​e continuar a espécie. Fisiologicamente, ocorre uma reação química quando nos encontrarmos e vínculo com um parceiro

Mas quando um relacionamento não está mais fluindo -. Ou porque um dos parceiros quer sair ou por qualquer outra razão - é hora de liberar. A magia de libertar graciosamente pode realmente trazer o parceiro de volta. No entanto, ele não funciona para ele falso. Deve-se verdadeiramente libertar sem expectativas para o futuro. E é muito mais fácil do que para liberar a passar pela agonia de segurar depois que acabou.

A seguir estão algumas diretrizes para liberar quando é necessário. Eles tornam mais fácil deixar ir e até mesmo acelerar o processo para que você possa ser livre para seguir em frente.

1.
Permita-se a chorar e lamentar sem julgamento. Abrace as lágrimas. Mesmo recebê-los, porque eles são a cura. Não lute contra seus sentimentos de depressão e tristeza. Deixe-os ser, sabendo que eles vão passar. Enquanto isso, perceber que a dor não vai te matar. Ao deixar seu fluxo de luto livremente, você vai se recuperar mais rápido.

2.
Rendição ao dia dia-a-momento-a-momento e Divino, especialmente durante os tempos difíceis. Pare de tentar fazer algo acontecer com seu ex. Confie que se você está destinados a ficar juntos, eventualmente, ele vai ser. Mas, por agora, você deve liberar. Há uma magia neste. Cada vez que você consegue entregar, colocando a sua dor nas mãos de Deus, você será recebido por uma boa inesperado. Eu já vi isso vir na forma de uma distração, a visita de um amigo íntimo ou um e-mail inspirador que levanta seu espírito. Isto irá construir a sua confiança. Entenda que você é e vai ser cuidado, mesmo no meio de sua tristeza. Preste atenção para o que aparece para você a cada dia sob a forma de apoio e amor.

3. Um dos melhores métodos de parar pensamentos obsessivos sobre a outra pessoa está a concentrar-se em si mesmo e sua própria vida. O que nós podemos olhar para em um amante é algo que acho que está faltando em nós mesmos, por isso faz sentido que a atenção para o auto é o que realmente pode preencher esse vazio. Ao virar a sua atenção para si mesmo, você cura. Abra a visão divina de si mesmo como um cumprida, ser sagrado com uma vida incrível. Declarar que é o tempo que você entrar em seu próprio país. Toda vez que você escorregar em obcecada com seu ex-parceiro, tomar medidas para realizar seu potencial. O objetivo em deixar ir é para, eventualmente, ser neutro sobre a outra pessoa.

Isso significa que você não perca tempo pensando sobre ela, seja com saudade ou com amargura. Desejo-lhe bem, mas estar muito ocupado com sua própria vida para perder muito tempo em algo que já está no passado.

4. Quando a dor surge, abraçá-lo, mas não alimentá-lo. Há um pouco divertido no filme Broadcast News, em que todas as manhãs, o produtor de televisão interpretado por Holly Hunter passa alguns minutos em seu escritório fechado chorar seus olhos para fora. Em seguida, ela deixa de lado a Kleenex e fica com o seu dia. Esta não é uma má abordagem para a tristeza de lançamento.

Sim, você deve abraçar e permitir que a dor, mas há momentos em que você deve colocá-lo em banho-maria e seguir com a vida (como em sua emprego). Além disso, você não quer se tornar uma rainha do drama (ou rei), em que você permite que sua vida para se tornar uma tragédia de não correspondido, o amor condenado. Há muito amoroso e viver esperando por você. Notas de maneiras em que você alimenta a sua dor.

Pratique o que chama de "ego observador" e espiritualidade chama a psicologia "consciência testemunha". Isto é simplesmente perceber que você está permitindo que a dor de cogumelo. Ao perceber isso, você dis-se identificar com ele e efetivamente fazer um "break" com ele. Você não pode tanto estar ciente de sua dor, e deixá-lo levá-lo ao longo ao mesmo tempo. O livro de Eckhardt Tolle O Poder do Agora detalha formas de fome seu "corpo de dor" fora de existência. O ato de simplesmente perceber que você está chafurdando na sua dor irá ajudá-lo a transcendê-lo e seguir em frente.

Observe quando você acha da pessoa ou a sua dor e com que freqüência. Isso por si só vai começar a dissolver o modelo. Diga a si mesmo: "Eu estou pensando nele novamente." Observe a si mesmo fazer isso como se de repente você percebe que você está sentado em um filme em vez de ser completamente apanhados no filme. Você vai notar que a dor vai embora, na verdade, como você dis-se identificar com ele.

Como se dissolve dor, tome um momento para sentir o espírito de vida que anima o seu ser. Sinta seu corpo profundamente. Isso coloca você em contato com o Divino, com seu self mais elevado.

Torne-se consciente do momento presente. Olhe ao redor para ver o que está acontecendo ao seu redor e encontrar algo para ser grato, mesmo que seja simplesmente o dom de estar vivo.

Comece a compreensão de que não são os vossos pensamentos, e que você pode puxar instantaneamente se para fora de multiplicação pensamentos ou dor negativos. Como você dominar esta prática, você está vivendo no presente e deixar o seu passado no passado.

5. Perdoe para que você possa ser livre. Se você culpar seu ex-parceiro ou outra pessoa para "desmantelar" o seu relacionamento, paira sobre a amargura não irá atendê-lo. Se você se sentir vítima, lembre-se que você escolheu para permanecer na relação, ignorando os sinais de alerta que eram invariavelmente lá. Agora, é hora de seguir em frente, e isso é bom. Seja feliz que você finalmente vimos a verdade e pode ser aberto a algo better.And não se incomodam tomar nada pessoalmente. Abster-se de pensar que há algo errado com você.

6. Pegue a estrada como uma maneira de praticar o amor-próprio. Não nomeie chamada. Não grite. Não agir infantilmente. Não seja mesquinho. Se você é um pai, não colocar seus filhos no meio de pequenas escavações ou entrar em uma batalha de custódia, a menos que seus filhos estão realmente em perigo. Você pode pensar pensamentos vingativos, mas não agir sobre eles. Você vai respeitar a si mesmo muito mais por estar acima deste comportamento "pequeno".

7. Fazer um lançamento formal do seu parceiro. Não é necessário fazê-lo cara a cara ou pelo telefone. Escreva uma carta que você não enviar ou realizar um ritual, liberando-o para o seu bem maior. Imagine que os laços entre os dois de você - entre seus corações, entre os seus órgãos sexuais, entre suas mentes, entre as vossas almas - que está sendo cortado. Em seguida, dizer adeus em voz alta e em seu coração. Isso pode ser extremamente doloroso, mas você vai se sentir muito mais leve depois.

8. Não deixe seu coração perto. Não existe tal coisa como um coração partido, único que está abrindo mais amplo. Um coração em dor é simplesmente sentir amor e perda totalmente. Isto significa que cabe a você para abraçar o seu luto, continuando a ser aberto ao amor da maneira que ele aparece em sua vida. Um coração que permanece aberto cura mais rápido.

Tempo não ajuda. Então não conhecer alguém novo ou cortando todo o contato com seu ex. Mas também é verdade que, vendo seu ex-parceiro regularmente (se, por exemplo, você trabalhar em conjunto) força você a fazer expansão interna mais profunda. Se você já se apaixonou antes e superei isso, você sabe que pode fazê-lo novamente, mesmo que esse amor tem parecia ser o maior amor que você já conheceu.

Tenha certeza de que haverá muito mais amor para você e que esse final é realmente um novo começo em sua vida Restaurant  .;