How To Get Past A Breakup Devastador

Dez coisas a fazer depois de um rompimento Para continuar com sua vida:

1. Saiba que alguém sofrendo e perdendo-los não significa necessariamente que você quer que eles. Isso significa que você machucar porque você teve uma perda. Talvez essa perda é a melhor coisa, mas ainda é uma perda. Não confunda sofrimento por amor. É normal e natural para se lamentar qualquer perda ... mesmo que a relação foi a pior do mundo. Não deixe que sua dor porque você adivinhar seus sentimentos. Parte do processo de luto é "revisão e abandono" em que é necessário para processar através da relação. Infelizmente este comentário vem sob a forma de ter o ex em sua mente constantemente. É um "trabalho através de" e isso não significa que você não vai acabar com ela, ou que ainda ama o ex. Isso significa que sua mente está fazendo o trabalho que precisa ser feito para processar através dele e acabar com ele.

2. Mesmo se você ainda o ama ou ela, você não tem que agir sobre ela. Você não tem de fazer contato ou encontrar maneiras de ver a outra pessoa. O luto é um processo longo, difícil e muitas vezes contato será TEMPORARIAMENTE aliviar a dor ou tomar sua mente fora a dor que você está dentro. Mas não é realmente aliviá-la. É apenas adiando o inevitável. As emoções de tristeza são raiva, dor, confusão, procura, ansiando e ansiedade. Há um passeio de montanha-russa de emoções confusas antes de finalizar o processo. Seja gentil com você mesmo. Às vezes você pensa que você é feito e então você reciclar. Isso é normal. Você não está fazendo nada de errado. Confie no processo.

E lembre-se esta é sobre você. Este é o seu trabalho e seu "ficar sobre ele." Retire do ex e que ele ou ela está fazendo. Não é nenhum de seu negócio eo que você está fazendo não é nenhum de seus negócios. É difícil, mas não de texto, não chame, não enviar e-mail, não envie "brincadeiras" ou e-mails em cadeia ou e-mails engraçados e se eles enviá-los pedir-lhes muito bem para parar. Só não se comunicam.

3. Tente não data ou entrar em outro relacionamento imediatamente. É tentador, mas sei que um outro relacionamento não vai ajudar até chegar sobre esta. Todo mundo faz a relação "rebote" uma ou duas vezes em sua vida, mas geralmente não é a melhor coisa. Quando isso acaba, você pode ter duas relações, em vez de um, para superar.

4. Journal. Derrame o seu coração e alma em um diário. Escrever cartas para o seu ex na revista. Mas não envia-los. Anote as coisas que você deseja eram diferentes ... as coisas que você está com raiva e mágoa sobre sobre ... escrever as coisas que você gostaria de ser perdoado por ... escrever quaisquer declarações importantes que você gostaria de fazer. ..work na letra um pouco a cada dia ... derramar seu coração para fora. Quando você está recebendo até o fim das listas, escrever uma carta ao ex pedindo perdão pelo que fez, perdoá-los pelo que fizeram e novamente NÃO ENVIAR TI, mas lê-lo em voz alta para um amigo ou um terapeuta. Em seguida, queimar a carta. Rituais como este ajudam a seguir em frente. Este é sobre o seu encerramento e você seguir em frente. Não é sobre eles.

5. Faça um inventário relacionamento. Anote todos os prós e contras da relação. Todos os pontos bons e maus pontos de seu ex. Todos os altos e baixos todos os
. Olhe para ele como objetivamente, como você pode ...... Utilize este rompimento como uma experiência de aprendizagem. APRENDER SOBRE VOCÊ. Faça as seguintes perguntas: como essa pessoa era como as outras pessoas você teve relações infrutíferas com ... o que isso diz sobre você? O alerta precoce sinais que você ignorar? Por que você ignorá-los? O que você vai fazer na próxima vez se o mesmo sinal de alerta precoce vem à tona? O que você precisa para trabalhar em você e em seu passado? Essa pessoa é como um pai? Quais as questões por resolver com seus pais ou cuidadores início (poderia ser professores ou irmãos mais velhos) estão jogando-se fora em sua vida? O que você precisa olhar para /de trabalho em? Como você chegar a ele? O que não satisfeitas as necessidades de vocês estavam executando o show? O que isso diz sobre você? Como você pode evitar isso no futuro? O trabalho precisa ser feito?

6. Encontre grupos de apoio. Se você tem um terapeuta, perguntar-lhe se há um grupo (para as mulheres, os grupos de mulheres, para homens, grupos de homens) que você pode participar. Ele não tem que ser um grupo de terapia. Encontrar um grupo de passatempo, um grupo de leitura, alguns grupo social a estar envolvido. Este não é o mesmo que manter-se ocupado. Este é redescobrir quem você é e que há pessoas como você lá fora. Lembre-se, social e grupos de passatempo e de terapia não são a cena singles. Vá com um objetivo limpa - para reconstruir sua vida -. E não para ser à espreita

7. Colocar-se lá fora, é difícil. Terminar um relacionamento e fazendo trabalho de luto é difícil. Às vezes a gente sair com grandes expectativas de que nós vai se sentir melhor e voltar para casa sentindo-se pior. Nós não como as pessoas, o grupo foi horrível, ninguém gostava de nós. Havia outras pessoas que estavam estalando e que nos faz sentir mais sozinho. Talvez eles não são o seu povo. Você vai encontrar o seu tipo de pessoas. Confie no processo.

Isso não quer dizer que ninguém nunca vai gostar de você ou que você deve parar de colocar-se lá fora. Significa apenas que grupo não era para você. Continua a olhar. E quando você está no diário pergunte a si mesmo se você está dando tudo o suficiente de uma chance ou você está em um ponto em sua vida onde você simplesmente odeio tudo e todos que não é o ex. Se assim for, só vai manter lá fora. Um dia você vai acordar e descobrir que você não está tão mal-humorado e mimado.

8. Seja bom para si mesmo. Dê-se um deleite. Comprar um novo livro ou algo legal para vestir. Tome um banho de espuma. Ir para um filme. Jogue um jogo empolgante de golfe ou piscina, ou basquete ou squash. Participar de um ginásio. Certifique-se de que você está comendo direito e exercício. Isto não só irá fazer você se sentir melhor, mas parece melhor. Faça algo que diz: "Isso é importante para mim." Se é algo que seu ex detestado, ainda melhor. Fazer coisas para você em uma base diária, mas também marcar uma "me" noite uma vez por semana e ficar comprometida com ele. Se você precisa relaxar, fazer isso. Se isso faz você se sentir melhor para ser ativo, fazer isso. Mas dar-se uma noite por semana onde você faz uma data com você mesmo para fazer o bem, validando as coisas para você .... coisas que dizem, "Eu estou bem e eu mereço isso."

Às vezes, depois de um rompimento, a nossa auto-estima leva um grande sucesso. Começamos a pensar que algo está errado com a gente. Começamos a nos culpar pelas coisas. Se o nosso ex é o tipo de nos dizer o que está errado com a gente, nós não são apenas despejado mas despejado sobre. Duas coisas para acabar com este desastre de trem particular: a) parar de se comunicar com o ex ... dizer ao ex que ela ou ele pensa de você não é da sua empresa e b) fazer auto-talk e afirmação exercícios positivos para manter a sua auto- imagem para cima. Não compre em qualquer cenário que coloca este rompimento diretamente sobre seus ombros. Não deixe que este rompimento conduzir o seu auto-estima no chão. Ser bom para você inclui positiva auto-fala e rejeição da crítica por outros (especialmente o ex!).

Saiba que você não vai sempre se sentir desta forma. Há vida depois de um rompimento - uma vida muito boa. Fique otimista de que talvez hoje não é o dia que você está sobre ele, mas que esse dia virá. E ser bom para si mesmo, entretanto.

9. Evite vingança. Por mais difícil que isso possa ser ... como muitos cenários de jogar fora de sua mente ... evitá-lo como a peste. Ele só vai voltar para assombrá-lo. Você pode escrever sobre isso, falar sobre isso e sonho com isso ... mas não fazer nada sobre isso. Da mesma forma - Evite falar de lixo e espalhar boatos. Estes são comportamentos destrutivos que só vai começar a você no final. Suponha que seu lixo falando ou boato se espalhe ou história de vingança fica em torno e meses mais tarde você se interessar por alguém que tinha ouvido falar sobre isso ... você acha que eles vão querer você? Você acha que as pessoas saudáveis ​​serão atraídos para você? Ninguém quer alguém que tem vingança /ficando ainda em seu portfólio. Todo mundo vai saber (amigos e amantes igualmente) que, se você é capaz de vingança, você pode fazer isso a eles.

Mas a razão mais importante para evitá-lo é porque ele não é bom para você. É só não ... então, falar sobre isso, escrever sobre ele, pensar sobre isso ... mas não fazer nada sobre isso.

10. Lembre-se a única coisa que é o fim do mundo, é o fim do mundo. Rompimentos são inerentemente doloroso. Sua mágoa não é necessariamente uma medida de seu amor para o outro, mas sim uma medida de sua humanidade. O fato é que somos humanos e nós amamos e nós tornar-se ligado e quando perdemos um amor e tem que un-anexar, nos machucamos.

A dor depois de um rompimento é normal e natural .... até mesmo queimando dor e da miséria abjeta é normal e natural..pacing os pisos, não ser capaz de dormir, ter ataques de ansiedade ... dificuldade de concentração ... estes são são reações normais e naturais de luto ... o que não é normal são pensamentos suicidas e depressão profunda ... se você tiver essas reações, VER UM PROFISSIONAL.

Se você não é suicida ou clinicamente deprimidos (apenas sinto realmente muito terrível e incrivelmente triste), sei que a dor é temporária e que a única saída é através de e lembre-se, você pode fazer isso.
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