Break-Up Survival Guide

A perda de um ente querido nunca é fácil. Mesmo quando a perda é sua escolha, não é fácil. Se uma pessoa experimenta uma ruptura de um relacionamento, a morte de um ente querido, ou outra perda poderosos, há fases previsíveis uma vai completamente previsíveis, sentimentos que se sente.
psiquiatra

suíço Dr. Elisabeth Kubler-Ross descreveu os cinco estágios clássicos de lidar com a dor e perda. De acordo com Kubler-Ross, uma perda pessoa que experimenta vai passar por todas as etapas, em qualquer ordem.

Os cinco estágios são:
* Denial
* O ressentimento
* Negociação
* Depressão
* Aceitação

Perda e luto subseqüente é um poderoso, tempo transformadora. É um tempo para cuidar de si mesmo, para deixar ir do passado e para criar um futuro. Infelizmente, muitas pessoas ficam presas em uma das fases de tristeza, incapaz de completar o seu processo e seguir em frente.

Se você estiver enfrentando perda e luto agora, se você terminou recentemente ou estão em processo de terminar um relacionamento, eu gostaria de apoiá-lo em movimento através dele de uma forma poderosa. Eu criei a seguinte lista de sugestões para você se manter útil para ajudá-lo a lidar:

Lembre-se que você ... *
vai sentir dor
* sobreviveram este tipo de dor antes e vai neste momento também
* vai se sentir solitário
* são ok e amável

Aceite que ...
* o relacionamento acabou
* o seu ex-parceiro tem boas e más qualidades; não idealizar ou descontar ele /ela

Em foco ...
* você mesmo
* crescimento pessoal
* autocuidado

Obter completa com ...
* você mesmo
* sua ex

própria ... * a magnificência de quem você está
* sua parte no relacionamento break-up

Dê-se tempo para ...
* * lamentar
estar sozinho
* recuperar

Certifique-se de que você ...
* obter toque, de amigos ou de um terapeuta corporal
* ter alguém para vir para casa às vezes, como um parente ou um amigo

Reinventar ...
* sua comunidade
* você mesmo
* seu futuro
* seus sonhos

Se você está enfrentando o fim de um relacionamento de curto prazo, .consider o seguinte:

Perceba que ... * a dor que você sente não é sobre o seu ex-parceiro, mas sobre
seu passado * se você começar a curar o seu passado, a dor vai diminuir
* segurando a raiva por um ex-parceiro irá mantê-lo ligado e com dor

Obter completa com ...
* seu ex-parceiro
* todos os seus ex parceiros
*
seus pais

Dê a si mesmo ...
* Sala para lamentar
* espaço para crescer

Construa você mesmo ...
* *
uma comunidade auto-estima
* uma vida que você ama

Se você está terminando um longo prazo ou uma relação de curto prazo:
* não procurar um novo relacionamento até que você é feito de luto
* confiança de que quando estiver pronto você vai atrair o parceiro certo
* boas-vindas a dor como uma oportunidade para evoluir

É através da auto-evolução, que você será capaz de criar o relacionamento dos seus sonhos.

Seu ônibus do relacionamento,
Rinatta paries
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(c) Rinatta paries, 1998-2001. Este artigo foi publicado originalmente por ônibus do relacionamento Rinatta paries no ônibus do relacionamento Newsletter, um dos muitos recursos de relacionamento você pode encontrar em www.WhatItTakes.com. Outros recursos incluem relacionamento aconselhamento, testes, treinamento e aulas. Visite www.WhatItTakes.com e aprender a tornar-se um ímã do amor verdadeiro (tm) Art  !;