Aumentar a auto-estima com Afirmações

A baixa auto-estima é muitas vezes o resultado de mensagens negativas sendo absorvido pelo subconsciente, por isso fornecendo sua mente com mensagens mais positivas podem fazer uma diferença poderosa!

Então, como vamos escrever e usar afirmações para a mudança essas mensagens? Abaixo, você &'; ll encontrar algumas dicas simples para ajudar você a escrever afirmações eficazes para aumentar a auto-estima

1) Utilize sempre o presente, não o futuro.. Você não iria o &'; t quer dizer, “ Eu vou aprender a me amar &"; porque isso faz parecer que você &'; ll chegar ao redor dele “. &" um dia; Em vez disso, você poderia dizer, “ Eu escolho a me amar &"; O teor desta afirmação faz duas coisas: ele lhe dá poderes com a adição das palavras “ escolher, &"; e ele coloca o intervalo de tempo no momento presente. A diferença é sutil, mas crucial.

2 Suas afirmações devem ser crível para você. Se você tentou dizer, “ Eu sou uma pessoa maravilhosa, confiante com muito a oferecer, &"; você não pode realmente acreditar que, assim que sua mente subconsciente pode rejeitá-la. Em vez disso, tente se concentrar em um processo e não um resultado final em suas afirmações. Dizer algo ao longo das linhas, “ Estou aprendendo a abraçar a minha singularidade e compartilhá-lo com confiança com os outros &";.

3) Use o tom certo. Quando você recitar afirmações, você pode fazê-lo em voz alta ou apenas mentalmente, mas você deve se concentrar fortemente na tine que você usa. Ao invés de dizer as palavras sem emoção como se estivesse lendo uma lista de compras – realmente injetar um elemento de amor e entusiasmo para eles. Sua mente subconsciente capta o aspecto emocional do que você &'; re dizendo mais do que as palavras reais. Imagine a diferença entre dizer as palavras, “ Eu realmente me amar &"; com um tom de amor e compaixão, ou sarcasmo. Qual você acha que teria um impacto maior sobre a sua mente subconsciente? Você também pode anotar as suas afirmações, tanto em um caderno ou em sua pós para ficar em torno de seu meio ambiente e lembrar deles muitas vezes!

4) Repita muitas vezes, em seguida, repetir um pouco mais! Uma vez que você &'; tenho algumas afirmações formados para trabalhar no sentido de aumentar a auto-estima, tente dizer-lhes várias vezes ao dia. Lembre-se, sua mente subconsciente é constantemente reproduzindo velhos, mensagens negativas – assim que você quer para contrariar aqueles, tanto quanto possível. Recitar pensamentos positivos em uma base regular - especialmente quando você se tornar ciente de que você &'; re pensar negativamente sobre si mesmo. Anotá-las, mantenha um cartão em seu bolso, bolsa, preso em seu espelho ou PC, em seu carro, onde quer que você vai vê-los muitas vezes.

5) Seja paciente. Vai levar tempo para mudar aquelas velhas mensagens, negativos em sua mente para algo mais positivo. Pode demorar alguns dias, semanas ou mesmo meses antes de você &'; notará uma diferença óbvia em como você se sente, e você pode ser tentado a pensar que isn &'; t trabalho. Fique com ela, e você vai ver a diferença. Muito provavelmente será uma mudança gradual. Pouco a pouco você &'; ll começar a sentir mais positivo, e perceber que você &'; re sentindo mais feliz e mais leve. Que &'; s o sinal de que &'; s de trabalho!

Usando afirmações é apenas uma maneira de aumentar a auto-estima, trabalho em um presente, mas também explorar outros exercícios para aumentar a auto-estima e auto-confiança Restaurant  .;