Atitude

Se você luta com o ganho de peso it &'; sa boa aposta que você já tentou, pelo menos, um dos “ moda &"; dietas que surgem em uma base regular. A verdade é que algumas dessas dietas podem conceder-lhe a perda de peso temporária. No caso normal, no entanto, o peso retorna tão logo você se desviar da dieta. A linha inferior é que você ganha peso, porque você consome mais calorias do que seu corpo é capaz de usar e nenhuma dieta é um substituto para bons hábitos alimentares. Se você realmente deseja perder peso, você deve queimar mais calorias do que seu corpo necessita; além de estar atentos ao tipo de calorias que você ingere.

O que realmente funciona
A ferramenta mais importante em seu programa de perda de peso não inclui dieta ou exercício. There &'; s nenhum equipamento especial, e você don &'; t precisa participar de um ginásio. It &'; s sua mente. Se você &'; tentei todas as dietas do planeta, cada programa de exercício a partir do último guru de fitness e repetidamente falhou em atingir suas metas que você provavelmente precisará de um “ " check-up do pescoço para cima e; Perda de peso bem sucedida doesn &'; t apenas acontecer. Demorou mais do que alguns dias para chegar ao ponto onde você está agora. Dê a si mesmo uma pausa e esperar que ele tome algum tempo antes de ver resultados mensuráveis. Dê um salto de fé e seguir alguns princípios básicos. Comece com o seu “. &Rdquo auto falar; Esta é a conversa que atravessa seu cérebro continuamente. Que tipo de conversa que você está tendo, com você mesmo? Tem auto falar negativo impediu de alcançar seus objetivos no passado? Bem, a boa notícia é que você pode virar a maré da auto falar negativo começando agora. Um bom ponto de partida é com afirmações positivas.

Falando Positivamente
Positivo afirmações proferidas em voz alta com autoridade e convicção, afetar positivamente a sua atitude, concentrar o seu pensamento e levar a um curso de ação que irá ajudá-lo a tornar-se a pessoa que você quer ser, e têm o coisas que você quer ter. Comece escrevendo suas afirmações no papel. Você pode começar com algo como: “ Eu quero perder 25 libras antes do Dia do Trabalho &"; Que &'; s uma meta atingível, mas precisamos colocar algum trabalho para estruturar a afirmação.

Faça-o real
Primeiro de tudo, “ Eu quero &"; dá a impressão de que o que você deseja é sempre no futuro. A fim de reprogramar sua auto falar, você quer enganar sua mente em acreditar que você já alcançou o sucesso. Seu subconsciente não tem capacidade para compreender o conceito de tempo. Tudo está no momento. . . aqui e agora. Quando você diz a seu subconsciente você “ falta &"; que é exatamente o que você obterá … quer. A menos que você mudar o seu gravador mental, você vai conseguir exatamente o que você está dizendo a seu subconsciente, que “ quer perder 25 libras &"; Se o seu peso é 150 libras e que você deseja é para pesar 125 libras, então você precisa para “ ser &"; 125 libras a partir do momento em que você tomar a decisão de mudar sua auto falar. O que se você escrever sua afirmação de ler algo como isto:. &Ldquo; Eu sou saudável e em forma, pesando 125 libras &"; It &'; s extremamente importante que você frase sua afirmação como se você já realizou o que você deseja. It &'; s também importante que a sua afirmação é cristalina. Você needn o &'; t limitar-se a uma afirmação qualquer. Faça outro que reflecte o seu novo programa de exercícios. “ Eu gosto de meu novo programa de exercícios, &"; ou, “ Eu amo os alimentos saudáveis ​​que comem &"; Quando você &'; ve escrito suas afirmações com absoluta certeza e clareza, então, e só então, começar a falar em voz alta várias vezes ao dia. Novamente, lembre-se de usar o tempo presente. “ Estou perder peso e exercício diário &" ;. “. Sou grato por todas as minhas realizações não importa quão pequena &"; Na primeira você vai se sentir estranho não pode sentir ou acreditar no que você está dizendo.

Você &'; ll se acostumar com isso
Você pode até se sentir boba dizê-las em voz alta. Ele doesn &'; t importa. Continuar a falar as afirmações em voz alta com tanta convicção como você pode. Tente usar tempo de condução em seu carro para firme, forte auto falar sonora. Se você vai ficar com a falar em voz alta suas afirmações, com firmeza e confiança, você vai se surpreender com o quão rápido você pode transformar seus pensamentos em torno. Você didn &'; t hop em uma bicicleta pela primeira vez e apenas tirar da rua. Demorou prática para treinar seu corpo para equilibrar nessas duas rodas. Isso vai levar algum prática também. Continue a repetir suas afirmações em voz alta, várias vezes ao dia para os próximos 30 dias e você vai se surpreender com o quanto você mudar o seu pensamento e atitude. Pense pensamentos felizes, cuidar e estar bem Restaurant  .;