Como criar afirmações eficazes

Para colocá-lo simplesmente, uma afirmação é um pensamento, silenciosa ou falada, seja positivo ou negativo, que se repete ao longo do dia. A maioria de nós tendemos a pensar de afirmações como sempre positiva, como em “ Estou confiante e bem sucedida &"!; Mas o pensamento “ Eu sou inútil &"!; é também uma afirmação.

Diz-se que temos cerca de 50 mil pensamentos por dia e que a maioria deles são sempre os mesmos, repetido várias vezes. Se você assistir seus pensamentos, você começará a reconhecer temas recorrentes. E você pode muito bem achar que seus pensamentos são maioritariamente negativos: “ I can &'; t … &" ;, “ I &'; m não é bom em … &" ;, “ I don &'; t quer … &" ;, e assim por diante. I &'; tenho certeza que você pode encontrar muito mais alguns que são particularmente relevantes para você

Esses pensamentos tornaram-se um hábito, e como com qualquer hábito, esses pensamentos podem ser alterados.. E o que nós estamos com o objetivo de fazer é mudar os pensamentos ou afirmações negativas em positivas.

O que impede as afirmações de sucesso

Nós poderíamos simplesmente passar o dia todo repetindo “? Estou confiante e bem sucedida &"; e chegou à conclusão de que as afirmações don &'; t trabalho. E de certa forma, que &';. Está certo, porque não há muito mais a ele do que apenas repetindo as palavras

Para começar, se você pensar novamente sobre o pensamento “ Eu sou inútil &" ;, ele pode muito bem evocam imagens do nosso passado de ser criticado ou ridicularizado por um pai ou professor. Talvez não me lembro de ser capaz de fazer uma tarefa perfeitamente e sentindo-se tola. E essas imagens reforçam as palavras, tornando-os muito mais poderoso, recriando o sentimento de ser inútil, e assim passamos a acreditar estas palavras.

Assim, parece que a parte mais importante de uma afirmação é o sentimento que nós associamos com as palavras. E, portanto, é fundamental para perceber que ele está a sentir as palavras evocam que pode afetar o poder de uma afirmação. Se nós podemos mudar nossos sentimentos, podemos mudar nossos pensamentos e, portanto, nossas crenças

Como podemos obter afirmações para trabalhar para nós

Let &';.? S olhada nosso exemplo afirmação, “ Estou confiante e bem sucedida &" ;. Como temos descoberto apenas dizendo essas palavras uma e outra não vai nos ajudar a se sentir confiante.

Mas, apenas por um momento, feche os olhos, acalmar seus pensamentos, respire lentamente, e ver-se numa situação em que normalmente não têm confiança. Agora, mudar a imagem: ver-se em pé de altura, as pessoas olhando para o conselho, sorrindo para você com admiração; você está no comando da situação, você sabe o que você tem que fazer, você se sentir confiante e se sente bem. Aproveite e prazer em sentir-se bem

Agora, cada vez que você repetir esta afirmação, “. Estou confiante e bem sucedida &" ;, evocar esses sentimentos novamente, levante a cabeça e sentir essa confiança.

Para muitos de nós, há outra barreira para as afirmações de sucesso em que ouvimos um pouco voz naggy que está constantemente contradizendo todas as declarações positivas que fazemos. Se afirmamos “ Eu sou rico &" ;, esta pequena voz irá responder instantaneamente “ Mas o seu saldo bancário está em zero &"!; Esta contradição configura um conflito no interior, não permitindo quaisquer sentimentos positivos e efetivamente anulando a afirmação.

Mas há uma boa maneira de superar este crítico interno por não dando-lhe a oportunidade de contradizer. Então, ao invés de dizer “ Eu sou rico &" ;, que alterar a redação da afirmação para “ Wouldn &'; t seria maravilhoso se eu era rico &"?; Agora, isso permite-nos não só para visualizar o quão maravilhoso seria, mas também torna muito mais fácil ter esses sentimentos positivos que precisamos para afirmações eficazes. O nosso crítico interior apenas doesn &'; t têm uma chance de argumentar contra isso

Mudando nossas crenças negativas em crenças positivas através de afirmações pode não acontecer durante a noite!. Mas se podemos escolher para evocar os sentimentos de alegria, seja com a visualização ou através da alteração das palavras que usamos, então nós nos damos o poder de mudar nossas vidas através de afirmações eficazes Restaurant  !;