Tornar-se-Demonstrações Uma alternativa para Afirmações

Um dos meus autores favoritos, Cheri Huber, nos diz em seu livro, "Seja a pessoa que você quer encontrar", "Um processo não leva a outro. Querendo leva a querer. Tendo leva a ter. Querendo não levar a ter. " Isso explica a mecânica por trás afirmações.

As afirmações são declarações que contamos a nós mesmos para mudar uma crença ou desenvolver uma qualidade dentro de nós. Afirmações devem ser afirmado como se eles estão acontecendo agora, como se eles já existem. Por exemplo, se eu quiser aumentar a minha confiança, eu devo dizer a mim mesmo: "Eu sou auto-confiante." Isso faz sentido: afinal, se eu disse a mim mesmo: "Um dia, eu vou ser auto-confiante," eu estaria reforçando que agora eu não me sinto confiante. A menos que eu indicar a qualidade como se eu tê-lo agora, eu estou tentando transformar "querer" em "ter".

No entanto, se eu afirmo para mim mesmo que eu sou auto-confiante quando eu não me sinto confiante, uma pequena voz na parte de trás da minha cabeça tubos e diz: "Você está louco? Nós não temos isso! Se tivéssemos isso, não seria DECLARANDO que! Ninguém que é estados auto-confiante ' Estou confiante '. Eles apenas fazê-lo, não falar sobre isso. "

Assim, através da própria técnica que eu estou usando para mudar a mim mesmo, eu criar resistência interna ... e não mudam. Então, se leva a querer querendo, e tendo ligações a ter, mas dizendo que eu tenho alguma coisa quando eu não me sinto como se eu tivesse ele pode criar resistência … o que pode preencher essa lacuna

Aqui está o que eu descobri que funciona para mim, e que eu gostaria de convidá-lo para tentar assim:?. Tornando-se Demonstrações

Crie a sua própria "instrução tornando-se "

Siga esta sintaxe para criar uma" declaração tornando-se: "" Eu me tornando mais _______ a cada momento. " Preencher o vazio com qualquer qualidade que você gostaria de mais de em sua vida

Para obter melhores resultados, siga estas regras para a escolha de uma qualidade para usar nesta declaração:.

- Escolha palavras positivas. Não diga "eu estou me tornando menos quebrou." Diga: "Eu estou me tornando mais segura financeiramente." Viajantes - Escolha palavras que têm um significado emocional para você. Intelectualmente, a frase "Eu estou me tornando mais auto-realizado" significa algo para mim, mas meu intestino não tem realmente um significado emocional para "auto-realizada." No entanto, meu intestino tem um significado para a palavra "centrada" porque Passei anos fazendo exercícios de centralização, então eu tenho uma memória emocional de estar centrado. Da mesma forma, escolher apenas uma palavra que seja emocionalmente significativo para você.
- Escolha palavras que têm significados emocionais que não são ambivalentes a você. Por causa da minha história passada, eu tenho uma relação de amor e ódio sério com a palavra "responsabilidade". Se eu escolhi para dizer a mim mesmo: "Eu estou me tornando mais responsável," eu poderia auto-sabotar os meus esforços para mudar devido a minhas emoções ambivalentes. Escolha uma palavra para descrever o seu atributo escolhido que tem apenas conotações positivas para você.

Por que um "tornar-afirmação" trabalho?

Vamos olhar para cada parte deste comunicado para explicar por que uma "declaração de tornar-se" pode ser mais eficaz do que uma afirmação quando se trata de mudar a nossa crenças internas

"Eu estou me tornando". A voz na parte de trás das minhas rebeldes cabeça se eu tentar dizer que eu tenho alguma coisa quando eu não faço. Mas essa voz crítica pode aceitar a idéia de "tornar-se" alguma coisa. Porque a palavra "tornar-se" implica um processo gradual, que reduz o medo da mudança. Cabeça-primeiro pulando em algo novo? Isso é assustador. Mergulhando no meu dedo do pé e sentir a temperatura da água, em seguida, movendo-se lentamente na água, dando-me tempo para se adaptar? Isso, eu posso lidar com

"MAIS:". ". Voz da resistência" Usando a palavra "mais" é uma maneira de nos dizer que já temos a qualidade que desejam desenvolver, sem desencadear a nossa interno Posso dizer que estou centrado agora, ou que eu sou calmo a cada momento? Nem sempre. Posso dizer "Às vezes eu sinto centrado", ou "Às vezes eu sinto pacífica"? Até o meu crítico interno tem que admitir que sim, eu tenho essas qualidades, por vezes, … embora talvez não de forma tão consistente quanto eu gostaria de tê-los. Em uma "declaração tornando-se," quando eu uso a palavra "mais", eu me identifico a mim mesmo que eu não estou movendo-se de "querer" em "ter", mas de "ter" em "ter".

"_____ (a nossa qualidade escolhido):" Quando um atributo é escolhido por meio das diretrizes listadas acima, ela nos permite sentir-se emocionalmente a qualidade que estamos a desenvolver, sem ambivalência. Isto permite-nos dar-nos uma antevisão dos bons sentimentos que pode começar a partir de mudança, de uma maneira que não nos assusta tanto que fugimos

"CADA MOMENTO:". Nós reconhecemos que o desenvolvimento de nossa de qualidade escolhido não é cirurgia, mas o crescimento. Esta não é uma meta que estamos definindo para "algum lugar abaixo da estrada", mas um processo contínuo. Este processo é orgânico, evoluindo naturalmente de quem somos, o que estamos aprendendo, e para onde estamos indo. Ao acabar com uma "declaração tornando-se" com estas palavras, reconhecemos que "a cada momento" estamos respirando é um momento em que estamos aprofundando em cada vez mais autêntico, mais vibrante, mais vivo, mais satisfeitos, e mais feliz!
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