Puxando o plugue em Ansiedade

Quando meu interior começou a tocar como os sinos de um incêndio de cinco alarme, eu não &'; t saber o que estava acontecendo. Esse sentimento forte, engolindo de ansiedade levantou-se como uma onda que ameaça a vida, me varrendo a partir do interior. A primeira vez que eu experimentei isso, ele tirou meu fôlego, literalmente.

A experiência de ansiedade vem em diferentes formas e graus em nossas vidas, desde dores de mal-estar, a título definitivo, os ataques de pânico. Para alguns, a ansiedade viaja com a gente ao longo dos anos. É sempre desconfortável e, às vezes experimentada como grave e sem aviso prévio. Isso nos leva a viver com medo e evasão. Nós vivemos nossas vidas sobreviver, em vez de prosperando. Eventualmente, a mente pensante diz coisas como, “ Esta é apenas a maneira que é para mim .... Isso é apenas como eu sou ... Do jeito que a vida é ..... I &'; m amaldiçoado .... . infligido .... quebrado &"; Essa é a mente &'; s maneira de dizer que ele doesn &'; t saber por que ela experimenta a ansiedade, ele só sabe que ele faz

O
Constante

Se viver com a ansiedade ocasional tornou-se um caminho. da vida, mesmo de forma intermitente, deve haver uma constante. Alguma coisa que permite que, faz, acena, convida, ou cria a experiência de ansiedade, em qualquer grau e frequência. Deve haver uma causa para o efeito da ansiedade.

Quando eu cumpri minha mão em uma chama viva, eu tenho a experiência de ser queimado. Assim, não importa quantas maneiras fogo pode melhorar minha vida, quando eu don &'; t reconhecer a verdade do momento, eu posso ter uma experiência de sentir-se mal. Enquanto o fogo é bom, segurando a minha mão em uma chama aberta não é.

Enquanto o pensamento é bom, caindo submerso em que não é. Assim, não importa quantas maneiras de pensamento pode melhorar a minha vida, quando eu don &'; t reconhecer a verdade do momento, eu posso ter uma experiência de sentir-se mal. Vivendo em despercebido improcedente pensamento, não examinada é o pré-requisito para a experiência de ansiedade.

É aí que reside a constante: o pensamento, acreditando, executando programas e reações desencadeadas uma e outra vez, ao longo dos anos. Lugares diferentes, rostos diferentes, e por baixo de tudo, a mesma constante de ser submerso em pensamentos desnecessários. É por isso que de vez em quando esta velocidade ferroviária não reconhecido pára na mesma estação de idade, Ansiedade Alley.

“ Nós não podemos resolver nossos problemas com o mesmo nível de pensamento que os &" criado; Albert Einstein

Autopilot Disengaged

Existem 2 estados de ser. Eu sou lúcido, presente em um momento mentalmente tranquila, fora do, despercebido, improcedente, comentários mentais não examinada perpétua. Ou, estou sonambulismo /inconsciente, ou simultaneamente com e acreditando pensamento não avaliado. Ou eu estou submerso em desprevenidos pensamento, ou estou testemunhando-lo.

É difícil parar de fazer o que você tem feito no piloto automático por tanto tempo? Claro, mas não é mais difícil do que as muitas outras coisas novas você &'; ve aprendeu. É possível? Pode apostar sua vida que é. O que é aprendido pode ser desaprendido. A mente é o computador final. Não só é capaz de reconhecer a sua própria programação, é também capaz de reprogramação si. Quando acordar para isso, o pensamento AKA metacognitive dinâmica, ou a experiência do programa de reconhecimento de si mesmo, ele nos coloca em uma nova posição. A posição de poder. A posição da mudança autêntica.

Quem disse que a reprogramação é uma tarefa tão cansativa? A mente fez. A mente salta à frente e dá um tapa para baixo uma decisão sem sequer saber se o que &'; s ditado é verdadeiro. Pode ser difícil uma mudança positiva? Como a testemunha ocular de pensamento, eu reconheço a importância e especificidade das perguntas. A questão, “ uma mudança positiva pode ser difícil &" ;, é um segue na inconsciência?. A pergunta é, como pode, a mudança autêntica positivo ser fácil, sem esforço, e ouso dizer, agradável? Que &'; s a questão.

Usando sua superpotência

Como podemos preencher a lacuna entre alimentando a ansiedade e ansiedade de cura? Como podemos acordar-nos quando estamos sonambulismo, submerso em infundada pensamento, desnecessário? Não é uma prática que pode colmatar esta lacuna. Sendo a testemunha ocular de pensamento. Quando retardar o trem louco, podemos trazê-lo para uma parada e chegar a mudança autêntica, cura e paz. Tudo começa com este conceito, esta prática, esta intenção. A intenção e permitir-se a tornar-se a testemunha para a mente &'; s pensamentos. Testemunha pensou como se alguém tivesse dito isso, e descartar os pensamentos que são indelicados com auto, e aqueles que não servem

Enquanto a verdade é sempre simples, ele isn &';. T sempre é fácil. I &'; prefiro fazer estes pequenos esforços que experimentam o toque no ombro chamado de ansiedade. O sofrimento é apenas inevitável, na inconsciência. O sofrimento é o subproduto da mente &'; s despercebido, sem exame, pensamento baseado no medo infundado. Sofrendo isn &'; t apenas opcional, ele &'; s evitável.

It &'; s somente irritante para voar sem uma rede quando você don &'; t sabe como ir com o fluxo. Comece agora. Comece devagar. Comece pequeno. Comece. Pretendemos ser a testemunha ocular de pensamento e sua velha programação de bater e queimar. A questão não é, não é? A questão é, você vai? Tenho a intenção de ser a testemunha ocular de pensamento. Tenho a intenção de deixar ir de pensar desnecessário e passo para a paz de uma mente tranqüila. Tenho a intenção de deixar a auto-bondade liderar o caminho.

CAPACITAÇÃO: A ansiedade é o barulho interno de inconsciência. Eu testemunho, aceitar, fluxo e despertar Restaurant  .;