Os poderes do Mindfulness

Se nos perguntassem onde nossos pensamentos vêm, provavelmente cada um de nós chama a atenção para as nossas cabeças. Sabemos que o nosso cérebro abriga os nossos pensamentos e com a pesquisa atual, entendemos o processo de neurônios disparando – &' nosso; cérebros &'; nos dizendo o que fazer.

Se nos perguntassem onde nosso movimento vem, mais provável que apontaria para nossos braços e pernas. Sabemos que os músculos, tendões, ossos e pele compreendendo nosso movimento braços e pernas produtos como nós levantamos, dobrar, inferior, folheie ou manobrá-los de alguma forma.

Mas o que parte do nosso corpo que seria de nós apontam para Se nos perguntassem onde nossos sentimentos estão alojados? Suponho que, muitos de nós diria que o nosso coração e, até certo ponto, isso é verdade. Quando pensamos sobre o amor que envolve o coração. Sentimentos de bondade, carinho e compaixão também estão ligados ao coração.

Mas o que sobre as emoções mais escuras? Onde em nosso corpo fazem sentimentos de raiva ou tristeza estaminais a partir de? Algumas pessoas ainda podem dizer o coração abriga essas emoções tão bem, mas eu sei que quando eu praticar a atenção plena, eu sinto raiva e outros sentimentos escuras no meu estômago. Há um sentimento de angústia que começa lá e trabalha o seu caminho para cima. É por isso que eu posso equilibrar o desconforto através da respiração profunda, porque convida a mesma área de exalar e inalar profundamente. É como se, centrando-me no local onde a negatividade decorre, eu sou capaz de permitir que ela exista e então eu posso trazer de volta em proporção – . Eu posso controlá-lo

Eu não sou capaz de lutar contra o que eu can &'; t ver. Nenhum de nós pode fazer isso. Então, se nós don &'; t encontrar uma maneira de enfrentar essas emoções profundas, podemos &'; t gerir ou controlar o seu impacto sobre nós. Nós don &'; t tem alguma idéia de como ou onde eles &'; ll aparecer. Por favor, desculpe o gráfico, mas ele vai me ajudar a conseguir meu ponto de vista aqui – é como uma pessoa extremamente obesos em spandex. Ele tem que sair em algum lugar. E confiem em mim, ele vai e faz

Sentimentos que tentam reprimir e entorpecido don &';. T ir embora para sempre, eles estão adormecidos, à espera de ser reencarnado. E tudo o que preciso para trazê-los de volta à vida é uma outra situação que desencadeia alguns acordes semelhantes, algo que nos leva de volta a um lugar similar. Então, doesn &'; t faz mais sentido para cavalgar a onda intencionalmente do que tê-lo submergir-nos em um momento em que não pode estar esperando que

Para mim, isso é o que a aprendizagem de ser consciente de nossas emoções? nos proporciona. Ele oferece-nos uma oportunidade para chamar sobre nossas emoções profundas e trazê-los para a luz em um momento da nossa escolha, para que possamos vê-los e aprender a gerenciá-los adequadamente quando estamos prontos para fazê-lo.

Aprender a estar atento nos capacita para enfrentar as ondas de nossas emoções turbulentas e moluscos nossos mares interiores para que possamos navegar através de nossas vidas de forma mais suave e em foco para ser capaz de desfrutar a viagem mais plenamente
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Deseja para saber mais sobre mindfulness e como alcançar a paz interior com mais regularidade, fique atento. E don &'; t se esqueça de deixar seus comentários e compartilhar sua experiência com outros leitores aqui Restaurant  .;