Meditação Ativa: A técnica do futuro

Por que meditar?

Nós todos sabemos que o exercício regular é essencial para a nossa saúde física, mas muitas vezes esquecemos que a meditação é essencial para a nossa saúde mental, emocional e espiritual. A meditação nos dá a oportunidade de se desidentificar da nossa vibração mente e emoções negativas e experimentar equilíbrio interior. Ela nos permite nos libertar do medo e do sofrimento criado por nosso ego-mente. A prática da meditação dedicada pode levar ao aumento da auto-aceitação, auto-confiança, melhorar a saúde, e uma compreensão mais profunda de nós mesmos e aos outros.

O que é meditação?

A essência da meditação é um destacado observação ou testemunho de tudo o que acontece no interior (o corpo, mente e emoções) e fora (o mundo em torno de você), sem reação ou julgamento. Através da aprendizagem de observar que você parar de alimentar os seus desejos, pensamentos e emoções e resolver a sua consciência na quietude silêncio do seu ser.

Passive Verses Ativo Meditação

Em sua essência, não há nenhuma diferença entre meditações ativas e passivas. Sua intenção é o mesmo – esvaziar a mente e ajudá-lo a conectar-se com e fortalecer seu testemunho interior.

Tradicionalmente, a meditação tem sido praticada através de estar passiva e observar a respiração, corpo e mente. Esta técnica de meditação é conhecida como Vipassana e foi concebido pelo Buda há 2.500 anos. Estar passiva e observação era muito mais fácil para a prática em Buddha &'; s tempo, porque as pessoas viviam mais perto da natureza e estavam mais relaxados e do que somos hoje centrada no coração.

O nosso estilo de vida moderno é dramaticamente diferente. Nós funcionar a uma velocidade muito maior e estão sobrecarregados com a sobrecarga de informações. Somos bombardeados com ondas eletromagnéticas que minam fora do sistema imunológico, e publicidade que se alimenta nosso desejo de coisas materiais. Temos uma dieta pobre, falta de sono e os níveis de stress são muito elevados. Quando somos confrontados com este estilo de vida cada vez mais acelerado e estão preocupados com preocupações e dores, aquietar a mente através de estar passiva torna-se uma tarefa monumental que muito poucos são capazes de alcançar.

A maneira mais rápida de relaxar e experimentar um estado meditativo pacífica da consciência pura, neste dia e idade é através da Meditação Ativa. Muitas pessoas acham Meditações Ativas mais fácil e agradável para a prática, porque eles ajudam a liberar rapidamente o stress acumulado do corpo e da mente, e permitir que mesmo as mentes mais movimentados para experimentar lacunas silenciosas de paz interior com muito menos esforço.

O que Meditação é ativo?

A meditação ativa é um processo evolutivo de liberar o nosso estresse e emoções reprimidas do corpo ao mesmo tempo em que está sendo envolvido em testemunhar e dis-identificação de nossos pensamentos e emoções.

Existem várias técnicas de meditação ativa evolutivas concebidas pelo místico indiano Osho para o homem ea mulher contemporânea. Eles têm sido praticado por milhões de pessoas em todo o globo desde meados 1970 &'; s com excelentes resultados. Estas técnicas de meditação ajuda o candidato moderno-dia para experimentar o silêncio ea quietude interior muito mais rápido do que pode ser alcançado através de uma longa prática de audiência passiva.

As Meditações Ativas de Osho incorporar uma seqüência de quatro a cinco estágios e vêm com CDs pré-gravados, que ajudam o praticante a transição de brincadeira de um estágio para o próximo. Enquanto a praticá-los, você pode rir, chorar, pular, agitar, correr, hum, gritar, dançar e ser livre para expressar o que você tem sido suprimindo. Uma vez que os pensamentos e as emoções reprimidas são liberados, torna-se muito mais fácil tornar-se consciente e experiência de paz e não-mente na fase sentado em silêncio da meditação.

Os benefícios da Meditação Ativa

A meditação ativa irá ajudá-lo:

• desintoxicar o corpo do reprimidas pensamentos e emoções
&touro; relaxar e curar a dor física
• melhorar a digestão e perder peso
• curar as feridas emocionais e mentais
&touro; transformar o medo ea ansiedade e experimentar a paz interior
• ganhar auto-confiança e descobrir sua força interior
• alcançar uma compreensão mais profunda de si mesmo e outros

5 das Técnicas de meditação ativa mais praticado

Abaixo está uma lista de 5 Técnicas de meditação ativa favoritos praticados em todo o mundo:

Kundalini Meditação por Osho Meditação Dinâmica
por Osho
Nadabrahma por Osho
Chakra Breathing por Osho
No-Sim meditação activa por Eliza Dalian Mada

É o melhor é experimentar todos estas técnicas de meditação e escolher um par que você achar mais agradável para praticar com em uma base regular. Mesmo se você escolher apenas uma técnica de meditação, mas fazê-lo regularmente (pelo menos uma ou duas vezes por semana), você será recompensado com a transformação poderosa em sua, espiritual e vida de trabalho pessoal
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