Cinco passos para melhorar sua saúde espiritual

O que o termo" saúde espiritual &"; significar? Todos nós temos nossa própria perspectiva do que ambos “ espiritual &"; e “ health &"; significa em sentido geral, mas quando falamos de saúde espiritual que defini-lo como “ um sentido de totalidade &"; Por exemplo, quando nos sentimos doentes, temos duas opções: ou ficar melhor e recuperado, ou nós don &'; t e preencha o nosso ciclo de vida ao terminar a ligação com qualquer coisa viva. Alguns acreditam Saúde Espiritual é uma arte de cura: o medicamento final, um remédio que cura a sua visão interior, bem como o seu espírito. Há aqueles que acreditam que ela também fornece a capacidade de amar incondicionalmente e reconecta-lo para seus talentos e dons, o que ajuda na sensação cumpriu com sua vida

Um saudável “. &Rdquo espírito; é preciso um pouco de esforço extra, como ela se torna uma prioridade diária para abraçar. No início, é no seu “ de coisas a fazer &"; lista, mas depois de um tempo torna-se uma segunda natureza e um hábito que, para a maior parte você começar a fazer inconscientemente. Mas o quê isso significa? Bem, a cada dia você vai precisar dar uma prioridade espírito de nível superior para fazer ações como pensar positivamente ou concentrando-se em seus sucessos e não seus chamados fracassos. E sua próxima pergunta é mais provável que “ É mesmo? ? Essa simples, eh &"; E a minha resposta na maioria dos casos é um simples sim. Mas não é sem esforço e tempo antes de sua perspectiva mudará para vê-lo ser apenas isso simples.

Sua saúde espiritual pode ou não ser relevante para suas crenças religiosas. E devido ao simples fato de que cada um de nós detém uma definição diferente de bem-estar espiritual, religiosa e energético, este artigo refere espiritualidade no sentido de "espírito humano", que todos nós compartilhamos se somos da mesma religião ou não. A seguir estão os cinco passos básicos que ajudam a ganhar e melhorar a sua saúde e bem-estar espiritual.

Definir Além tempo livre para si mesmo
Esta etapa inicial não significa eliminação de 30 minutos ou uma hora por dia. Significa tomar cinco minutos sempre que puder no início e aumentar a duração ea frequência cada semana. Isso pode ser difícil se você sentir que você não tem qualquer tempo para si mesmo, para torná-lo simples no início, simplesmente se levantar e esticar seu corpo da maneira que puder. Você pode ler o seu autor favorito ou revista de moda. Se pode ser abraçando sua própria abordagem para a oração ou meditação, dizendo afirmações ou a realização de exercícios de visualização. O segredo por trás esta etapa não é necessariamente o que você faz, mas que você se dá uma ruptura com as tarefas diárias e ao mesmo tempo dando a si mesmo a chance de se concentrar em seu próprio bem-estar espiritual.

Gestão do Tempo
Este é mais um passo que mesmo os indivíduos mais proficientes podem facilmente ignorar. Se você estiver indo para passar o tempo para si mesmo todos os dias, em seguida, planejar isso! As 24 horas de um dia são gastos principalmente dormir e trabalhar, se esse trabalho é a respeito de seu trabalho ou não. Um pouco de tempo para os seus interesses e hobbies dá relaxamento mental completo e mantém você vitalizado para a sua vida pessoal, bem como a sua carreira profissional. Tente aprender gerenciamento de tempo com sabedoria; você vai lidar melhor com suas responsabilidades da vida diária, e um subproduto maravilhoso está a diminuir seus níveis de ansiedade e estresse.

interagir com a natureza
Se você não tem tempo para sair e desfrutar de seu parque local ou dirija-se as colinas para caminhadas, em seguida, tentar começar o seu dia por passar o tempo em seu jardim todas as manhãs. Use o tempo que normalmente se sentar à mesa bebendo seu café ou chá para andar através de seu jardim, enquanto toma seu copo de Joe. Tudo que você tem a fazer é andar na grama Dewed e sentir a sua frescura (ou dobrar para baixo e sentir sua suavidade se você evitar que anda na grama molhada.). Cheirar o endurecimento das árvores. Se acontecer de você viver em um lugar onde não há um jardim ou “ verde &"; olhar para fora sua janela, em seguida, trazer o jardim interior por ter plantas de casa e flores recém-colhidas. A interação com a natureza ajuda a restaurar o seu senso de paz no que pode ser um mundo muito estressante. Menos estresse significa maior bem-estar geral.

Lembre-se de seus passatempos
nossos passatempos são grandes fugas da realidade e da vida que nos rodeia a cada dia. Quando você está trabalhando em algo que alimenta a sua paixão, você não só capaz de quebrar o potencial de ser furado com vida, mas também pode usar isso como uma oportunidade para expandir suas habilidades, trabalhando através dos desafios e aprender um novo hobby. Encontrar um hobby que você realmente gosta traz uma sensação de alegria interior e alegria. Criação de artesanato, alimentos, experimentos participação ambiente de equipe, tomada de vela, vestido de concepção, etc., permite que você compartilhe esse prazer e da alegria —. Que por sua vez alimenta o seu espírito

Seja úteis
Se você pode fazê- algo para melhorar ou avançar uma relação — se é com um vizinho, cônjuge ou estranho andando pela rua — em seguida, siga o seu coração e ser útil. Se você pode ser aberto a compartilhar um pouco do seu tempo que apoiará outro em sua viagem, em seguida, o resultado é o seu sentimento um sentimento de orgulho e amor. Ambos alimentar sua alma e seu espírito

Se você haven &'; t já percebeu o tema de cada uma destas cinco dicas úteis para melhorar o seu bem-estar espiritual em geral, então deixe-me ser claro:. TIM E. Sim , tudo se resume à forma como você gasta seu tempo dentro e fora de sua carreira e obrigações familiares. Se você passar um tempo no que você alimenta, nutre seu espírito e combustíveis suas paixões, então você pode facilmente e simplesmente melhorar sua saúde geral e bem-estar espiritual.

Até a próxima vez, abraçar a sua sabedoria interior.
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Namaste,
Karen Restaurant