*** Partners positivos: consciência atenta e Cura Física Doença

Quando amamos a nós mesmos e confiar em nós mesmos todas as coisas são possíveis.

O amor de si traz suavidade em direção à auto. Você é menos crítico de si mesmo – menos crítico de si mesmo e aos outros. Portanto relação consigo mesmo e com os outros melhora. Quando seus relacionamentos melhorar, a qualidade de sua vida melhora e você, naturalmente, têm mais alegria. Seu momento de alegria momento produz todos os tipos de mudança interna positiva e permite que seu corpo a oportunidade de curar a si mesmo. Seu nível de estresse é baixo. Seu nível de medo é baixo. Está mais ligado à fonte, porque o estresse e medo reduzidos permitem que você abra sua própria porta interna para o céu, o Deus interior.

força de espírito vem com momento a momento a atenção plena. Espírito está sempre presente, mas os seres humanos nem sempre estão cientes da presença de espírito, mesmo quando estamos crentes. Espírito é parte de nós, sempre. Nunca há um momento em que isso não é verdade. No entanto, quando homens e mulheres estão preocupados com o sucesso eo fracasso, medo e oprimir, a presença de espírito não pode ser sentida. Blocos negatividade nossa verdadeira natureza e nossa consciência. Quando bloqueado todos os tipos de sintomas são experientes. Sentimentos de alienação e abandono são comuns, assim como os sentimentos de ansiedade, incluindo os tremores internos que podem naufragar nosso corpo
.

Como espécie, que muitas vezes ficam doentes por causa de nossa falta de consciência atenta. Nós perder pistas sutis às condições ambientais prejudiciais e sutis mudanças internas que são necessários para evitar a doença. Mesmo quando doente ignoramos, ou não reconhecer, a pequena voz interior que está sempre a falar e ensinar, escalando para nossa atenção. Mindfulness reverte este hábito de ignorar a nossa intuição. Com mindfulness estamos focados em ouvir e observar, o que naturalmente nos mantém no momento. Nossa sabedoria interior nos encoraja a experimentar minuto para estar minuto. Sim, é claro que é importante ter metas de longo raiva positivas como completar uma maratona, graduação da faculdade ou a criação de um fundo de aposentadoria. Tendo nossos objetivos no lugar, vivemos em confiança de que somos o suficiente e estamos fazendo o suficiente. Quando nós confio algo maior do que nós mesmos e acreditar em nós mesmos, começamos a desfrutar de cada momento da nossa vida.

Como interessante é que dá para o que é. Ceder, aceitação, abre portas para novas experiências, o crescimento ea cura. Muitos livros foram escritos sobre a aceitação consciente e todos eles nos pedem para deixar o passado para trás e parar de pré-viver o futuro. Como vamos fazer isso? Como podemos realizar consciente, focada agora vivendo?

Dez maneiras de experimentar Mindfulness

1. Respire fundo e mantenha-o. Se você observar, o “ mantenha-o colocar &"; antes de expirar, sua mente está perfeitamente focada agora. Não existe um pensamento, e você está conscientemente explorar a respiração.

2. Combinam com o seu passo com a sua respiração durante a prática de meditação andando, eo foco na repetitivo inspiração e passo, expiração e passo o traz a atenção plena. Você notará que não há espaço para se perguntando pensamentos e uma mente tagarelar.

3. Sorriso, e depois se concentrar imediatamente sobre a resposta do seu corpo para aquele sorriso. Como você se concentrar sobre a resposta do seu corpo, tudo o mais deixa de existir! Você está sendo consciente de seu sorriso e uma resposta do seu corpo.

4. Vá suporte por um riacho, um lago, um rio, uma poça! Atire em uma rocha e calmamente assistir aos círculos ondular para fora a partir do ponto de impacto. Você está praticando observação consciente, e sua mente está focada nos anéis ondulando para fora a partir do ponto de impacto.

5. Balance um bebê, mantenha um gatinho, jogar com um filhote de cachorro. Você será imediatamente no momento.

6. Beijar sua amante. Seu foco sobre o beijo traz-lhe totalmente no momento. Esteja consciente de como o beijo efeitos que você. Você pode ser surpreendido com a informação que você recolhe.

7. Pergunte aos anjos para vir ficar com você, para cercá-lo. Use sua imaginação até que você pode realmente sentir-los. Como os anjos responder, você está impactado pela energia do momento, e consciente de sua experiência.

8. Em seu livro O Poder do Agora, Eckhart Tolle nos pede para ouvir nosso próximo pensamento. Sente-se calmamente. Diga-se, “ Agora estou escutando meu próximo pensamento &" ;. Como você ouvir o seu pensamento para a sua mente está focada em quando o pensamento seguinte aparecerá. O silêncio da escuta pode durar 2 segundos ou durante 10 minutos. Se a sua mente é calma durante 2 segundos, e esta é a primeira vez para você, parabéns!

9. Em um dia quente, espalhar um cobertor no chão e ver as nuvens passar por sobre a cabeça. Você vai ser perdido para o mundo e completamente envolvido no ativamente. Você vai ser conscientemente observando as nuvens, corpo relaxado, agora focado.

10. Pare de se preocupar sobre se você pode conseguir atenção ou não. A preocupação evita o processo. A menos que você pensa sobre sua capacidade de atingir um estado consciente de ser, mais fácil é para que você possa realizá-lo.

Como você pratica atividades conscientes, as atividades progredir gradualmente a partir de uma respiração consciente para 10 minutos de mindfulness , para uma tarde consciente e, eventualmente, um dia de plena consciência. Você percebe que cada atividade ou tarefa que você faz pode ser feito conscientemente. Você pode caminhar conscientemente para o supermercado e, em seguida, fazer compras conscientemente. Você pode respirar conscientemente no semáforo. Você pode falar conscientemente a um amigo. Você pode tomar um banho consciente. Você pode ouvir atentamente durante uma aula ou reunião.

Cabe a cada um de nós para criar o tipo de vida que queremos. Você não pode ter a vida que você deseja, a menos que você concorda com a vivê-la. Você tem que permitir-se o tempo para respirar conscientemente. Você tem que permitir-se o tempo para caminhar conscientemente para o supermercado. Permitir que essas pequenas mudanças no comportamento começa a criar uma mudança dentro da química do seu corpo e dentro de seus pensamentos. Você está secretando menos hormônios do estresse. Você está produzindo mais endorfinas. Seu sistema nervoso autônomo é equilibrado. Você percebe que você aproveite os resultados das mudanças que você está fazendo, eo prazer acrescido cria a motivação para continuar a sua jornada de transformação.

aceitação Consciente de uma doença física, incluindo as questões que costumamos pensar em angústia como emocional, é como o envolvimento de uma criança frio em um cobertor quente ou carinhosamente segurando uma mulher idosa em seus braços para consolá-la medo de viver o resto de sua vida sem seu parceiro. Aceitação consciente significa que você parou de lutar contra a doença, parou de lutar contra a vida. O medo nos faz lutar contra qualquer coisa que sentimos é nocivo ou desagradável. Aceitação provoca uma mudança positiva. Quando você parou a guerra contra a doença, contra si mesmo para ficar doente, e contra os seus ajudantes médicos, a verdadeira cura começa. Esta mudança de atitude não significa que você tenha desistido. Significa simplesmente que a sua mente, corpo e espírito são livres para criar bem-estar e de ter começado a confiar no processo da vida

Escolha de estar ciente, focado e alerta Restaurant  ..;