AUTONOMIA & ANEXO

SERVO ou o comandante de seu castelo
Quem &'; s o chefe de você

ACoA SYMBIOSIS (S.)
um apego prejudicial para os outros como uma maneira de:
• compensar o abandono emocional na infância
• para lidar com a profunda ansiedade de ser uma entidade separada
• escapar de ter que enfrentar a luta de crescer emocionalmente
• mascarar auto-ódio & medo do abandono

À medida que nos movemos através de curar camadas de crescimento com o objetivo final de estar Inter-dependente
Symbiosis ------ >. Autonomia ------- > Anexo ------ > Inter-dependência

AUTONOMIA
1. GERAL - Como parte do ciclo de vida humano, o objetivo psicológico normal, saudável da vida adulta é desenvolver a nossa verdadeira identidade, ser interdependente com os outros & a contribuir positivamente para a sociedade
• Se crescer em uma família razoavelmente saudável, somos encorajados a ser ligado ao grupo familiar, bem como para desenvolver os indivíduos & como independentes; em seguida, ser capaz de funcionar com sucesso no mundo maior
• No entanto, como ACoAs nós: viajantes - não permitiu a conhecer a nossa verdadeira personalidade, desenvolver plenamente a nossa identidade & tornam-se seres
separado - ou forçados a ficar em emocional & bondage, por vezes físico para a família
- ou assim ignorado & negligenciada & /ou torturados que não podíamos &'; t formar uma ligação estável com eles ou outros. Veja def. at &'; Transtorno de Apego &'; o site do

2. REQUISITOS
um. S & I - Para se conectar com sucesso com os outros de uma maneira saudável, precisamos ser PRIMEIRO autônomo, via S & I, (Separação & Individuation), que é o oposto de co-dependência & simbiose, a:
• conhecer a nossa verdadeira identidade & ser confortável em nossa própria pele
• saber o que nossas necessidades & gostos são, & fornecer para eles
• ter boa auto-estima, o que não é arrogância ou superioridade
• sentir uma sensação de segurança & facilidade em lidar com os outros por ter fronteiras fortes

b. Motivação
✶ A marca da Independência pessoal está sendo o nosso próprio motivador viajantes - não de egoísmo, mas sim de ser responsáveis ​​por nós mesmos. Espiritual & professores psicológicos nos dizem que temos de olhar para dentro para as respostas para nossos problemas - que &'; s &' um; &' trabalho interno ;, não o que temos, mas o que somos.

✶ Sendo auto-motivado é sobre o que nos faz querer fazer as coisas. It &'; s a razão por trás de nossas ações, nosso princípio orientador
NO - Sendo o nosso próprio motivador não significa ignorar ou desrespeitar nossa família, as necessidades dos outros ou nossas conexões espirituais
SIM - O que isso significa é que. , como adultos, não estamos à espera de alguém que nos dê permissão ou uma razão para agir

➼ Você pode ter notado que muitas vezes podemos tomar ações para os outros, ou por causa de outros, mas raramente apenas porque queremos. Sem alguém empurrando ou puxando-nos, ACoAs tornar-se como árvores dormentes nos ursos florestais ou hibernando, esperando o sol a brilhar sobre nós, aquecer-nos, dá-nos uma razão para se mover. Esta é a essência da co-dependência. Não é a maturidade emocional. Ver &'; Responsabilidade &'; post.

✶ CONEXÕES: Precisamos desligar a maior parte do cordão umbilical anexamos à nossa família (ver post: &'; Processo, Parte 2, b, iii &'; - 8/28/10)
&bull ; Motivadores passados ​​- normal: Nossos pais & família, escola, professores, amigos, grupos de pares, religião, nosso país
• Motivadores atuais Network - negativo: principalmente pela nossa dano: o que &'; s escondido de nós em nosso subconsciente (nosso lado Sombra) - dor não resolvida de idade, nossas crenças tóxicas, a nossa fidelidade ao nosso sistema familiar ferido, nossos ressentimentos, medos ... que são expressos através do WIC &'; s de comportamento
secundariamente: por outras pessoas e' s opiniões, punitivo HP /religião, as necessidades & desejos dos nossos amigos, parentes, cônjuge, filhos, patrões, nossa comunidade .... viajantes - positivo: a HP amorosa ea nós mesmos. Todas as outras razões para agir precisam ser secundário, avaliando-os com base em saúde mental, o senso comum, a recuperação (não do miúdo ou mau pai) - ie. somente a partir de maturidade emocional (pág. 63)

c. FERRAMENTAS chegar a conhecer a nós mesmos:
• inventários escritos, diários, páginas manhã, IC escrevendo
• testes de psicologia /personalidade, Eneagrama, Myers-Briggs
• astrologia & Gráficos numerologia, I Ching Restaurant &touro; sonhos, visualizações, oração, meditação
&touro; feedback de fontes de confiança
• reuniões, terapia, trabalho de corpo
&touro; ouvir a nós mesmos, mindfulness, permanecendo na empresa
• observar nossos padrões de comportamento, ao longo do tempo (sendo consciente)
• falando com o IC através do dia, ouvindo nossas reações intuição /intestino
• prestando atenção às respostas emocionais a cada situação
• Lista de coisas que nós &'; re bom, pedir a outros para obter uma lista das nossas boas qualidades

ANEXO
ABOUT.com - ... apego “ pode ser definida como um laço afetivo que uma pessoa ou animal formas entre ele e outro específico – um laço que os une no espaço e perdura ao longo do tempo. Anexo não é apenas uma conexão entre duas pessoas; É um vínculo que envolve um desejo de contato regular com essa pessoa ea experiência de sofrimento durante a separação dessa pessoa &"; diz a psicóloga Mary Ainsworth

➼ apego saudável não é alimentada pela ansiedade, baixa auto-estima, medo de abandono, as fronteiras fracos ou carência
POUCO - IT &'; s fundamentada na frente:.
✶ Um sentido claro e aceitação de nossa verdadeira personalidade, com base em nossa hereditariedade, qualidades pessoais, caráter, educação, realizações, experiência, gosto, & talentos - assim como não possui, limitações & defeitos
✶ Ter expectativas razoáveis ​​de nós mesmos e os outros, a fim de ter relações mutuamente satisfatórias, e não ser
devastado quando outros can &'; t ser o que quer que eles sejam
✶ A capacidade a tolerar as diferenças, limitação & imperfeições em outros
✶ Tendo bons limites - saber o que são as nossas necessidades, como nós &'; re o mesmo ou diferente dos outros, como queremos ser tratados - e ser capaz de indicar claramente as nossas necessidades & quer, quando apropriado

✶ Escolhendo as pessoas emocionalmente disponíveis que são razoavelmente saudável, são geralmente compatíveis
& don &'; t precisam de nós para cuidar deles
✶ It &'; s OK para escolher as pessoas que têm algumas características como nossa família (ele &'; s normais para se conectar com o familiar), mas eles nos tratam melhor
✶ Quando as pessoas agem de maneiras que empurrar nossos botões, nós don &'; t reagir tão intensamente & pode responder a partir de nosso adulto saudável (não do WIC ou PP)
✶ Ser capaz de tolerar desligamentos com os outros, mesmo perdas definitivas,
, mantendo um senso de nossa própria identidade, & sabendo que não importa o que, nós somos OK, amável, forte, capaz de cuidar de nós mesmos & estar em nossa própria, se necessary.

➼ Para aqueles de nós de famílias feridos - precisamos RETIRE lentamente
do dano interno nós trouxemos conosco desde a infância -
para nos anexar a muitos presentes Poder Superior deu
nós como nosso primogenitura - & portanto, ser capaz de se conectar com colegas

Excelente artigo no HelpGuide: “ Anexo & Adulto Relacionamentos &";

INTERDEPENDÊNCIA
Crescer com sucesso através dos outros estágios vai resultado em nossa capacidade de ser interdependentes. Claro, a maioria de nós estão em fluxo, deslizando para trás & para trás entre fases. O objetivo é continuar trabalhando com o processo, & não ficar preso ao longo do caminho.

SimilarMinds.com (Pessoas que são interdependentes) são mais propensos a se ver como basicamente bom, bom em aceitar conselhos, amor aniversários, prefere fazer as coisas com os outros, mais fácil de obter a saber, mais expressivo sobre sentimentos, gostaria de fazer parte de um grupo, aprendem melhor com os outros, mais confiante, mais positivo, mais provável que seja o conteúdo, tendem a ser tradicional, não gostam de ser sem orientação, mais propensos a se sentir endividada /gratos aos pais, valoriza a sociedade, menos intelectual, menos rígida, mais aberto & relacionamento
orientada

Wikipedia .... (interdependência) é uma dinâmica de ser mutuamente e fisicamente responsável para, e compartilhando um conjunto comum de princípios com os outros .....

✶ pensamento independente por si só não é adequado à realidade interdependente. Pessoas independentes que não têm a maturidade para pensar e agir de forma interdependente podem ser bons produtores individuais, mas eles não vão ser bons líderes ou os jogadores da equipe. Eles não estão vindo do paradigma da interdependência necessária para ter sucesso no casamento, a família, ou a realidade organizacional. Stephen Covey, &'; Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes &' ;, 1989

✶ A interdependência é e deve ser tanto o ideal do homem como auto-suficiência. O homem é um ser social. Sem inter-relação com a sociedade que ele não pode realizar a sua unidade com o universo ou reprimir seu egoísmo. Sua interdependência social permite-lhe para testar sua fé e provar a si mesmo sobre a pedra de toque da realidade. Mahatma Gandhi, 1929
Preciso dizer mais
✶ ✶ ✶ ✶ Restaurant ?.