Em The Moment

Eu faço Bikram Yoga. It &'; s também chamado de “ yoga hot &" ;. Chama-se que porque a classe é conduzida num quarto que é aquecido a cerca de 105 graus. No entanto, dependendo do número de organismos na classe, e a hora do dia, o quarto pode ser ainda mais quente. Bikram Yoga é uma das minhas coisas favoritas e também é algo que eu resistir. Eu amo-o por causa de como eu me sinto saudável depois que eu sou feito. E quando eu fazê-lo regularmente, sem uma pausa, eu me sinto melhor em todos os sentidos. Eu me sinto forte. Eu me sinto flexível. Eu não entendo dores e dores. Meu pescoço doesn &'; t “ &" dobrar-se ;. Na verdade, minhas visitas ao quiroprático quase cessar.

Eu resisti-lo, porque requer um compromisso total da minha parte. Um compromisso comigo mesmo. Uma vez dentro da sala de aula, não há como voltar atrás. A porta está trancada. Eu concordei em dar o meu melhor, meu tudo. Eu DEVE APARECER, completamente.

No outro dia durante a aula de yoga, eu tive uma experiência que Oprah chamaria um “! Aha &"; momento. Eu estava deitado de costas durante uma pose de descanso, que é dado graciosamente entre cada postura no “ &" piso série ;, durando cerca de 10 segundos de cada vez. Enquanto eu olhava para o teto (que é necessário para manter os olhos abertos para toda a classe) Eu tentei pensar sobre qual a postura que eu estaria fazendo em seguida. Eu não &'; t sabe. Eu tentei lembrar o que postura Eu tinha acabado de fazer, e eu não podia &'; t lembrar. Eu percebi que, naquele momento, eu não tinha idéia do que estava por vir, ou o que eu tinha acabado de experimentar. Eu estava completamente “ no momento &" ;. E eu notei que eu estava OK com isso. Eu me senti calmo. Eu sabia que tudo estava sob controle. Eu sabia que havia um poder superior (o instrutor) que iria me o que fazer e dizer quando fazê-lo. Meu trabalho era apenas para “ siga as instruções simples &" ;, que é um ditado que Byron Katie usa para descrever como ela vive sua vida. Nunca tinha entendido que tão bem antes. Foi realmente libertador.

Eu estou querendo saber como aplicar esta lição para a minha vida. É tão fácil ser pego em pensamentos sobre o passado: como nossos pais nos ferrou-se que fez-nos errado nos relacionamentos, “ Se apenas &"; pensamentos que pode literalmente comer as nossas vidas. Igualmente, nós gastamos muito tempo se preocupando com o futuro: como ser bem sucedido, como encontrar “ a pessoa certa &"; para nós, o que se eu cometer um erro? Parece-me que, se passamos mais tempo no lugar onde estamos, teríamos menos stress e ser pessoas muito mais felizes. Então, como vamos fazer isso?

Você pode check-in com você mesmo. Uma técnica simples é fazer a pergunta, “ Onde estão as minhas mãos agora &"?; Preste atenção para onde você está fisicamente no espaço. Sinta o “ vida &"; em suas mãos, pés e pernas. Que o exercício diminui suavemente o cérebro e faz com que você se concentrar no EMPRESA

Ou, você pode ser um “. Caçador de Emoções &" ;. Pensa-se que as pessoas que o céu-mergulho e escalada em rocha na verdade são anseio por essa conexão com o presente. Sob tais circunstâncias, uma pequena distração pode significar vida ou morte. Certamente, saltar de um avião é uma boa maneira de forçar-se para o momento! Eu não posso falar da experiência em que um. :-)

Eu tenho uma citação favorita pelo Mestre Zen Rinzai: “ O que neste momento está faltando &";
Esta é uma das maneiras mais fáceis para mim “ o check-in &" ;.? Quando eu começar a se concentrar no que pode estar faltando (no meu dia, na minha vida, na minha conta bancária), ou quando eu ficar chateado com o que eu esqueci de fazer, ou como alguém não cumpriu minhas expectativas, eu posso pedir que questão. Até agora, a resposta é sempre a mesma. “ &" Nada; Agora, eu estou respirando. Estou vivo. Estou seguro. O sol está brilhando. A maré está entrando e saindo. Eu vivo em um país livre. Eu tenho escolhas. Eu tenho amigos. Eu tenho família. Eu sempre pode encontrar alguém para devolver um sorriso. Eu ainda estou respirando, e ainda há abundância de ar. Tudo está bem. Estou OK.

E lembre-se! Há também YOGA Restaurant  .;