Você é um perfeccionista? PRIMEIRA PARTE: Sinais e sintomas de perfeccionismo

Ao trabalhar com pessoas criativas, I can &'; t deixar de notar que a grande maioria dos são perfeccionistas. It &'; s para assistir a este desfile de extremamente qualificados, alta alcançando pessoas que bater-se desnecessariamente de partir o coração. Independentemente do grau de perfeccionismo, it &'; s doloroso. Os perfeccionistas são raramente happy – e tudo o que eles fazem a alegria da experiência, ele doesn &'; t durar muito tempo em tudo. Eles colocaram-se (e aqueles em torno deles) sob enorme, a pressão persistente. Não é bonito ou agradável. Aconteça o que acontecer, não importa o quão maravilhoso e algo acontece, os perfeccionistas são conscientes de como ele poderia ter se desenrolado mais perfeitamente. O que eles fazem, os perfeccionistas são dolorosamente ciente do quanto melhor eles poderiam ter realizado. Mesmo quando as coisas vão bem o suficiente para satisfazer os seus padrões altíssimos, suas realizações são rapidamente demitido e esquecido. Quando as coisas dão errado (e como eles poderiam não, dada a tensão eles colocaram em si mesmos – e sua tendência a assinalar fora as pessoas ao seu redor), os perfeccionistas são passíveis de afundar em depressão e generalizar o seu revés para ver suas vidas inteiras como &ldquo ; inútil &"; e “ uma falha &" ;. Pior ainda: muitas pessoas são perfeccionistas, mesmo sem perceber. Você está

Aqui estão alguns sinais e sintomas você pode ser um perfeccionista:

1. Judgmental - constantemente avaliando e ser crítico de si mesmo e aos outros. Os perfeccionistas têm padrões muito elevados pelos quais eles avaliam tudo o que encontram.

2. Insatisfação crônica - Faça o que fizer, realizar ou adquirir nunca se sente &'; &' bom o suficiente ;. Os perfeccionistas são raramente satisfeito com nada.

3. Controlando – Focada em influenciar ou manipular os resultados, independentemente de haver ou não você realmente tem qualquer influência sobre eles. Os perfeccionistas são malucos por controle.

4. Ansiedade – Frenética e temerosos sobre fazer as coisas ou feito para seus padrões elevados. Os perfeccionistas são muitas vezes estressado e pressionado.

5. Negatividade – Esperando o pior (I &'; ll nunca acabar e se mesmo se eu fizer, isso vai ser terrível) ou extrapolação de acontecimentos negativos para toda a sua vida (Veja eu não &';? T obter a parte I &';.. Ma completo fracasso Meu todo a vida é um desperdício I &';. inúteis m). . Os perfeccionistas são pessimistas

Em casos mais graves, o perfeccionismo pode olhar como:

6. Obsessão /Compulsão – Fixated idéias, hábitos e comportamentos.

7. Os transtornos alimentares (tais como bulimia e anorexia). Exercendo controle extremo sobre seu consumo de alimentos.

8. Depressão – - Profundo, tristeza crônica e inatividade. (Isto pode tomar as formas de paralisia, apatia e tristeza).

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Multi-talentoso pessoas muitas vezes são perfeccionistas. It &'; s ruim o suficiente se você tem um talento e perceber que você pode ser melhor. It &'; s muito pior para ampliar esses sentimentos pelo número dos muitos talentos que você tem

Então, o que &';. Sa perfeccionista DaVinci que fazer? Para conquistar verdadeiramente perfeccionismo requer uma revisão completa na forma como você vê a si mesmo e aos outros. Ela pode exigir aconselhamento profissional. Mas a certeza de que há algumas coisas concretas que pode fazer para aliviar a dor de perfeccionismo. Nós &'; ll cobrir isso aqui

Atividade:
1.. Reveja a lista de sintomas Perfeccionismo.
2. Identificar quais são verdadeiras para você – e adicionar qualquer outro que você &';. notei Sims 3. Qual é o seu perfeccionismo custar-lhe? Faça uma lista.
4. Volte à Segunda Parte para ler sobre maneiras de superar o seu perfeccionismo.

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(c) Liisa Kyle, Ph.D. Todos os direitos reservados

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