*** Você é bom em cuidar de si mesmo?

Em nossa pressa para cumprir as obrigações diárias de trabalho, família e vida social, tendemos a ignorar nossas próprias necessidades. Como resultado, nos sentimos esgotados até o ponto de vazio. O que está faltando é uma relação com nós mesmos. Precisamos de tempo para se conhecer a nós mesmos, tempo para cultivar nossos espíritos, e tempo para criar

Quer saber se você está fazendo um trabalho digno de cuidar de si mesmo -. Ou como seu auto cuidar poderia ser melhorado? Revise as seguintes perguntas, e refletir sobre suas respostas. As chances são de que você está lutando em pelo menos alguns dos reinos onde a auto-cuidado é mais importante: uma dieta satisfatória, atividade física, solidão e reflexão.

Joyful Alimentação
Quantas vezes você cozinhar refeições criativas e agradáveis ​​para si mesmo?

Você come frutas e legumes todos os dias - não porque você tem que, mas porque você se sente mais vivo quando você escolher os alimentos que fornecem energia e vida?

Você come refeições saudáveis ​​regulares - ou você pular refeições e chegar para junk food?

Você gosta de sensações físicas envolvidas no comer em paz?

Você come algumas refeições na companhia de amigos e familiares?

Com que freqüência você usar o alimento, cafeína, açúcar, ou álcool para se sentir melhor?

Quando você está com sede, você conseguir algo para beber imediatamente, ou você ignorar suas necessidades, cuidar de outra coisa em primeiro lugar, ou atrasar?

Você limpar a sua placa de situações que drenam a sua energia?

Joyful Corpo
Você se envolver em diversão ou agradáveis ​​de atividade física na maioria dos dias da semana?

Quando foi a última vez que teve uma massagem ou um banho demorado?

Você está em contato com seus limites e sua linha de fundo?

Você expressar seus desejos, preocupações e limites para todas as pessoas em sua vida, a maior parte do tempo?

Se você está cansado, você descansar ou você manter empurrando?

Você fica muito sono porque você quer fugir da vida, ou você simplesmente não têm energia suficiente?

Você gosta de sua própria empresa?

Com que freqüência você rir todos os dias?

Espírito alegre
Você tem uma rotina matinal carinho que ajuda a alinhar com as metas e atividades que são mais importantes para você?

Você deixa seus familiares sabem exatamente o que você precisa deles?

Você está satisfeito com as suas opções de trabalho?

Você pode ser contado para manter a sua palavra - para os outros e para si mesmo?

Você permitir-se a ir ao ar livre durante pelo menos uma hora todos os dias?

Você passa o tempo ouvindo suas emoções e expressá-los de uma forma auto-suporte (bom choro, comunicação, sentindo seu medo ou alegria, a escrita do jornal)?

Você tem um hobby que rejuvenesce você? Se assim for, você gasta tempo com o seu hobby?

Você comemora seus esforços e sucessos em uma base diária?

Você fala para si mesmo de maneira a apoiar, uplifting?

Quantas vezes você ter tempo para refletir e se sentir em paz?

Mesmo que você é um adulto agora, você ainda precisa de cuidados e carinho. Só agora, é sua a responsabilidade de ver que suas necessidades se encontraram. Ninguém mais pode fazer isso por você. Como você tomar medidas específicas para fazer o auto-cuidado uma prioridade, você não só vai se sentir melhor, você também terá mais energia, criatividade e vitalidade para compartilhar com vida Restaurant  !;