*** Um Empowering ação para acabar com Compulsivo Demais

Muitas pessoas que recorrem à comida também encobrir um puxão importante em seu espírito. Tornam-se convencido de que não há nada realmente errado - apenas essa coisa com a comida. Se apenas o seu corpo era mais fino, então de alguma forma tudo o mais seria alegre e maravilhoso.

várias dietas Talvez você já tentou e perda de peso programas. No curto prazo, você pode mesmo ter alcançado sucesso. No entanto, que o sucesso é muitas vezes temporária e você de alguma forma recuperar as libras não desejadas. Por outro lado, você pode encontrar-se preso em um lugar de anestesiada para o nada, sem saber qualquer outra maneira de cuidar de si mesmo. De qualquer maneira, você acaba sem esperança, com raiva, ou preenchido com auto-aversão pelo seu corpo e sua incapacidade de obter um controlo sobre este alimento e peso problema.

Se você luta com a perda de peso e ganho de peso repetido, compulsão alimentar, comer compulsivo, ou bulimia, suas preocupações com o peso vão muito mais profundo do que simplesmente comer, porque você gosta de comida. Indo em mais uma dieta não é a resposta que você está procurando. Em vez de esperar até segunda-feira para iniciar a sua próxima dieta, considere-se a prática da revista escrevendo agora.

Escrevendo em um diário é algo que você pode fazer neste momento. Não importa se você está prestes a comer, se você já se envolveram em seu comer e estratégia de enfrentamento, ou mesmo se você ter explodido sua dieta. Escrever em um jornal é uma oportunidade para você olhar um pouco mais abaixo da questão alimentar, a tornar-se curioso e interessado em por que e quando você come.

Jornal escrita é simplesmente a prática de conectar-se regularmente com os seus pensamentos, sentimentos, frustrações e experiências da vida real. É um meio valioso e poderoso para o crescimento pessoal e auto-descoberta. Refletindo sobre suas experiências, em vez de bater-se, que lhe permitem expressar e explorar os seus mais íntimos pensamentos, sentimentos, idéias e preocupações. A escrita pode permitir-lhe expressar-se e ser honesto de uma forma que pode ser difícil em outras circunstâncias. A prática da escrita do jornal pode permitir-lhe um lugar seguro para entrar em contato com partes de si mesmo normalmente escondidas da vista.

Estes são apenas seis poderosos benefícios que você ganha quando você decide escrever para baixo, explorar e tornar-se curioso sobre suas experiências:

1. A revista oferece uma avenida segura para a raiva.
Às vezes nos encontramos presos em bondade compulsivo, incapaz de falar o que é real. Podemos encontrar situações em que temos dificuldade em levantar-se para nós mesmos e respeitando nossas verdades e sentimentos internos. Podemos agir compulsivamente agradável, porque estamos não qualificados para o exercício de expressar a raiva eficazes, adequadas. A revista dá-lhe um lugar para desabafar. Uma vez que a ventilação é completo, você pode explorar novas possibilidades de auto-crescimento, dignidade e auto-expressão.

2. Um jornal alivia o stress.
Um diário pessoal é uma ferramenta maravilhosa para liberar as emoções presas em seu corpo. Em termos de crescimento espiritual, um jornal pode ser um lugar onde você explorar suas dúvidas, onde você enfrentar seus defeitos de caráter percebidos, ou onde você abordar ressentimentos. Um diário pode ajudar a acalmar a corrida, fora do controle da mente. A escrita tem o poder de colocar as coisas em perspectiva. Escrever também permite o movimento para ocorrer como você dar expressão ao que está incomodando você. Ele pode ajudar a manter as emoções em movimento. Este processo pode liberar ansiedade, acalmar, e às vezes até mesmo prevenir uma grande farra. Em vez de imediatamente suprimindo suas emoções com alimentos, tente sentar-se primeiro e expressar o que está sendo sentida no momento: "... Eu me sinto", "eu preciso...", Eu quero. . . "

3. A revista afirma a realidade de sua vida.
Aprender a ter compaixão por si mesmo, sem julgamento, é uma tarefa difícil de realizar. ajudas de diário na jornada em direção à auto amorosa, pois permite -nos a coragem de reconhecer quem você é, onde você esteve e para onde está indo. Sua jornada envolve olhar para os segredos sombrios profundo dentro. É sobre enfrentar sentimentos internos sobre quem você é. Ele significa deixar-se lentamente para ir de culpa, e não mais concordar em jogar vítima. A escrita permite uma avenida para ver auto de uma maneira diferente. Você pode enfrentar o muitas vezes menos do que capacitar pensamentos que têm sobre o seu self. Você pode "ver" que os seus pensamentos auto-crítica não estão motivando. .. não irá criar a paz ou a felicidade que você procura... e não vai desaparecer por si mesmos. Escrevendo sobre o seu ego e suas experiências de vida acrescenta propósito, poder e nova direção.

4. A revista irá ajudá- recuperar um sentido perdido da identidade.
Usando alimentos ou complementos a lidar com a vida o separa de si mesmo. Explorando com caneta e papel permite que um processo se desenrolar de reconectar-se com os aspectos ocultos de sua auto. Ele ajuda você a falar para fora, permitindo que idéias para tornar-se palavras tangíveis. Ele permite que conceitos vagos a tomar forma na segurança de uma revista. A escrita é uma ferramenta que permite que muitas vezes é trancado dentro de ter acesso ao mundo. Ele permite que você se sente em seu corpo físico e se conectar com a intuição, criatividade e imaginação. A escrita permite que o tempo para encontrar exatamente as palavras certas ou as imagens mais poderosas para expressar seu self. Leva imagens difusas ou confusas e leva-los em foco.

5. A revista vai esclarecer sonhos.
Para muitos de nós, o que está faltando é uma relação com nós mesmos. Precisamos de tempo para conhecer a nós mesmos, tempo para cultivar nossos espíritos, e tempo para criar. Se você tomar o tempo para escrever alguns pensamentos cada dia, você idéias sobre o que é importante e significativo se tornará muito mais clara. Você vai começar a descobrir o que você realmente quer na vida.

6. A escrita é uma ferramenta de auto-crescimento
Jornal escrita por si só não é o final, ou apenas resposta para resolver seus problemas alimentares. É uma ferramenta, uma ferramenta poderosa, que você adicionar em sua caixa de ferramentas pessoais de novas estratégias de enfrentamento. Ele terá importantes consequências positivas para a sua vida a longo prazo. Neste momento, é bom se você escrever, e, em seguida, ainda sentem a necessidade de usar a comida para lidar. Você não está escrevendo em vez de comer. Em vez disso, você está escrevendo para que você possa ver a sua situação a partir de uma perspectiva mais compassivo e para que você possa abrir-se importantes novos caminhos de auto-expressão.

divertido e gratificante Ideias Journal!
Se você é usado para manter o seu mais idéias e sentimentos trancados dentro interiores, então você pode enfrentar intensa resistência à escrita. Eu, também, lembre-se encontrar a minha coragem para comprar minha primeira revista só para olhar para a página branca incapaz de escrever uma única palavra. Não parecia como se eu tivesse alguma coisa para escrever. Eu me senti como em branco como a página. Realmente, não é que você não tem nada de importante para dizer, é justo que você tomou uma decisão há muito tempo para ficar quieto. Talvez ele se sentiu mais segura para esconder sua verdade, ou talvez engolir sua verdade. O que mais importa agora é que você quer fazer uma decisão diferente.

Não há maneira certa ou errada de escrever um diário. Ele não tem que ser puro. Ele não tem que ser bom. Ele não tem que ser algo especial ou grande. O seu diário é uma ferramenta que simples, mas poderosa, ajuda você a ganhar uma nova capacidade de expressar-se e fazer novas escolhas

Para ajudar você a começar, aqui estão algumas idéias para suas palavras rolando:.

1. Iniciar uma revista na sua agenda diária. No final de cada dia, escrever uma palavra para descrever o seu dia em geral. Em seguida, anotar uma palavra de como você deseja que o dia seguinte para ser. No final do mês, rever as palavras que você escreveu e perceber o impacto que suas escolhas feitas sobre a sua vida.

2. Escrever, enquanto você espera. Obter uma pequena revista para se manter em sua pasta /bolsa. Isso pode ser um lugar para manter uma lista de sucesso, anote uma afirmação inspiradora, ou anotar um gol. Use-o quando você se encontra esperando na fila, esperando em um semáforo muito tempo, ou à espera de uma nomeação para começar.

3. Peça a outros para escrever algo em seu diário de bolso. Entregá-lo para o seu amigo no almoço e dizer: "Você poderia escrever algo em meu diário?" Talvez pergunte ao seu outro significativo para algumas palavras. Você pode se surpreender com as palavras escritas que vêm para apoiá-lo, inspirá-lo e dar-lhe informações valiosas.

Notas positivas
Como eu escrever e ouvir, eu venha a me conhecer.

Escrita leva-me a minha verdade interior e amor

É seguro para me abrir e explorar minhas emoções, pensamentos e sentimentos no papel Restaurant  ..;