The Big Lie

É incrivelmente difícil de encontrar uma maneira de estar em paz com os alimentos. Mais do que tudo, as mulheres e os adolescentes com quem falo quer encontrar uma sensação de paz, longe das obsessões implacáveis ​​com comida e peso.

Você teve isso acontecer? Você encontra uma maneira de comer, de estar com os alimentos que é bom para você. Vocês estão começando a sentir-se ligado à terra e de volta no controle. De repente, sem muito aviso, uma voz dentro de você começa a sussurrar-lhe de voltar aos velhos hábitos de comer. De tentar comer como todos os outros, ou por que as férias são um tempo perfeitamente razoável para fazer isso. Isto aconteceu-me recentemente.

Então, imagine que você conseguiu mudar alguns padrões destrutivos de comer, os que realmente mantê-lo viciado e miserável, quando isso acontece. Você se depara com uma mistura conflitante de pensamentos e sentimentos. Por um lado, você está começando a se sentir melhor. A auto-ódio e sensação de estar tão fora de controle está diminuindo. Sua confiança para manter promessas para si mesmo e manter o curso está começando a se solidificar. E, no entanto ...

Apenas quando você começa a se sentir seguro

Assim como você está encontrando o seu equilíbrio nesta nova forma de viver sem o seu vício, esses pensamentos sedutores começam a retornar. Pensamentos que minam as escolhas que você fez para acabar com a comida e aprender a viver a vida que você estava esperando. Pensamentos que acho que talvez ele se parece melhor ao longo do lá- onde as pessoas comem o que eles querem, se entregam em férias alimentos especiais ou bebida, acreditam que eles podem lidar com uma noite de comer seus alimentos gatilho e ainda retornar ao seu "sobriedade" em torno da comida amanhã.

AS MENTIRAS dizemos a nós mesmos são convincentes

Sim, eles são sedutores. Nós temos memória curta. Eu sei que eu faço. Pouco antes do feriado, na semana passada, eu estava fazendo compras no Whole Foods. Eles realmente sabe como fazer com que seus produtos sparkle- mesmo uma bin de couves de Bruxelas parece tentador. De qualquer forma, como eu notei todos os alimentos de férias e exibe, encontrei-me deslizar em um dos meus favoritos fantasias de alimentos.

A minha maior fantasia de alimentos, também conhecido como "a mentira que eu gostaria de dizer a mim mesmo," é que eu posso comer de uma forma que é elegante e refinado. As vezes eu estou desencadeadas em torno de comida são geralmente quando eu preciso aceitar que eu tenho uma resposta aditiva à alimentação, e não pode comer como as outras pessoas. Não importa quantas vezes eu tenho aprendido de outra forma, há uma parte de mim que desliza facilmente em negação e, em seguida, auto-piedade. Especialmente nesta época do ano.

Você tem uma fantasia que você mantém preso? Eu estou supondo que você fazer- negação ou "deprivational-pensamento" são o que nos manter no alimento, quando sabemos que em todas as formas possíveis que nós não comemos como as outras pessoas.

Voltar para a minha caminhada pela Whole Foods - Eu vi a comida bonito do feriado, e comecei a minha descida para "a grande mentira". Eu me imaginei comendo delicadamente as pequenas guloseimas e alimentos especiais da temporada de férias, um copo de algo brilhante na minha mão. Imaginei-me conscientemente comer e desfrutar da comida e do evento. Foi uma bela fantasia, um Fantasy- poderoso e recorrente, não é no entanto a minha realidade.

Minha realidade não é tão bonita, delicada ou sereno! Algo acontecer comigo, mas depois de todos estes anos e toneladas de investigação Eu ainda estou em uma perda para explicar adequadamente. Mas quando eu estou "na comida", ele não se parece com o cenário que eu pintei acima.

Para você e para mim, é essencial para ver o "grande mentira" para o que é- a coisa nós continuo dizendo a nós mesmos que nos impedem de fazer o que precisa fazer para encontrar a libertação da dependência alimentar. É apenas a verdade. Se não podemos citar a nossa realidade em torno de comportamentos alimentares, gatilhos e outros padrões, estamos destinados a permanecer preso.

Qual é a sua versão de "a grande mentira"?

Aqui estão alguns favoritos :

* Eu vou parar de comer como este após o feriado

* Eu posso comer como todo mundo e ainda permanecer no controle

* Eu posso lidar com apenas um

* Só desta vez

I know, não atire o messenger- é difícil admitir que são diferentes, e que o nosso caminho não funcionou. Mas você sabe o que eles dizem, você sabe sobre "a verdade vos libertará"? Onde não está dizendo a si mesmo a verdade escondendo de você a vida que você quer e merece Restaurant ?.