*** Perda de peso Sucesso: Corpo de aceitação e auto-aceitação Técnicas

A maioria das pessoas gostaria de suas vidas para ser perfeito antes que eles permitem-se auto-aceitação. Por exemplo, queremos mudar o nosso peso antes de aceitar os nossos corpos. No entanto, a verdade é que a auto-aceitação e aceitação do corpo são fundamentais para o sucesso da perda de peso e uma sensação duradoura de satisfação duradoura.

No entanto, a auto-aceitação e amor corpo pode ser conceitos difíceis de entender e ainda mais difícil de incorporar. O grau de dificuldade parece não importa se você é magro, muito grande, ou em algum lugar in-between. É preciso tempo e persistência para criar uma nova relação entre o seu ego e seu corpo.

Em um certo sentido, a construção de auto-aceitação e aceitação do corpo pode ser comparado com as técnicas necessárias para a criação de uma vela afilada caseiro. Para fazer uma vela afilada, você começa com apenas o pavio e um pouco de cera quente. Você primeira mergulhar o pavio em uma cuba de cera quente, puxe-o para fora, e esperar por ele para secar. Inicialmente, o pavio é apenas uma seqüência saturado com cera, mas depois de alguns mergulhos, uma vela muito magro cone começa a se formar. Construir uma vela vela requer muita paciência e você vai precisar para mergulhar e seque a vela muitas vezes antes de formar uma vela da largura desejada.

Esta é a forma como o processo de auto-aceitação funciona. Se você atualmente não gosta do seu corpo, suas partes do corpo, ou o seu auto, você começa com o pavio, o que representa o seu desejo de ter um relacionamento diferente com você mesmo. Você mergulha o seu desejo em um pote de novas ações e escolhas. Na primeira, você pode não notar muita mudança. No entanto, cada vez que você mergulhar o pavio de intenção para o pote, você casaco de sua vida com uma nova camada de auto-aceitação. Como as camadas gradual da cera sobre o pavio, você pode criar, pensamentos auto-loving positivos que começam a tomar posse e formar forma.

construção de auto-aceitação e aceitação do corpo é um processo que exige esforço e persistência . Aqui estão seis novas idéias para a construção de uma nova relação com o seu eu e seu corpo hoje

Faça paz consigo mesmo
Aqui está um newsflash: Você não tem que acreditar em tudo o que você pensa! Você não tem que tomar medidas em seus pensamentos auto-crítica. Além disso, você não tem que eliminar seus pensamentos de autocrítica ou negativas. No momento em que você pensou certos pensamentos, eles já se foram. Em vez de com o objetivo de ser apagar crítica interna, faça o seu objectivo ser o complemento consciente de novos pensamentos auto-sustentáveis ​​em seu repertório pessoal. Olhe em seu coração e reunir-se algumas idéias novas sobre si mesmo. Você sabe que seu coração é bondoso e compassivo. Abra-o e deixe-se ter um pouco de seu próprio amor. Imagine-se beber profundamente, tendo esse amor em, digerir e absorver todo esse amor em seu próprio corpo físico

Olhe no espelho Ganhe o movimento ousado para ter a generosidade de coração para o seu corpo -. Antes de você perder peso ou antes de ter a vida perfeita. Claro, você vai ouvir as suas próprias objeções de que você não deve amar o seu corpo. Deixe aqueles pensamentos passam e então. . . rendição. Mover através de sua resistência e levar um presente pequeno passo para oferecer bondade ao seu corpo. Tome um momento para olhar para o espelho, afirmar o quão bom você é, e admirar e apreciar o seu courageousness. Olhe para tudo o que você tem - tangível ou intangível - e sentir-se grato por sua vida física. Sua vida não pode ser tudo bom, mas certamente não é tudo ruim. Sinta o quão maravilhoso ele só poderia sentir a aliviar-se em si mesmo, mesmo que você não é perfeito ou perfeitamente fino. Permita-se ser claro que é um sentimento de confiança e auto-aceitação que você está realmente querendo, não apenas o melhor corpo.

viver no agora
Quando você está esperando algo ocorrer, você não está focado no que está ocorrendo agora. Sim, é maravilhoso ser animado pela expectativa de alcançar seus objetivos. É maravilhoso sentir a emoção preencher o seu corpo como você imaginar ter o que você quer. No entanto, também necessário para trazer a sua alegria para isso agora momento de sua vida presente. Em vez de adiar a sua alegria ou prazer, pergunte-se como você pode trazer mais significado ou plenitude em sua vida hoje. Que ações você poderia tomar prático que faria hoje melhor?

aceitar o que é
Para a maioria das pessoas, aceitando o seu corpo físico atual é a última coisa que eles querem considerar. Como você pode aceitar algo que você deseja alterar ou algo que você odeia? Você não quer aceitar a si mesmo agora. Em vez disso, você quer mudar-se ou escapar de quem você é. No entanto, não há como escapar de qualquer coisa. O que você resiste persiste. Apenas, permitindo-se a aceitar a realidade que você pode, então, criar algo novo. Em outras palavras, a única saída é através de. A maneira de conseguir o corpo que você quer é o primeiro a encontrar harmonia com ela. Seu corpo não é seu inimigo. Seu corpo te ama e simplesmente reflete suas crenças e energia contida dentro dele. Gentilmente se perguntar: "Quais são os sentimentos dentro de mim que criaram esta situação?" Tudo junto, acalmar-se com uma sabedoria que assegura que você está criando agora uma oportunidade de saber mais sobre o seu coração, para saber mais sobre o amor.

Fake It até que você faça
Somos todos humanos e quase o corpo de todo mundo tem algumas falhas ou imperfeições percebidas. No entanto, odiando seu corpo e pensamentos negativos é destrutivo para a sua felicidade e seus objetivos. Para formar um relacionamento melhor com seu corpo, começou a falar com ele. Diga-lhe coisas agradáveis, dizer-lhe que ele está fazendo um bom trabalho de ser seu corpo. No início, você pode resistir, ou você não pode pensar que você tem algo bom para dizer ao seu corpo. Afinal, você ainda está culpando-o para fazer você se sentir tão mal. No entanto, é importante para construir este novo relacionamento com você mesmo. Então, estar em algum lugar, mesmo se você tem que fingir. Em Anonymous de Alcoólica (AA) há um ditado, "Fake até que você faça isso." Significado, dizem e fazem os comportamentos que você deseja incorporar até que se tornem reais. Você poderia dizer: "Mesmo que eu não gosto do meu corpo neste estado atual, ele ainda é o meu corpo e eu optar por desenvolver um novo relacionamento com ele." Você pode não ser capaz de dizer que ama seu corpo, mas você só poderia ser capaz de chamar uma trégua. Se você nunca começar, se você nunca risco, você nunca vai saber a verdade divina de quem você realmente é.

Trate seu corpo
bem quando você apreciar seu corpo, você é capaz de trabalhar em parceria com -lo, ao invés de combatê-la. Aprenda a ser na aceitação amorosa de sua própria beleza. Permitir para a possibilidade de que você merece o que você solicitou, e você merece conhecer e apreciar quem você é. Tome uma chance e começar a jogar nesta Terra, enquanto você está em um corpo físico. Por exemplo:

• Envolver-se em atividades que te levantar. Deixe de lado o que você puxa para baixo
• Conscientemente buscar mais experiências que se sentir bem
• Concentre seus olhos para o que está otimista em seguida, mais do que é pessimista
• Rir lágrimas tão duros vêm de seus olhos
• Dançar e cantar com abandono selvagem enquanto ouve a sua música favorita
• Diga-se que você é bonita
• Balanço em um balanço no parque infantil
• Envie para si mesmo uma carta de amor
• Limpar seu armário e se livrar de qualquer roupas que não lhe cabem
• Use roupas que você se sentir bem em
• Desenvolver uma parceria com comida
• Apaixone-se por si mesmo.

Quando você começa a se aceitar do jeito que é agora, você começar uma nova vida com novas possibilidades. Ao desenvolver a auto-aceitação que você capacitar-se para realizar seus objetivos e levar uma vida mais rica, mais gratificante. Pratique as dicas acima e aprender a liberar o amor eo sucesso que você está procurando Restaurant  .;