*** One Step poderosa para uma vida mais feliz

Uma mensagem lunático chegou através do meu e-mail. "Querido Senhor", ele começou. "Até agora, hoje, Senhor, eu fiz tudo certo. Eu não tenho fofoca, perdi a paciência, não ter sido ganancioso, mal-humorado, desagradável, egoísta, ou over-indulgente. Eu sou muito grato por isso. Mas, em um alguns minutos, Senhor, eu vou sair da cama. E a partir desse ponto, eu provavelmente vou precisar de muito mais ajuda. Amém. "

Imagine acordar todas as manhãs com profunda paz interior e alegria que dura durante todo o dia! Este tipo de bem-estar emocional é possível. Enquanto um grande milagre da cura instantânea é sempre possível, para a maioria de nós transformação para uma vida maior é um processo. Os hábitos de vinte, trinta ou quarenta anos, geralmente não são enxugadas em um ou dois dias.

No entanto, a boa notícia é que o bem-estar emocional é aprendido, não herdado. Você pode aumentar a auto-confiança, diminuir os níveis de estresse, ir além da depressão, e encontrar compaixão e bondade em sua alma. Seu estado emocional não é permanente e é totalmente mutável.

Então, o que faz este olhar bem-estar emocional, como? Imagine ser menos afetado pela implacável autocrítica interna. Imagine-se capaz de ir além do estresse, raiva, medo ou desespero. Visualize um estado interior de paz em expansão, sensibilidade, compaixão, aceitação e graça. Bem-estar emocional significa que você libertar-se de ressentimentos e arrependimentos, e liberar a carga você tem carregado de decepções do passado, ódios, invejas e.

bem-estar emocional é um presente que você dá a si mesmo de modo que você vai se sentir mais confiante e animado sobre a sua própria vida. Bem-estar emocional não é a ausência de emoções. Em vez disso, ela envolve uma maior capacidade de encontrar o centro e saber que, em geral você está seguro e bem, mesmo em face de intensas emoções ou situações difíceis da vida. Atingir esse estado de maior felicidade envolve aceitar que a vida é, por vezes, menos do que desejável, nós às vezes falham, as pessoas podem nos decepcionar, e que nossas emoções têm valor.

Muitas vezes, ter uma nova consciência do que constitui bem emocional estar pode semear as sementes da mudança. Abaixo estão 23 declarações que revelam as ações que promovam o bem-estar emocional. Se você tiver à procura de maior felicidade e alegria e trabalhando para alcançar uma vida significativa, ler as declarações abaixo para identificar onde você está no seu próprio caminho para o bem-estar emocional. Em seguida, use o conhecimento adquirido com essa informação para escolher uma área de foco e dar mais um passo em frente em sua própria jornada de evolução alegre!

1. Eu raramente me entorpecer com comida, álcool, medicamentos, ou sexo para se sentir melhor.

2. Eu me sustentar e não gire em mim mesmo - mesmo quando os outros fazem

3.. Eu sei que pelo menos 3 coisas que me fazem sentir melhor, que não dependem de outra pessoa.

4. Permito-me movimento espontâneo, fala, toque amoroso, brincadeiras e risadas.

5. Eu aceito que eu sou humana, sabendo que não há problema em cometer erros.

6. I decidir conscientemente para me debruçar sobre os resultados desejados, em vez de implacavelmente reviver mágoas do passado, decepções e fracassos.

7. I tomar decisões que permitam-me a sentir-se apaixonado e bem comigo mesmo.

8. Eu honro minha palavra para mim mesmo e para os outros.

9. I tomar decisões sólidas e acompanhar, através de acções que apoiem as minhas decisões.

10. Eu aceito que eu já não acredito:

• Eu preciso ser perfeito
• I deve ter o amor de todos e aprovação
• É mais fácil evitar do que os meus problemas para enfrentá-los
• A vida deve ser fácil
• A vida deve ser justo
• "Você me deve."
&Bull; As soluções são preto ou branco
• O amor deve ser conquistada
• A mudança é fácil, ou a mudança acontece espontaneamente.

11. Eu agora aceito sentimentos e emoções difíceis ao ter as habilidades e auto-liderança necessária para fazer face e recuperar a alegria.

12. Aproveito o momento para refletir, meditar, rezar, ou sentar-se em silêncio para que eu possa concentrar-se na maior perspectiva da minha vida.

13. Sou criativo na minha vida, flexível e não mais rígida.

14. Eu sinto um sentimento crescente de assertividade, com poder sobre as minhas escolhas.

15. Eu sou claro na minha direção na vida atual, e eu usar meus talentos para contribuir com a minha alegria.

16. Eu aceito a responsabilidade pela minha vida, não culpar ninguém pela forma como eu sentir, pensar ou agir.

17. Os meus valores internos incluem o auto-respeito, honestidade, e veracidade. Isso se reflete no meu discurso como eu digo o que eu realmente quero dizer e sentir.

18. Eu reconheço que eu tenho o direito de minhas crenças e opiniões, mas eu não tenho que forçar os outros a ver que estou certo sobre tudo.

19. Busco a excelência em si, não a perfeição.

20. Eu vivo dentro do meu corpo, mais descontraído e ligado a mim, respirando mais plenamente.

21. Eu vivo em um estado de aceitação do que a minha vida implica actualmente, ao mesmo tempo, segurando o meu sonho.

22. Eu pratico discernimento ao invés de julgamento. Julgamento vê bom /mau, certo /errado. Discernimento reconhece "útil" e "não é útil" para mim agora.

23. Estou na posse de sorrisos genuínos, autênticos sentimentos de gratidão, e estou amando e receptivo ao amor.

Se você atualmente está se sentindo mal com o seu auto, deprimido, estressado, falta de confiança, e não experimentando bem emocional sendo, ter coração. Existem soluções para sua situação. Muitas, muitas pessoas têm sido em situações semelhantes em um momento ou outro - que oferece prova de que você também pode encontrar o bem-estar emocional que você está procurando. Reveja as afirmações acima e escolha uma ação específica para incorporar em sua vida agora que o levará um passo mais perto da vida de seus sonhos Restaurant  .;