Uma nova forma de usar EFT para conseguir dormir

De vez em quando eu tenho escrito sobre as maneiras em que EFT pode ser muito útil quando queremos conseguir dormir e pode &'; t parecem. Recentemente, eu descobri uma maneira adicional para fazer isso que eu acho extremamente útil. Você pode querer tentar uma variação do mesmo naqueles momentos em que você deseja obter para dormir rapidamente.

Antes de qualquer um de nós cair para dormir, como eu bem me lembro dos meus estudos durante os anos em que eu estava envolvido em pesquisa sobre sono e sonhos, nós entramos em um período conhecido como “ &" estado hipnagógico ;. Esse curto período de tempo que ocorre antes de um bom sono começa, e é identificável em gravações electroencephalographic como ter um tipo muito diferente de ondas cerebrais do estado totalmente desperto. Há uma clara mudança nos padrões elétricos do cérebro, neste momento, e quando estamos nesta pré-sono afirmar nossas associações mentais são afrouxados e nossa mente parece à deriva de um pensamento ou imagem para outra de uma maneira muito mais livre. Nossos pensamentos têm agora um aspecto involuntário para eles e nós deslizamos com estes pensamentos e imagens, até que de repente, sem perceber, dormindo.

A principal característica deste estado hipnótico que todos nós experiência a cada noite, é uma sensação de “ &" ;, à deriva quase como se estivéssemos sendo realizado em uma corrente suave que estava flutuando nos ao longo. Porque este  “ deriva sensação  &"; é a característica mais distintiva do estado pré-sono, eu descobri que uma das coisas mais eficazes que podemos fazer se não estamos particularmente sonolento quando nos deitamos, é fazer EFT da seguinte maneira.

Sem usar as mãos para tocar – – porque para mover seu corpo neste momento seria a de trazer de volta para o estado &ndash acordar; – você pode usar EFT para criar e intensificar a sensação de deriva. Uma vez que você recriar o estado hipnagógico, dormir quase inevitavelmente segue simples e naturalmente

Você don &';. T quer repetir as frases EFT em voz alta pelo mesmo motivo, mas simplesmente pensar-los em sua mente, imaginando cada ponto tocando por sua vez. Você pode achar que você começa somente no meio de uma rodada de escutas imaginário antes você não é mais capaz de se concentrar sobre o processo porque o estado pré-sono retomou e sua mente lógica já não se concentra. Este é um sinal de que um sono reparador é ao virar da esquina

Aqui está como você vai trazer sobre o sono usando EFT desta forma desta maneira:

Comece com o ponto de sobrancelha interior (você também poderia começar com o ponto de golpe de caratê ou o local dolorido se você preferir) e fazer uma rodada de escutas mental, dizendo para si mesmo em sua mente (mas não em voz alta):

“ Isso deriva ness … Isso deriva ness ... &"; em cada ponto EFT

Ou você pode querer dizer, “. derivação pensamentos … deriva pensamentos … deriva pensamentos ... &"; em cada ponto

Ou, “. Isso deriva sentimento … que deriva sentimento … que deriva sentimento … &"; em cada ponto.

Use o que frase funciona melhor para você. O ponto a lembrar é que o conceito de “ deriva &"; é central. Ela traz de volta a memória do estado de pré-sono e isso é tudo que você precisa, a fim de mudar a sua fisiologia de tal forma que o sono é geralmente inevitável. Como eu disse antes, muitas vezes você pode cair no sono antes mesmo de você terminar com sua primeira rodada de EFT.

Eu sugiro que você experimente essa tática simples da próxima vez que têm dificuldade em adormecer.

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