*** Como aumentar sua auto-estima

Você encontra-se digno?

Auto-estima é a sua capacidade de apreciar, aceitar e valorizar-se independente do sucesso, fracasso, ou as opiniões dos outros. Significa ter um parecer globalmente favorável do seu eu, acreditando em seu direito de se sentir bem, e, portanto, escolher seus pensamentos, ações e expressões com base na crença de que você importa.

Se você pretende alcançar seus objetivos , sejam eles metas de perda de peso, que terminam de comer emocional, ou superar o estresse, tristeza ou depressão, você também vai precisar para construir um senso válida de auto-estima. Enquanto auto-estima não é sobre suas realizações, é sobre o gasto de energia e esforço em atividades que são significativas para você e sua vida mais feliz. Quando você se sentir digno, você se sente motivado a fazer escolhas de comportamento que suportam seus objetivos globais de sucesso e alegria.

Qual é a definição de auto-estima? Baixa auto-estima é melhor descrito como tendo uma baixa opinião de si mesmo e sentimentos de ser indigno. Isso pode resultar em alguns comuns pensamentos, ações e comportamentos, incluindo:

"Baixa motivação
" Sentindo-se estúpido, gordo, feio, inútil, ou
indesejada "Um senso de não ser bom o suficiente ou de igualdade com os outros
"Não se sente forte o suficiente para lidar com as coisas em seu próprio país
" Sentindo-se julgado pelos outros
"a necessidade de ser mais articulado, mais bonito, mais inteligente, mais rico, etc.
" Finding que é difícil perdoar a si mesmo por cometer erros
"insatisfação com a vida
" Depressão
"Os baixos níveis de energia
" Sentindo-se impotente para mudar as coisas
"Sentindo-se superior ou inferior aos outros, nunca igual
"Retirado do contato
sociais" Um sentimento de derrota e desespero

Um dos problemas de se acreditar-se a ter baixa auto-digno é que você vai agir de acordo com a crença de que você espera. Se você acredita que você é indigno de amor, você vai agir como se você é indigno de amor. Se você acredita que você é um pária, você vai agir como se você é um pária. Suas crenças definem a sua realidade. Na verdade, você é muito mais do que o que você acredita sobre si mesmo. Você é a respiração da criação em forma humana, a combinação de espírito e físico. Se você atualmente tem baixa auto-estima, há esperança! Você pode tomar a decisão de mudá-lo.

Cinco maneiras de aumentar sua
Raising auto-estima auto-estima é um processo muito pessoal e muitas vezes complexas. Não existe uma fórmula mágica para um fazer você acreditar que você é uma pessoa digna. Leva tempo, esforço e consciência para permitir um senso de valor para aprofundar. Desde fortalecer seu senso de valor preciso motivação e ação, você tem que tem que querer e escolher isso como seu objetivo antes que você possa melhorá-lo. Atreva-se a amar a si mesmo. É de sua jornada, e sem o seu apoio, você não vai chegar a qualquer lugar em tudo. No entanto, se você está pronto, abaixo estão algumas sugestões que podem e vão construir activamente a sua auto-estima.

1. Perceba você tem controle sobre o seu futuro
Incentive-se a concentrar-se sobre os sonhos e desejos que são importantes para você. Comece dando a si mesmo permissão para imaginar e fingir que você está vivendo sua vida mais perfeita. Que idéias despertar sentimentos paixão, criatividade, intuição e do intestino? O que faz você rir, se sentir bem, e vem para a vida? O que você representa? Uma vez que você tem uma idéia do que objetivo ou direção é importante para você, decidir gastar tempo, energia e ação envolvidos nessas atividades. Quando você se envolver com as coisas que são importantes para você, seu senso de valor aumenta.

2. Pense pensamentos melhores
Comece a observar os seus pensamentos automáticos. É você vozes interiores solidário e amoroso, ou crítico e abusivo? Conscientemente assistir seus pensamentos como um observador imparcial. Não há necessidade de lutar contra seus pensamentos, fingem ignorá-los, ou mesmo julgá-los. Em vez disso, trazer seus pensamentos para fora no aberto. Reconhecer a sua existência, anotá-las, e falar em voz alta. Sente-se e dizer para si mesmo: "Isso não é interessante que eu estou pensando esses pensamentos." Não há problema em se sentir inseguro ou ansioso, e você ainda ama a si mesmo. Também é bom para adicionar os pensamentos solidária e amorosa que você realmente quer ouvir. Seus pensamentos são de sua responsabilidade e, enquanto você não pode apagar pensamentos negativos, você certamente pode aprender a desafiá-los.

3. Expresse seu auto
Auto-estima é a sua capacidade de sentir-se livre para ser você mesmo. Portanto, faz sentido que, se a sua auto-estima é baixa, muito provavelmente você vai investir seu tempo role-playing, e fingindo ser algo, alguém, que não seja que o seu realmente são. Você vai encontrar-se comportando de forma que os outros esperam que você se comportar de modo que eles vão gostar de você. No entanto, internamente você vai se sentir auto-crítica, julgamento, e acredita-se ser diferente de alguma forma não está bem. É o seu direito de ser quem você é, expressar suas verdades mais íntimas, e não se sentir como você deve viver de acordo com as expectativas de outra pessoa. Você tem o direito de dizer "não" quando você quer dizer não, ou, "eu não me importo", quando isso é o que você realmente sente por dentro. No entanto, a auto-estima também inclui a sua decisão de se comunicar diretamente, indicar suas preferências e opiniões, e falar em voz assertiva concisa.

4. Errar é
Auto-estima do ser humano é a sua capacidade de reconhecer seus pontos fortes e fracos e, ao mesmo tempo aceitar a si mesmo como digno e vale a pena. Se você quiser aumentar a sua auto-estima, permitir-se a ganhar uma perspectiva realista sobre erros, obstáculos, contratempos e falhas. O fracasso é, na verdade, a única maneira de se tornar um sucesso. Embora ninguém quer realmente experimentar a falha, você pode lembrar-se que o fracasso é um aspecto natural de cada jornada finalmente bem sucedida. Pense de infortúnios como temporária e específica em vez de permanente e geral. Em outras palavras, o seu esforço atual pode ter sido vencida, mas isso não significa que seu objetivo total ou sonho é inatingível. Aprenda com o seu revés, rever o seu plano de ação, e começar de novo.

5. Ser responsável pelo seu sucesso
Aumentar sua auto-estima inclui ser responsável por sua própria felicidade e sucesso. Para conseguir isso, aprender a ser seu melhor amigo e apoiante. Constantemente dizer-se que um bom trabalho que está fazendo. Ativamente buscar evidência de seu sucesso. Elogie seus esforços. Aprenda a ser animado por suas escolhas. Reconheça seus muitos triunfos - por menor que possa parecer. Auto-estima é o transbordamento de amor e aceitação de dentro de você direcionado para você. Decida você permita-se sentir bem sucedido com cada passo que você dá, não importa o que o resultado é. É o suficiente para que você tenha dado o passo. Você é o suficiente.

Auto-estima é o seu direito de viver e ser feliz. Siga estes passos e você vai achar que vocês colocaram em movimento forças que lhe permitem aprofundar o seu sentido de auto-estima. Boa sorte e boa auto-estima Restaurant  !;