Minha Personal Journey Into The World of Meditation

Eu comecei a meditar na minha adolescência, depois eu estava exposta à pesquisa de Herbert Benson, que escreveu o livro A resposta de relaxamento. Foi um maravilhoso estudo de como as pessoas meditar e os benefícios da meditação. Ele foi básicas mas muito útil. Ele tem me interessado tanto em praticar e estudar meditação

Enquanto eu encontrei meditação relaxar depois de fazê-lo pouco tempo, não era &';. T sempre fácil de fazer, e eu não era &'; t sempre motivado para fazê-lo. Meditei muitas vezes, mas não regularmente. Eu fiz isso porque eu entendi os benefícios médicos. Eu sabia que era bom para mim, bom para o meu coração. Dr. Benson fala muito sobre os benefícios médicos da meditação.

Ao longo dos anos, como eu Persegui os meus graus em psicologia, estudei diferentes formas de meditação, tentou práticas diferentes, e realmente começou a apreciar os efeitos. Eu meditava periodicamente. Eu, às vezes, fazer pausas a partir dele, mas eu &'; d sempre voltar. Eu explorei diferentes formas, diferentes tradições, e desenvolveu o meu interesse e amor de meditação
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Eu acho que o ponto de inflexão foi quando alguém veio me pedir ajuda e conselhos. Esta pessoa, a quem eu respeitava, era intensamente espiritual, e compartilhou comigo a opinião de que a meditação era uma das ferramentas fundamentais de crescimento pessoal. “ Se você realmente quer crescer, a meditação é realmente a chave tanto espiritualmente e psicologicamente, &"; este cliente disse. Então eu comecei a explorar a meditação a partir dessa perspectiva e encontrou a observação para ser verdade. Porque eu era apaixonado por crescimento, decidi mergulhar verdadeiramente em meditação. Embora eu tinha gasto décadas academicamente, profissionalmente, e em meus empreendimentos privados estudar o desenvolvimento pessoal, eu não tinha estudado profundamente os métodos de meditação espiritual, de crescimento.

Nesse momento na minha vida, eu vim a perceber que estudar psicologia tinha me levado um longo caminho em meu próprio desenvolvimento pessoal, mas que só poderia me levar tão longe. Meditação pode me levar para o meu objetivo de ser, uma pessoa inteira feliz em uma base consistente. Então, eu tinha realmente aprendido com alguém que eu estava aconselhando que a meditação foi o principal maneira de crescer em todos os aspectos da minha vida.

Embora eu tinha todos esses graus e formação, que me ajudaram a desenvolver excelentes habilidades em lidar com as minhas tensões , ansiedades e problemas emocionais, eu ainda não tinha &'; t alcançado a meta de atingir o meu potencial como um todo, ser humano saudável. I necessário para aplicar a sério a meditação para realmente atingir esse objetivo na minha vida. No Oriente, o que eles chamam de “ &" ;; iluminação no Ocidente, alguns escritores chamam de “ despertar, &"; e os psicólogos referem a ele como “ " auto-realização e;.

O que consistente, meditação regular começou a fazer por mim foi me ajudar a entrar em contato – em uma base regular, consistente – com quem eu sou, porque eu &'; estou aqui, e minha unicidade com tudo ao meu redor. Psicologia e do mundo médico tinha me ensinado boas ferramentas para a vida funcional, mas hadn &'; t me ensinou a viver. A meditação me ensinou como viver plenamente, como viver no presente, e como saborear cada momento.

Houve uma lição final que eu precisava aprender. Embora eu tinha-se tornado muito bom em meditar e era muito relaxado e tranquilo na esteira meditativo, quando deixei o tapete minha mente continuava a bater. Eu aprendi eu não &'; t tem que deixar estado meditativo que quando saí do tapete. Eu poderia passar o meu dia, continuando no meu estado meditativo de estar em paz, estar em um. Enquanto a vibração da mente ainda está lá, I &'; ve aprendeu a reconhecê-lo, testemunhá-lo, e não se distrair com ela. I &'; ve aprendeu a permanecer na empresa, como estar presente com o que é

Uma das mudanças que vêm junto com minha meditar é que eu exigem menos sono.. Eu geralmente ir de três a seis horas por dia agora. Como a maioria das pessoas, eu costumava exigir seis a oito horas de sono para funcionar. Além disso, durante minhas meditações às vezes eu tenho muito “ mística &"; experiências em que &'; s incrivelmente mágico e eu sou um com o universo. I &'; ve aprendi a não me prender a essas experiências; I don &'; t esperar que eles, mas às vezes eles vêm e são intenso e agradável além das palavras. I &';. Ve se tornar um com a mim mesmo e em paz

Se você quer ser o mais humano totalmente funcional sendo que possa ser, a meditação é a maneira de conseguir isso. Se o crescimento ea espiritualidade são importantes para você, a meditação é a ferramenta para chegar lá. Todos nós podemos experimentar as alegrias, maravilhas, e incrível paz que realmente excede todo o entendimento, com meditação regular Restaurant  .;