*** O porquê, como, onde e quando da Meditação

A meditação diária é uma prática espiritual essencial do Mestre Ascenso Integrado. É o processo de retirar a nossa atenção do mundo exterior e orientando-a para o mundo interior.

Por que eu deveria meditar?
Para acalmar a mente, insira um espaço de nenhum pensamento, sintonizar com o Espírito, e trazer estados diante claras de consciência.

Quanto tempo devo meditar?
Não há certo ou errado. Siga sua intuição. Vinte minutos por dia é uma boa maneira de começar.

Onde e quando devo meditar?
Idealmente nós meditar todos os dias, ao mesmo tempo e no mesmo local. Isso ajuda muito para construir as energias e cria impulso. Ele também irá ajudá-lo a voltar a entrar imediatamente no espaço de meditação cada vez que você sentar para a meditação. Certifique-se de encontrar um tempo e lugar onde você não vai ficar interrompido por alguém ou alguma coisa e onde você pode estar sozinho.

Como faço para meditar? Como você pode meditar onde, quando e como quiser . No entanto, uma boa maneira de começar a meditação para iniciantes é sentar-se confortável (na posição cruzou-perna em uma almofada de meditação, se puder), coluna e cabeça reta, olhos fechados, mãos abertas com as palmas das mãos para cima e o polegar eo dedo indicador de cada mão levemente tocando um ao outro. Concentre-se em sua respiração. Respire naturalmente, relaxar todo o seu corpo. Encha seu coração com o amor e devoção e, em seguida, chamar adiante Espírito, sua Poderosa Presença EU SOU, ou seja lá o Mestre Ascensionado, Angel, etc. você gostaria de se conectar com. Faça isso durante vinte minutos, ou o tempo que puder.

Quais são os benefícios da meditação? Os benefícios da meditação incluem acalmar a mente, acalmar as emoções, melhorando a capacidade de focar e concentrar a mente, alívio do estresse, fortalecimento do corpo &';. s sistema imunológico, cura física, a sintonia espiritual, conectando com o Espírito e os Mestres Ascensos, e assim por diante

O Mestre Ascenso Integrado é um mestre na arte da meditação. Ele percebe que a meditação é a porta a mais (de Deus) Art  .;