Zen Budismo e Meditação

Com certeza, você já viu as imagens dos praticantes do budismo que sentam-se na posição de lótus. Aqueles que estão familiarizados com este tipo de postura são, sem dúvida ciente de que quando os praticantes estão em tal posição que eles estão meditando. Sem dúvida, a meditação pode ser considerada um dos componentes mais importantes para a prática desta religião oriental.

Sim, se houvesse um componente que a maioria das pessoas estavam familiarizados sobre quando se trata de Zen Budismo seria a arte ea ciência da meditação. Agora, enquanto a maioria das pessoas está familiarizada com o conceito de meditação, eles são, provavelmente, só familiarizado com ele em um nível superficial. A meditação não é apenas sobre a acalmar e relaxar a mente. Há um significado mais profundo e espiritualidade por trás dele. Como tal, uma maior exploração do processo vale a pena envolvente.

Então, o que é o objetivo principal da meditação no Zen Budismo? Ela deveria vir como nenhuma surpresa que o objetivo da meditação é alcançar a iluminação. Na verdade, o objetivo principal de meditar é remover muitos dos obstáculos comuns para alcançar a iluminação. Isto é conseguido através de uma reflexão sobre a vida, o universo e todas as coisas no meio. Através de fechar um &'; s olhos, relaxar e olhar para dentro, torna-se possível ver um &'; s experiências em uma perspectiva mais clara. Tal processo permite uma maior compreensão de si mesmo e um &'; s lugar no mundo. Ela também ajuda na redução do ruído psíquico e diálogo interno que podem atravancar o modo como percebemos as coisas e como agimos.

Em alguns aspectos, pode-se dizer que a meditação pode ser uma forma de psicoterapia pessoal. Nossas percepções e ações podem ser ditada pela maneira imprecisa como vemos as coisas. Psicoses pessoais podem levar a relações interpessoais e intrapessoais pobres. Ao acalmar a mente, podemos obter um melhor controle sobre esses dois componentes. Isso, por sua vez, permite-nos ser mais eficaz em nossas atividades diárias e também auxilia no potencial de alcançar a iluminação.

Através de anos de prática, os especialistas Zen têm encontrado formas de tirar o máximo proveito da prática da meditação. Muitas vezes, a meditação Zen envolverá ponderando sobre um koan Zen. Um koan é uma forma de enigma /parábola projetado para ser ponderou sobre. Geralmente, as mensagens e moral de um koan Zen são ambíguos. Essa ambigüidade é por design, porque promove o potencial de pensar profundamente sobre a resposta para o enigma. Na maioria dos casos, não existe qualquer resposta para ser encontrado e encontrar uma resposta definitiva não é o objectivo. O objetivo é desenvolver idéias pessoais profundas que podem ajudá-lo a melhorar espiritualmente, mentalmente e emocionalmente. A inclusão de um koan ajuda a fornecer pensamento alvejado em um conceito particular. Para muitos, isso ajuda a fazer a sessão de meditação bastante proveitosa porque ponderando sobre os koans ajuda a manter a mente focada.

Da mesma forma, alguns podem refletir sobre um mantra. Um mantra pode ser uma palavra ou frase que, quando meditado também pode levar a insights e profundo significado. Um mantra básico tal como “ a vida é todas as coisas boas &"; pode significar coisas diferentes para pessoas diferentes. Independentemente do que suas interpretações individuais quer dizer, grandes insights podem ser obtidos quando se pensa deste ou de qualquer outro mantra. Tal como acontece com este koan, um mantra pode prevenir a ocorrência infeliz de pensamentos intrusivos que permeiam a mente e minar o valor da sessão.

É importante apontar lá fora precisa ser um processo específico envolvido com a realização de mediação. Ou seja, você precisará definir o tempo de lado tranquila em um lugar especial, a fim de realizá-la. Ruído e distrações podem minar sua capacidade de mediar corretamente. É por isso que você precisa para escolher o tempo e lugar para meditar.

Além disso, você vai querer ser o mais confortável possível quando você meditar. Isso significa que você precisa usar roupas largas e têm uma esteira almofadada para se sentar em cima. Por que isso acontece? Se você não está confortável, você corre o risco de se distrair e que certamente não ajudaria a causa de qualquer forma.

prática constante é uma obrigação para aqueles que querem tirar o máximo proveito da meditação. Quanto mais você fizer isso, melhor você vai se tornar nisso. Isto significa que você terá maiores benefícios a partir dele. Felizmente, o resultado final será a realização adequada da iluminação Restaurant  .;