Dez Chaves para alcançar seus objetivos

Nunca houve uma escassez de bons conselhos. Nós todos sabemos o que precisamos fazer. Foi-nos dito para perder peso ou parar de fumar, ou a comer alimentos mais saudáveis, se exercitar mais, a se preocupar menos, ou para relaxar e “ relaxar &" ;, ou para ver o médico, parar de reclamar e de olhar em o “ &" lado brilhante ;, ou apenas para se divertir de vez em quando. Por alguma razão nós apenas nunca parecem dar a volta a fazê-lo.

1. Decida o que você valoriza na vida. Você nunca vai conseguir seus objetivos se eles entram em conflito com seus valores internos. Mas, se você haven &'; t já definiu seus valores internos você pode acabar com os conflitos valor-meta.

2. Definir exatamente o que você deseja alcançar. Você pode &'; t alcançar um nebuloso, distorcido, assim torná-lo objetivo específico. Por exemplo, suponha que você quer perder peso. . . Quanto? Até quando?

3. Use positiva auto-fala. Faça declarações tensas, positivos e poderosos curtos, visual, Ativo, presentes que descrevem os benefícios de ter alcançado seu objetivo. Leia-os várias vezes altos de um dia para estimular sua imaginação (mente subconsciente). Don &'; t se preocupe se você se sentir bobo no começo, você &'; ll superar isso.

4. Encontre poderosos motivadores para alcançar seu objetivo. Se você puder encontrar razões suficientes por que você deve alcançar seu objetivo, em seguida, sua mente subconsciente vai ajudá-lo a encontrar uma maneira de fazê-lo.

5. Anote tudo. Isso significa que anote o seu valores, objetivos, auto-fala ou afirmações positivas, e suas razões. Se ele não está escrito que não é real. Você deve definir metas diárias, em seguida, escreva-os diário e lê-los constantemente. O esboço abaixo identifica o que escrever para cada um dos nossos principais objetivos.

6. Defina um prazo. Se você don &'; t definir um prazo, em seguida, suas mentes conscientes e subconscientes vai continuar colocando esforço direcionado para uma meta off para amanhã, e todos nós sabemos que o amanhã nunca chega. Tudo o que temos é hoje.

7. Definir metas intermediárias que levam em direção ao seu destino final. Se seu objetivo é obter um “ A &"; em uma classe no final do semestre, em seguida, definir metas e objetivos do estudo de revisão semanais diariamente. Se você quer perder 40 libras em 4 meses, em seguida, definir metas mensais de 10 libras por mês e semanais golos 2 ½ libras por semana. Isso é um pouco mais de 1/3 libra por dia. A idéia de perder 40 libras pode parecer assustador, mas perder 1/3 libra por dia é realista. Dedique pequenos passos a cada dia para seu objetivo.

8. Diga o mundo. Uma das melhores maneiras de ajudá-lo a alcançar seus objetivos é o de torná-los públicos. . . então você está realmente comprometido.

9. Encontrar apoio. Peça a um amigo ou um parceiro para ajudá-lo a alcançar seu objetivo e pedir o seu apoio incondicional.

10. Use um sistema de incentivo e recompensa. Comemore atingir metas intermediárias e finais, recompensando-se. Decida de antemão o que será a vossa recompensa e, em seguida, apreciar a sua recompensa quando você alcançar seu objetivo.

Esboço para uma planilha Goal

1. Meu objetivo é. . . Página 2. Vou atingir essa meta até (data) _____________ Sims 3. Meus valores são consistentes com essa meta. Eu valorizo ​​. . .
4. Quando eu alcançar meu objetivo vai me recompensar por. . .
5. Alcançar esse objetivo é importante para mim porque (benefícios de lista). . .
6. Meu positiva auto falar para este objetivo é. . .
7. Minha primeira etapa da ação que me leva para alcançar este objetivo é. . . e eu vou fazê-lo hoje!
8. Vou pedir ________________________ para ser meu pessoa de apoio para este objetivo em ________ (data)
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