Como você pode trazer luz para a escuridão.

Os dias estão ficando mais curtos e as noites estão ficando mais tempo.

Com o início do tempo de outono e inverno, muitas pessoas notam que a falta de luz do dia vai para o seu estado de espírito. Estatisticamente visto, o humor de quase todos os terceira pessoa na Alemanha cai para a região adega. As mulheres parecem sofrer muito mais sob os azuis sazonais: 36 por cento deles cair em um sentimento baixo ou até mesmo uma depressão induring os tempos sombrios do ano – Considerando apenas a cada quarto homem é afetado com 24 por cento.

Este sentimento para baixo é causada principalmente pela falta de luz durante o tempo frio do ano, o que tem um efeito sobre os hormônios de pessoas. Sem luz, o corpo produz menos endorfinas, que causam sentimentos bons e produz uma pequena quantidade de a „ hormônio feliz “ serotonina. A luz do dia é, por conseguinte, a melhor terapia contra os chamados azuis do inverno. Quem pode obter um quarto de hora de ar fresco do lado de fora pode fazer a melhor coisa para evitar uma depressão, mesmo durante o mau tempo.

Algo diferente – você sabe o que „ Namaste ´ “ significa

Namaste &aguda?; é ao mesmo tempo uma expressão indígena falada e um gesto simbólico usado ao cumprimentar uns aos outros ou em despedida. Pronunciado „ na-ma-estadia &ldquo ;, o termo deriva do sânscrito e significa literalmente „ Eu me curvo a você “ É mais comumente traduzida como „ a luz divina em mim honras a luz divina em você &ldquo ;. Namaste ´ é o reconhecimento de que somos todos iguais e compartilhar uma divindade comum.

Muitos professores de yoga abrir e fechar suas aulas através da realização de namaste como um sinal de apreço e honra para os seus alunos, convidando-os a se conectar com seu próprio coração e verdade. Os ocidentais que adotaram o termo e gesto geralmente dotá-lo com uma intenção profundamente sagrado. No moderno South-East Asia, por outro lado, muitas pessoas usam namaste mais informalmente para cumprimentar os outros na vida cotidiana. No entanto, muitas pessoas na Índia e em outros lugares acreditam que a saudação é mais que um simples „ Olá “ ou „ oi “ e usá-lo para reconhecer que todos compartilham uma divindade comum e sagrada.

Para executar o gesto namaste, coloque as palmas das mãos em posição de oração na frente de seu coração e abaixar a cabeça ligeiramente. Você também pode fechar os olhos, se desejar. No Ocidente, as pessoas costumam falar a palavra Namaste como eles se curvam, mas na Índia é entendido que o gesto sozinho carrega o mesmo significado. Para indicar que diz respeito especialmente profunda, você pode colocar suas mãos na frente de sua testa (o site do olho místico), curva suavemente a cabeça, e, em seguida, trazer suas mãos para baixo para o seu coração.

Experimente com sua família. Mesmo que esse gesto pode parecer estranho para nós, é uma bela maneira de homenagear as pessoas em sua vida

Namaste ´. &Nbsp
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