Felicidade - desenvolver o hábito poderoso da Gratidão

A gratidão tem o poder de transformar sua vida. Ele tem a promessa de levar adiante uma recompensa de alegria e felicidade de dentro de você. Ele irá conectá-lo a um nível mais elevado de consciência e consciência que por sua vez irá criar sentimentos que vai acontecer em cheia de alegria poderoso, energia radiante, positiva para você e todos os que entram em contato com você.

Se você estão se sentindo um pouco mal-humorado, perdeu sua faísca para a vida ou estão se sentindo sem inspiração ou estressado, a prática da gratidão diária é apenas a magia que você precisa. Você vai notar a sua energia e emoções começam a transcender a níveis mais elevados como a sua consciência e prática de gratidão aumenta. Você vai encontrar mais e mais em torno de você digno de sua gratidão. Você vai começar a se conectar mais profundamente dentro, bem como com as pessoas, a natureza e as coisas ao seu redor

Aqui estão algumas ótimas dicas para criar um poderoso hábito de gratidão para transformar sua vida:.

Dica 1: Dê graças por todas as bênçãos em sua vida. Você começa por ser grato para o menor das coisas e construir. Por exemplo &'; eu sou grato para a torneira da água que me dá acesso a água corrente para que eu possa criar uma bebida a cada manhã para começar o meu dia vai. Sou grato por a pessoa que inventou a torneira e a pessoa que instalou-lo em minha casa. Sou grato pela água que flui através da torneira de grandes distâncias para limpar e trazer frescor para o meu corpo diariamente. Sou muito grato por este dom mágico que abençoa minha vida a cada dia &"; Outro exemplo “ Eu sou grato por cada vez que eu respiro que se move através do meu corpo me dá vida neste exato momento. Eu sou abençoado com o ar fresco da terra que purifica e oxigenados cada célula do meu corpo diariamente &"; Como você começar a pensar sobre as coisas e as pessoas em sua vida para ser grato para, você vai encontrar a lista crescente, as energias positivas e aumentando mais e mais acontecimentos alegres e abundantes que ocorrem em sua vida

Dica 2:. Para garantir a eficácia da sua prática gratidão para criar, uplifting, alegre energia positiva, você vai se comprometer com um mínimo de 30 dias consecutivos para a prática de gratidão. Comece definindo horários fixos, como quando você acorda e quando você se aposentar para a cama cada noite. Se você perder um dia de gratidão reflexão de se comprometer a iniciar o ciclo novamente em um dia no dia seguinte até que tenha alcançado 30 dias de gratidão contínua reflexão. Por 30 dias? A ciência nos diz que precisamos de um mínimo de 30 dias consecutivos de prática, a fim de incorporar a nova prática em nossas vidas como um hábito

Dica 3:. Criar um momento de silêncio para acabar com sua prática de cada dia. Basta fechar os olhos e começar com três respirações profundas, respirando pelo nariz enchendo lentamente seus pulmões e estômago. Em seguida, expire pela boca lentamente até que você esvaziar o último bolsão de ar de seu estômago. Há incríveis benefícios a serem obtidos a partir deste exercício de respiração sozinho. It &'; sa grande de-estressor e libera as toxinas do corpo. Ele cria um lugar tranquilo na mente para a sua prática gratidão

Dica 4:. Uma opção é iniciar um diário de gratidão. No final de cada dia que introduzir todas as coisas em seu dia que você é grato para. Você toma esta revista com você onde quer que vá. Sempre que você está esperando em uma sugestão, sentado em um doutor &'; s quarto ou comer seu almoço, você tirá-lo e lê-lo

Dica: 5: Se você é uma dessas pessoas que nunca bastante se locomover. para estabelecer um novo hábito. Como Yoda, o personagem sábia de Star Wars, disse certa vez: "Não pense; fazer &" ;. eu uso para ser uma dessas pessoas que lêem um monte de grandes livros sobre gratidão e foi inspirado pelas idéias descobertos mas nunca cheguei . para a criação de um hábito para incorporar gratidão em minha vida Até que um dia eu escrevi a palavra &'; gratidão &'; e &'; obrigado &'; em notas adesivas e os colocou ao redor da minha casa, no meu carro e até mesmo na minha carteira, então quando eu abriu eu vi estas palavras. Eu colocá-los em toda parte, em meu carro, dentro dos meus sapatos, sobre o controle remoto da TV, meus livros, no espelho do banheiro e até mesmo sobre a comida na minha despensa. No meu carro em um semáforo, I diria em voz alta o que eu estava grato por. Isso gerou fortes emoções ligadas aos pensamentos positivos de gratidão que eu estava convocação. Quando eu estava em uma sugestão no supermercado, eu abri minha bolsa e iria silenciosamente ler a palavra gratidão e agradecer-lhe como eu iniciou o processo de gratidão. Eu sempre observou a minha energia mudou e comecei a sorrir de dentro. Eu tinha transformado compras de ser um evento estressante para sentindo agora sinceramente grato para a conveniência de comida que eu uma vez tomou para concedido. Mesmo quando eu abria a geladeira, notas de gratidão, onde agora em todos os lugares. Eu não se preocupar com o que as pessoas pensavam. Eu NOVO Esta foi transformacional. Em vez de sentir grande e otimista por alguns minutos durante a minha rotina de manhã e à noite, eu senti o poder da gratidão e as suas emoções positivas ao longo do dia. Os resultados foram extraordinários. Eu tinha me treinado para mudar emocionalmente. Liguei o interruptor do jeito que eu olhei para o mundo, a maneira como eu me sentia sobre o meu mundo.

Quando você começa a se concentrar em gratidão, você trazer fortes emoções positivas, suas mudanças de atitude e suas mudanças de energia. A chave é desenvolver um hábito de usar gratidão com mais freqüência ao longo do dia. Logo você vai estar se sentindo bem, em vez de ruim, alegre, em vez de triste, mais positiva do que negativa. Agora que você encontrou o caminho para mais felicidade e alegria Restaurant  .;