Três maneiras de equilibrar a sua vida

Quando sua vida parece fora de controle e você tem demandas infinitas que puxam você de todas as direções, é fácil sentir-se oprimido, cansado - e simplesmente salientou

Acredite ou não, equilibrando sua vida! não requer grandes mudanças. Você não tem que sair do seu trabalho, abandonar sua família e fugir para um refúgio remoto, a fim de sentir-se em paz e feliz. Na verdade, o verdadeiro equilíbrio é algo que começa dentro de você em primeiro lugar -. Não importa o que está acontecendo em sua vida circunstâncias exteriores

Abaixo, você encontrará três maneiras simples para começar a construir uma maior sensação de paz interior e harmonia:.

1) Tempo de silêncio

Uma das primeiras coisas que tendem a sacrificar quando estamos ocupados é o nosso tempo pessoal. Em vez disso, dedicar toda a nossa energia e atenção para cuidar dos outros, multi-tasking, cumprimento de responsabilidades e "ser produtivo." Com o tempo isso esgota a nossa energia e nós começamos a sentir cada vez mais sobrecarregadas com as nossas responsabilidades.

Para viver uma vida mais equilibrada, tempo de silêncio para si mesmo é crucial. Você pode acreditar que você não tem tempo disponível para si mesmo, mas algo surpreendente acontece quando você consistentemente fazer o tempo; você se sentir mais feliz e com mais energia, melhora o seu foco - e você ainda obter a abundância feito! A poucos minutos passou sentado tranquilamente em meditação ou ler um livro pode fazer maravilhas em transformar o stress em paz e felicidade.

2) Auto-cuidado.

Além de fazer tempo para coisas que você gosta, há outras maneiras de promover e amar a si mesmo em uma base diária. Obtendo um total de 8 horas de sono (ou tanto quanto você precisa pessoalmente) é um grande começo, bem como comer alimentos nutritivos, exercício diário e falando gentilmente para si mesmo (Veja meu artigo é seu estilo de vida agitado Leaving You estressado?)

Você já reparou que quando você está realmente cansado ou estressado, mesmo o menor problema pode parecer demais? Por outro lado, quando você está se sentindo bem descansado e centrado, você é mais capaz de lidar transtornos. Cuidar de si mesmo é uma maneira certa para repor de forma consistente a sua energia para que a sua &'; copo está cheio &'; e você terá a força para lidar com o que vem à sua maneira.

3) Flexibilidade.

Você sabia que uma das maiores causas de estresse é expectativas rígidas? Todos nós fazemos isso de vez em quando; obter uma imagem mental de como nossas vidas "deve ser" - e ficar muito irritado quando as nossas circunstâncias externas não cooperar! Um dos maiores presentes que você pode dar a si mesmo é um estado de espírito flexível. Em outras palavras, aprender a separar expectativas irrealistas e ir com o fluxo.

Quando você tem uma mentalidade flexível, você é capaz de lidar com crises e problemas com muito mais facilidade porque você não é trabalhando contra uma noção preconcebida de como as coisas "deve ser". Você é capaz de tocar em suas habilidades de resolução de problemas criativos e mover-se através de desafios sem todo o drama e frustração. Seja como a árvore que se inclina com a brisa! - E você é muito menos propensos a quebrar

Estas mudanças internas podem fazer uma enorme diferença em seu estado de bem-estar, mas você também pode querer examinar o seu as circunstâncias da vida exterior e ver se há outras pequenas mudanças que você pode fazer para ajudar a apoiar o seu trabalho interior.

Esteja disposto a abrir mão de atividades que já não elogiar o estilo de vida que você deseja ou satisfazê-lo mais. Você valor e seu tempo e você vai criar tempo e espaço para maior alegria, harmonia e paz na vida Restaurant  .;