Empoderamento para a Angústia

Seu papel mudou … não são mais que você o cuidador. Seu amado morreu e coisas agora são diferentes. Você pode estar sentindo toda uma série de emoções que variam de relevo, à raiva, à descrença e tristeza. Você pode estar respondendo ao questionar quem você é agora, e como você ir em frente. Bem-vindo ao processo de luto.
As coisas são totalmente novo e esta grande mudança de marcha pode ser tão esmagadora como o papel de cuidador que você teve. Seu foco é diferente. Sua rotina mudou. Ocorreu uma grande perda

Aqui estão algumas dicas para capacitá-lo nesta nova fase de sua jornada:.

1. Honra ao espaço /lugar que você está no emocionalmente. Suas emoções podem estar em todo o lugar e que está bem. Não há regras para luto; é um processo muito individualizado e não há duas pessoas se mover através dele da mesma maneira. Reconhecendo que este é um momento difícil leva-lo para a luz e permite a cura para começar.

2. Expressar as emoções que estão surgindo para você. Um dos maiores desserviços que podemos fazer a nós mesmos é negar, suprimir, evitar ou encher nossos sentimentos. Nossa sociedade ocidental nem sempre abraçar ou encorajar a expressão da emoção, especialmente quando se trata de tristeza e perda. No entanto, por não permitir que os sentimentos à tona somos semelhante a uma panela de pressão que tem um valor de vapor quebrada. As emoções são energia em movimento. Se nós don &'; t permitir que nossas emoções fluem através de nós e ser expressa, em seguida, eles ficam presos. Como seres humanos, temos um recipiente agradável para que, na forma dos nossos corpos. Dores de cabeça, dores nas costas, problemas de estômago, dores articulares, etc. – todos estes podem ser o resultado de sentimentos não expressados ​​de tristeza.

3. Don &'; t ir sozinho. A tendência natural é a de isolar e pensar que os outros don &'; t querem ouvir a sua história ou que eles vão se sentir desconfortáveis ​​com a sua tristeza. A verdade é que nenhum de nós é uma ilha e precisamos do apoio e conexão de outros, sobretudo quando estamos em luto. Há provavelmente mais pessoas do que você imagina que querem estar lá para apoiar e ouvir você. Pergunte o que você precisa e permitir que outros a opção de estar lá para você. Eles podem estar à procura de seu convite.

4. Tire um tempo para ser e não fazer. Muitas pessoas estarão esperando por você para “ voltar ao normal &"; agora que o seu papel de cuidador é longo. Resista ao impulso de se mover muito rapidamente. Sua jornada cuidador mudou-lo de maneiras que podem não ser evidente, por isso é importante ter tempo, avaliar as suas necessidades e os seus próximos passos, para que a sua nova vida reflete quem você é agora. Don &';. T deixar seu cronograma ser ditada por outros

Acima de tudo, ser gentil com você mesmo e lembre-se que luto é um processo. Você don &'; t acordar um dia para encontrar-se de repente &'; mais &'; a morte de um ente querido.

A jornada através deste processo e para a próxima fase de sua vida é tão único e especial como você é. Tire um tempo para honrar onde você esteve, o importante papel que você jogou, ea força que você possui para avançar Restaurant  .;