A Arte de Ser grato

Com Ação de Graças chegando este mês ele &'; sa bom momento para refletir sobre a história de Ação de Graças, no sentido de gratidão e como podemos incorporar uma atitude mais gratos em nossas próprias vidas. Não apenas um dia por ano, mas a cada dia

Enquanto nós don &';. T celebrar Ação de Graças na Europa, é, na verdade, de tradições européias e nativas. Na Europa estamos habituados a dar graças por uma boa colheita e para se regozijar juntos depois de muito trabalho com o resto da comunidade.
Quando os europeus chegaram pela primeira vez à América, trouxeram ao longo de suas tradições festival da colheita. Na Ação de Graças dos EUA é comemorado na quarta quinta-feira em novembro pela legislação federal em 1941 e tem sido uma tradição anual nos Estados Unidos pela proclamação presidencial desde 1863 e pela legislação estadual já que os fundadores dos Estados Estado.

Mas o que gratidão ou agradecimento significa? Bem, Wikipedia descreve-o como “ um sentimento, emoção ou atitude em reconhecimento de um benefício que se recebeu ou receberá &" ;. Ok, that &';? S bom para a teoria, mas que sobre a parte prática

“ Existem apenas duas maneiras de viver a sua vida. Um é como se nada é um milagre. O outro é como se tudo é um milagre &"; — Albert Einstein

A gratidão é um estado de espírito. It &'; s como percebemos nossas vidas. Podemos optar por estar com raiva, ciúmes, negativo, triste, preocupado, ou podemos fazer o oposto, e tentar encontrar os aspectos positivos em nossas vidas. Podemos optar por ver a beleza nas mais pequenas coisas. Um sorriso de um estranho na rua pode ser tão edificante. Esteja ciente de como é bom quando você sorri para alguém que você don &'; t sabe. It &'; é tão simples, mas tão eficaz. Seja grato por todos os sorrisos e, assim como Albert Einstein tentar e ver tudo como um milagre.

Você tem um trabalho que você odeia ou colegas que você ficar louco? Você vai para casa e reclamar a sua esposa sobre o seu dia de trabalho? Deixe-me dizer-lhe, eu fiz o mesmo por muitos anos. Até que um dia recessão atingiu a Europa e minha empresa fechou. De repente, eu não tinha emprego e nenhuma idéia de quando eu ia começar a próxima. Mas no meu caso eu estava mesmo grato por ter perdido o meu trabalho, como foi então que eu percebi que o que eu vinha fazendo há tantos anos wasn &'; t cumprindo me e eu mudei a minha carreira completamente: de ter um de seis números salário na Suíça trabalhando em Marketing para estudando para se tornar um praticante de Reiki em Banguecoque. A viagem era imensa, mas que &'; é o que eu precisava acontecer para mim na minha vida e sem perder aquele emprego que eu provavelmente nunca teria descoberto o que realmente me satisfaz

O que &';. Estou tentando dizer aqui é : não importa o quão ruim ele parece ficar em nossas vidas - E é claro que existem coisas muito piores na vida do que apenas perder um trabalho que você odiava qualquer maneira. Mas sempre há luz no fim do túnel e eu &'; ma firme crente de que tudo na vida acontece por um propósito. It &'; s apenas a nós reconhecê-lo e fazer o melhor fora dele. Se a vida lhe der limões, faça o suco de limão, certo? :-) E já que estamos falando de frutas: Um provérbio Vietnamita diz: “ Quando comer frutas, pense na pessoa que plantou a árvore &" ;.

It &'; s tão fácil de ser grato para as coisas pequenas. Da próxima vez que você vá para a sua cozinha e pegar uma maçã lembre-se de ser grato para o fato de que a natureza nos oferece, comida sensacional e ser grato para as pessoas que realmente plantadas estas árvores e pegou a maçã para você.

Eu torná-lo um hábito diário, à noite, pouco antes de ir dormir, para contar as coisas que eu estava grato por durante o dia e é tão bom para dormir depois. Primeiro você só pode encontrar algumas razões para ser grato, mas eventualmente você vai se tornar melhor e melhor em perceber a beleza ea perfeição de tantas coisas que acontecem em sua vida.

Uma ótima maneira de registrar esses sentimentos é ter um diário de gratidão calhar. Escreva tudo isso para que você possa monitorar seu progresso.

Outra forma de praticar a encontrar a beleza nas pequenas coisas que você normalmente não reconhecem é pegar sua câmera e sair e tirar fotos. Olhe para a beleza das flores e da natureza. Observe crianças brincando nas ruas. Olhe para os sábios anciãos sentados em bancos de parque e tentar capturar seus sorrisos.

Não é de surpreender que a pesquisa provou que praticar a gratidão tem um imenso efeito sobre sua saúde, felicidade e bem-estar geral. Como Drs. Blaire e Rita Justiça informou para a Universidade do Texas Health Science Center ", um crescente corpo de pesquisa mostra que a gratidão é verdadeiramente surpreendente em seus benefícios físicos e psicossociais." Para ler mais sobre esta pesquisa, clique aqui: http: //www.huffingtonpost.com/mobileweb/2011/11/04/having-gratitude-_n_1 ...

Sempre tente e se concentrar nas coisas que você tem em sua vida e não sobre aqueles que você don &'; t ter. “ Ele é um homem sábio que não se lamentar pelas coisas que ele não tem, mas regozija-se para aqueles que ele tem &"; Epicteto

Na minha experiência, sei que muitas pessoas que têm tudo: um bom rendimento, um belo apartamento, filhos adoráveis, uma esposa amorosa /marido e ainda, todos eles estão ainda à procura de mais. Mais dinheiro, uma promoção, um carro melhor, mais feriados e mais isto e aquilo. Claro que &';. S importante ter metas e aspirações na vida, mas o meu conselho para essas pessoas seria tentar e viver mais no Agora, em vez de sonhar acordado sobre mais renda e um carro de luxo no futuro

O que você está grato por agora?

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