O pensamento positivo pode ajudá-lo a sobreviver à infidelidade

Banishing pensamentos negativos exige a substituição com pensamentos positivos, o que é possível com a prática. Aprender exercícios respiratórios básicos e com foco no ato de respirar, pode parecer básico, mas com a prática regular é eficaz. Os pensamentos negativos necessários para ser identificado, anotado, e focado técnicas utilizadas para distrair a mente de respirar. Para algumas mulheres, essa negatividade é uma ameaça à vida, e aconselhamento ou ajuda psiquiátrica pode ser a única solução. Lidar com a infidelidade se torna ainda mais difícil pela sua prevalência; histórias de congressistas em jornais, chat shows, e talk shows parecem cheia de batota maridos e esposas traídas. Algum conforto pode ser tomado em perceber que você não está sozinho, mas os pensamentos ruins podem destruir o seu sono e, portanto, sua saúde.

Positive lutar para trás
Você precisa encontrar uma maneira de neutralizar esses maus pensamentos, usando o poder de, pensamento positivo! Analisar cuidadosamente seus gatilhos negativos, realmente se concentrar e tentar entender por que eles provocam tais pensamentos terríveis. O próximo passo é identificar pelo menos 10 coisas que você vê em um dia, o que poderia ser sinais positivos. Esta lista pode incluir qualquer coisa de gatos para as crianças, a partir de estátuas estranhas no parque de grandes músicas no rádio. O ponto principal é possível estes sinais positivos fazer você sorrir? A técnica é a sorrir cada vez que você ver, ouvir ou até mesmo cheiro (pão fresco, por exemplo) um gatilho positivo. Dr Amanda Smith explica que, “ O ato de sorrir em si foi mostrado para ser bom para um &'; s de saúde. Simplesmente mudar sua expressão de um sorriso ou imitando outro &'; s sorriso pode causar alterações biológicas involuntárias apenas como aqueles induzidos por emoções &"; Selecione seus mais poderosos pensamentos negativos, aqueles que te acordar no meio da noite, como se o seu casamento pode sobreviver à infidelidade, uma palavra impressa em seu cérebro, e agora visto em toda parte em painéis de publicidade, a televisão, ouvi no rádio. Isolar o medo que você sente, talvez o medo de criar seus filhos sozinha, e, em seguida, anote o que você pode fazer sobre ele. Você não é impotente, seu marido pode ter tido um caso, mas que ambos estão no casamento, e se você quer salvá-lo, que está dentro do seu poder.

Tenha pensamentos positivos quando se lida com a infidelidade
O próximo passo é substituir os pensamentos negativos e destrutivos. Tendo trocado os gatilhos negativos para os positivos, desafiar os pensamentos negativos com um teste de detector de mentiras! O que você está fazendo é refutando as generalidades que varrem que são feitas quando se sentindo negativo e para baixo. Para dar um exemplo, “ Eu sou um fracasso total como esposa, que &'; s por que ele teve um caso &" ;. Como é verdade é que no mundo do detector de mentiras? Alguma vez você cozinhar uma refeição agradável, camisas de ferro, carro para seu escritório, porque ele se esqueceu de algo importante, mesmo que ele fez você atrasado para o trabalho? O júri está de volta, você não é um fracasso total. Se você repetir esse exercício para cada um de seus pensamentos negativos, você vai refutar a maioria deles. Sobre a chance de que pode haver alguma verdade no que você tem pensado, ser muito específico, generalizações são muito perigosos. Se um pensamento negativo é que seu casamento não pode sobreviver infidelidade devido à forma como você foi criado, ser mais preciso. Seu sistema de fundo e crença sempre permite excepções, não quer dizer que vai ser fácil, mas não é impossível, a vida nunca é tão rígida.

Finalmente, usar o poder budista velhice do mantra, olhar-se no espelho e repita várias vezes, “ Eu sou uma pessoa decente em uma situação ruim, eu vou superar isso &" ;. Em outra nota, com a troca de uma vogal, eo poder do pensamento positivo, a palavra que te persegue, infidelidade, torna-se definitivamente, de modo que cada vez que você ver ou ouvir, dizer para si mesmo, “ Eu estou lidando com infidelidade I estou indo definitivamente para sobreviver a esta &";!
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