Espiral ascendente! Como ir além de sua zona de conforto para o crescimento, diversão e satisfação.

Como muitos de vocês sabem Richard e eu participar do retiro anual ALC Internacional Reagrupamento em Puerto Rico a cada ano. Nós investimos nosso tempo e dinheiro em ir nesta viagem porque sabemos que o crescimento espiritual ganhamos faz o investimento voltar para nós exponencialmente.

Este ano &'; s retiro foi particularmente profunda e perspicaz. Cada dia teve um tema novo. Era como se estivéssemos reencarnando todos os dias para uma nova vida &'; s oportunidade
Eu sabia que este ano &';! S retiro ia ser diferente do que qualquer coisa que eu &'; d experimentado antes, quando eu vi pela primeira vez a programação. Em vez de a experiência habitual retiro de 5 dias, e depois o fim de semana fora para outras atividades, a retirada durou 9 dias; Segunda a terça-feira da semana seguinte. Isso parecia estranho para mim no início, mas quando chegamos lá Tiger (Coll, nosso mentor espiritual eo facilitador do retiro) explicou o raciocínio por trás dele.

Ele compartilhou que os seus anjos tinha sublinhado a importância de ter as pessoas se movem além da sociedade &'; s limitações e regras por ter a agenda de ser diferente. Estamos todos tão acostumados a uma segunda-feira a sexta-feira horário, ou uma semana de 7 dias. It &'; é apenas a forma como gerimos as nossas vidas, e nós don &';! T questioná-la

Desta vez, o Espírito queria-nos a compreender que sempre temos uma escolha, e nós podemos programar nossas vidas de forma diferente com mais liberdade se nós escolhermos. Então, desta vez a retirada durou 9 dias! Que grande maneira de sacudir nossos hábitos desde o início.

Este artigo seria muito longo se eu compartilhei com vocês tudo o que eu aprendi com esses 9 dias, por isso vou focar o tema que se destacou para mim a mais, e eu ainda estou trabalhando com em minha vida diária. Um dia, o tema do retiro foi “ &" espiral ascendente ;.

A noite antes deste dia Tiger reuniu todos os 25 participantes em conjunto para nos preparar para as atividades que estariam envolvidos com no dia seguinte. Ele ofereceu-nos duas opções. Poderíamos quer jogar golfe ou praticar surf. Ele, então, pediu para um show de mãos de quantas pessoas gostariam de jogar golfe e como muitos gostariam de navegar

Meu pensamento imediato foi “. Vou jogar golfe &" ;. Eu gosto de jogar golfe, mas nunca dar a volta a fazê-lo. Eu costumava brincar um pouco com o meu pai quando eu era mais jovem e sempre quis melhorar minhas habilidades, mas apenas nunca ter tempo para isso na minha vida. Então, quando o golfe foi oferecido pensei, “ Grande &";!
Ao mesmo tempo, eu estava tendo pensamentos negativos e sentimentos sobre o surf. Assim que a oportunidade de surfar foi sugerido o pensamento em minha mente foi “ O surfe é muito difícil para mim. I &'; d nunca ser capaz de fazer isso &";.

Mas como o grupo estava falando sobre isso e resolver a logística, a minha orientação interior /anjos começaram a chegar. Parecia que minha equipe de anjos foram gentilmente me batendo no ombro e sugerindo “ Melissa, por que não tentar surfar? Você pode gostar dele, e você aprender e crescer mais do que a oportunidade de golfe &"; No começo eu tentou se livrar desses pensamentos! Por um lado, eu tinha o meu 9 mês antiga filho para cuidar – como eu poderia fazer isso em uma prancha?

Mas como eu sintonizado mais, eu ouvia meus anjos e percebi que eles estavam certos. Se eu realmente queria para “ espiral ascendente &"; surfing seria a oportunidade gostaria de aprender mais com. I don &'; t saber que muito das coisas que eu já sei como fazer. Eu nunca tinha tentado a surfar antes, e que seria uma grande experiência de aprendizagem! Eu não estava &'; t esperando para dominá-lo em um dia, mas com certeza valeu a pena dar-lhe uma tentativa

Tivemos um grupo de cerca de 10 de nós que decidimos fazê-lo.. Foi divertido! Cansativo, mas divertido. E embora eu não resistiu por muito tempo, eu consegui ficar de pé na placa por alguns segundos!

Eu tive uma experiência gratificante e divertido, porque eu decidi sair da minha zona de conforto. Eu aprendi muito com isso. Ajudou-me a questionar as minhas expectativas e crenças. Então, muitas vezes, nós simplesmente assumir as coisas têm de ser de uma certa maneira. Que &'; s apenas a maneira que é e nós don &'; t até questionar que poderia haver outra possibilidade. Meus anjos me ajudou a examinar a crença limitante que eu tinha que “ O surfe é muito difícil para mim &" ;.

Saí perguntando, o que as outras crenças limitantes que eu tenho que eu &'; não estou sequer questionar
Outra experiência que nos deu Tiger durante o retiro Puerto Rico estava fazendo um treino Crossfit. Eu estou acostumado a fazer exercícios de musculação, mas o corredor incluídos neste treino foi muito difícil para mim! Eu era o corredor mais lento em nosso grupo, e eu encontrei-me queixando-se na minha mente “ Eu odeio correr o &";

Mais uma vez, porém, ele estava cumprindo a ter uma experiência de algo que estava fora da minha zona de conforto. Quando chegamos em casa a Virginia meu marido Richard me enviou um e-mail sobre um fun “ Mud Run &"; com obstáculos que acontece todos os anos na Virgínia. Normalmente, isso seria algo que eu nunca faria. Porque “ Eu odeio correr o &" ;! Mas por causa do que eu tinha aprendido em Porto Rico sobre a quebra através das minhas crenças limitantes, e os meus gostos e desgostos, eu decidi fazê-lo!

I &'; ve decidiu que espiral ascendente é o meu tema para 2014. Eu tenho uma vida muito ocupada executando um negócio e cuidar de meu 1 anos filho. I don &'; t tem um monte de tempo livre agora. Mas, eu estou ficando aberta a oportunidades de fazer algo que eu &'; ve nunca feito antes de me desafiar e me ajude a sair da minha zona de conforto. There &'; s algumas coisas que posso fazer com Liam também.

Here &'; s algumas dicas para que você também pode mover-se além de suas crenças limitantes para viver uma vida mais rica, gratificante e divertido

1!. Se você ouvir-se pensar ou dizer “ I don &'; t como … x “ Pare por um minuto.

Por que don &'; t você gosta? É só porque você nunca fez isso antes, ou você haven &'; t teve bastante prática? Eu disse a mim mesmo eu não &';. T gosta de correr, mas quando eu definir uma meta para fazer Mudderella Eu estou treinando e ficando mais e mais apto a cada dia

Dê um passo para trás e questionar seus gostos e desgostos. Se você está resistindo alguma coisa, considerar dar-lhe uma tentativa! A melhor maneira para rebentar com seus blocos e medos é tentar algo novo.

2. Dê uma olhada em suas rotinas diárias, e veja se você pode mudar as coisas.

Você está fazendo as coisas de determinada maneira porque que &'; s do jeito que você &'; ve sempre fez-los? Talvez haja uma maneira melhor. Recentemente Richard e eu notei que estávamos normalmente comer jantar após 8:00 depois de Liam foi para a cama só porque as coisas estavam tão agitado cuidando dele à noite. Mas depois do jantar foi feito e os pratos foram feitas não havia tempo para mais nada – era hora de dormir! nós decidimos fazer um esforço consciente para mudar a nossa rotina diária para que um de nós iria começar a cozinhar o jantar em 5:00 e então poderíamos comer com Liam. Em seguida, depois que ele vai para a cama, temos um pouco de tempo para nós mesmos! Pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença.

3. Esteja ciente do “ &" ;. shoulds

Você está dizendo a si mesmo que você “ o &deve" fazer alguma coisa, quando no fundo você don &'; t quer? Nós somos programados desde cedo para fazer as coisas da forma como os nossos pais querem que a gente, ou o que a sociedade espera de nós. A menos que você fazer um balanço e questionar a “ shoulds &"; você está em perigo de limitar-se. Se você quer ser bem sucedido e mais abundante, &'; s tempo para seguir a sua própria orientação interior e desejos!

4. Comece sua lista de balde!

Será que você ama esse filme, o Bucket List? Eu fiz, e eu tenho que falar sobre essa idéia de espiral ascendente com um grupo de amigos recentemente e nós decidimos começar uma lista de balde. Existem coisas que você sempre quis fazer, mas nunca chegar a cerca de? Agora &'; é a hora! O que você está esperando?
Agora minha lista de balde planos incluem fazendo Mudderella, jogar bingo, fazendo uma viagem de fim de semana para Philly com os amigos, visitar os jardins botânicos com Liam e ir a um concerto Tori Amos.

Se você está ocupado, meses planejar com antecedência – você &'; ll tem algo para olhar para frente e você &';. ficará surpreso quanto essas pequenas coisas podem mudar a sua energia e entusiasmo
I &'; adoraria ouvir o que &'; s na sua lista de balde. Visite o nosso blog e fazer um comentário e deixe-nos saber Restaurant  !;