Passo a Passo Estratégias de primeiros socorros para lidar com a ansiedade

O que é ansiedade

A ansiedade vem da palavra latina “? Ansioso &"; o que significa uma condição de agitação e angústia. A ansiedade pode ser distinguida de medos de várias maneiras. Seu medo é geralmente direcionado para algum concreto, objeto ou situação. A ansiedade é mais interna, em seguida externa Muitas vezes você nem consigo descrever o que você sente ansiosa. A ansiedade parece ser uma resposta a alguma vaga sensação de que talvez algo ruim pode estar acontecendo Às vezes você pode estar muito preocupados com a perda de controle, a possibilidade de perder o seu emprego ou que alguém próximo a você pode estar morrendo. Está sentir apreensão, inquietos, agitados, nervosos a maior parte do tempo. Você sente que ele nunca vai embora e você vida será incontrolável. Sentimento de desesperança e impotência pode prevalecer.

A ansiedade pode aparecer em diferentes níveis de gravidade. A partir de uma ligeira sensação de mal-estar a um ataque de pânico completo soprado com sintomas de batimento cardíaco rápido, desorientação e terror. Quando você se sentir angustiado com o que pode acontecer em uma situação particular que é chamado de ansiedade antecipatória. Na sua forma mais branda, é indistinguível de se preocupar. A ansiedade pode se tornar muito intenso e resultar em um ataque de golpe de pânico completo. Transtorno de ansiedade generalizada é um estado crônico e persiste por pelo menos seis meses. Você pode sentir o medo do fracasso, e medo de rejeição e medo de não ser capaz de lidar com você atividades diárias
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O medo ea ansiedade pode assumir vida de uma pessoa pode sentir que as coisas nunca vão melhorar. No entanto, isso simplesmente não é verdade Além de fornecer o medo ea ansiedade alívio. Nosso relacionamento contínuo vai ajudar a orientá-lo para alcançar os seus objetivos e criar uma vida melhor para si mesmo.

Estou disposto a dar o seu com um plano abrangente de recuperação em um nível mental, nível emocional, e nível de comportamento.

Estratégias de Enfrentamento para a ansiedade para aumentar seu poder

1 Vou te ensinar a como controlar a sua preocupante que leva à ansiedade excessiva.

2 I vai ajudar você a controlar o seu auto negativo -Fale Viemos a acreditar que esses pensamentos são verdadeiras
No entanto, nossos próprios pensamentos pode ser distorcida e não é necessariamente verdade. Pensamentos negativos ou crenças erradas não são nada mais do que um acúmulo de comportamentos auto-limitação, você vai aprender acalmar auto-fala que vai ser reconfortante e ajudá-lo a avançar em sua vida.

3.Instead de continuamente se preocupar com um problema específico em sua vida como suas finanças. Vou ajudá-lo a elaborar um plano de ação que funciona para você.

4. Você vai aprender a reconhecer os gatilhos que disparam suas ansiedades e inclinar-se novas habilidades de enfrentamento que funcionam.

5. Você vai aprender profundo relaxamento, respiração e exercícios calmantes e que lhe permitem lidar com a sua situação estressante.

A terapia pode ajudá-lo a se sentir mais confiante e mais no comando de sua vida e sentimentos. É uma fonte confidencial que você pode girar para quando você está chateado. Ele pode fornecer um lugar seguro para compartilhar seus sentimentos e pensamentos que você pode não ser capaz de expressar a ninguém. Vamos trabalhar em conjunto para identificar os problemas que impedem o seu progresso e aumentar o seu controle sobre a situação. Eu abraço uma relação igualitária e eu encorajo feedback e interação com os meus clientes Restaurant  .;