A felicidade é mais do que se sentir feliz - Uma Receita de felicidade alegre Juicy partir de uma mistura de emoções

Para medir a felicidade, você deve primeiro definir. Você realmente quer todas as suas circunstâncias de vida para mostrar-se perfeitamente a sua satisfação em cada momento no tempo? Será que resultam em felicidade ... ou tédio abissal?

&'; ve sido doutrinados para acreditar que o smiley, sensação vertiginosa de “ felicidade &"; é a única emoção vale a pena viver, e que temos que marchar com relutância por todos os outros enquanto espera para aqueles “ feliz &"; circunstâncias a surgir. Nosso “ medir &"; de felicidade aumenta significativamente quando expandimos nossa definição de felicidade

I &';. gostaria de fazer isso, afirmando a posição controversa de que a verdadeira felicidade está disponível somente quando aprendemos a abraçar plenamente qualquer outra emoção humana natural sob a sua bandeira . Eu chamo isso de guarda-chuva emoção Juicy Joy. It &'; s a capacidade de fluxo, totalmente, com cada sensação como ela surge – aqueles que você rotular “ bom &"; bem como aqueles que você rotular &';. &" ruim; It &'; s cavalgando a onda de cada emoção tão profundamente que você naturalmente transformá-la em uma força gloriosa para a expansão.

Quando você &'; re ancorado em Juicy Alegria, lá &'; nada para resistir, porque você recebê-lo todos s. Você abraça cada toque emocional e virar com tanta pungência – você se entrega tão profundamente a ele – que a própria rendição torna-se um poderoso instrumento de criatividade.

Morando em Juicy Joy é o oposto de dormentes de estar. It &'; s corajoso, emocionante e completamente atingível, não importa o quão longe você pode sentir que você está com ele no momento.

A pedra angular da Juicy Joy é emoção-mistura, que eu &'; ve apelidado de “ &" emixing; It &'; s da salgado-doce do pretzel coberto de chocolate, a brilhantemente escrito, romance pungente que deixa você rindo e chorando ao mesmo tempo. Para ilustrar emixing, I &'; ll dizer-lhe sobre Laura, um dos meus alunos que estava lutando com uma longa mãe-problema.

Laura era uma mulher muito doce que tinha crescido com uma mãe mentalmente desequilibrado que abusou dela verbalmente e manteve Laura perpetuamente focado em alguma forma de vencer a consistente, aprovação que ela tanto desejava amar. Como um adulto, Laura reconheceu que seus problemas não resolvidos em torno de sua mãe foram impedindo-a de confiar em seus parceiros de relacionamento e alcançar a verdadeira intimidade, e ela temia que eles também estavam bloqueando-a de inúmeras outras oportunidades em sua vida. Ela estava certa. Vitimização e relacionamentos não resolvidos (em especial com os pais) vai fazer isso.

Laura tinha sido através de muitos programas de auto-ajuda e baldes done de trabalho perdão. Ela me disse que ela realmente acreditava que ela tinha perdoado sua mãe; ela sabia que sua mãe tinha feito o melhor que podia, e ela queria simplesmente amá-la agora. I indagado sobre o fraseado de “ querer amar &"; Laura &'; s lábio tremeu quando ela explicou que ela ainda sentia protegida em suas interações com a mãe dela, e ainda se sentia irritado e ferido nas instâncias agora-raros de sua mãe &'; s ataques verbais.

Em minhas oficinas, fazemos chá. It &'; s um exercício para trazer a nossa compreensão da emixing a um nível experimental. Eu tinha Laura escolher um saquinho de chá para cada uma das emoções que ela reconheceu ter em relação à mãe. Eu disse a ela para ser totalmente honesto com si mesma, e não guardar nada. Ela rapidamente escolheu um saquinho de chá rotulado “ &" tristeza; Os outros que ela escolheu foram marcadas, “ medo &"; e “ &" raiva; Perguntei-lhe se ela &'; d gosta de adicionar “ amor &"; Ela parecia aliviada de ter sido dada esta opção e prontamente adicionados “ amor &"; para sua coleção.

Depois de um pouco de ritual e meditação, todos fizemos o nosso chá. Laura observava as cores rodar independentemente uns saco de chá e, em seguida, misturar-se em uma rica escura sombra,, indeterminado. O objetivo deste exercício é o de abraçar plenamente e aceitar cada uma das nossas emoções (por vezes díspares) como válida e vale a pena.

Todo sofrimento vem negando ou não gostar de algum aspecto de nós mesmos. Quando honramos cada parte de nós, incluindo as emoções que &'; D sido negar ou resistir, nós curar. Para Laura, a verdade era que não havia todo muito amor, e um monte de dor. Incidindo sobre a mágoa como uma desculpa para não amar não era a solução. Tentando negar que a mágoa existia não era a solução.

It &'; s em nossa natureza para amar e que &'; s perfeitamente bem amar alguém e estar zangado com ela ao mesmo tempo. Em vez de anular um ao outro, os diferentes sabores pode rodar em conjunto para criar uma nova mistura vibrante. It &'; não é um mau chávena de chá Restaurant  .;