Bodymind: Como seus pensamentos e sentimentos afetam você Fisicamente

Você já se perguntou como o poder de seus pensamentos podem afetar seu corpo? Dr. Bernie Siegel, autor de Amor, Medicina e Milagres, estava dando uma palestra para uma sala cheia de médicos céticos quando ele trouxe uma cópia de Lady Chatterly &'; s do amante e começou a ler a parte mais erótica. Como ele colocou o livro de lado, ele disse, “ Assim como a leitura de um livro pode agitar nossa sexualidade, para que possa ver como os nossos pensamentos e sentimentos podem nos afetar fisicamente &"; Os médicos estavam imediatamente convencido

Existe agora uma ciência completamente nova chamada pschonueroimmunology, ou PNI, explorando exatamente isso: a relação entre a psique ou mente, o sistema nervoso eo sistema imunológico
Este exercício ajuda a entender como sua própria mente e corpo trabalham juntos. Durante a próxima semana, a prática observando os efeitos físicos em seu corpo de diferentes situações, pensamentos ou sentimentos. Observe a si mesmo, suas reações e seu corpo. Como você faz isso, você começará a ver quão de perto todas as diferentes partes do seu ser, tanto físicas e psico /emocional, estão interligados.

Lembre-se de quando você está irritado ou frustrado

Onde você está experimentando esses sentimentos em seu corpo? Se você está preso em um engarrafamento, um cliente está atrasado para um compromisso, ou as crianças manter interromper sua conversa, o que acontece com a sua respiração, ou seus ombros ou músculos do estômago? A sua respiração ficar curta e superficial? Será que os seus músculos se contraem?

observar as reações de ansiedade

O que acontece em seu corpo quando você está preocupado ou ansioso com alguma coisa, talvez uma criança que seja tarde vinda home, ou uma apresentação você tem que dar, ou os resultados do exame de sangue de seu parceiro? Onde você segurar a ansiedade? O efeito físico que ele tem? Não medos sobre o futuro criar uma dor no estômago? Ou fazer o seu pernas doem ou sentir cansado?

Watch como você reage quando alguém está com raiva de você

Se o seu chefe ou seu parceiro grita com você, o que acontece com o seu coração, a sua cabeça, suas entranhas? O que você faz com sentimentos de raiva? Você expressá-las, ou está lá em algum lugar você colocá-los? É a sua dor de cabeça porque você construiu-se a raiva não expressa? Você engulo em seco, obter uma dor de garganta, cerrar os músculos, ou ficar constipado?

Observe como as memórias afetá-lo

O que acontece se você se lembra passado memórias? Você se sente acolhedor e descontraído, ou você quebrar a suar e sentir-se nervoso? Preste especial atenção para o que acontece quando você recordar memórias infelizes, talvez quando um pai bater em você ou você estava intimidado na escola. Como você seguir estas memórias, ver onde em seu corpo há uma reação, um aperto ou nervosismo.

Analisar doenças e lesões

Pense de volta para doenças ou tempos passados quando você foi ferido. Observe as partes do seu corpo que estavam envolvidos. Você sempre teve seus músculos do estômago em apertado, você tem sempre teve dores de cabeça recorrentes, ou você sempre machuca do mesmo lado do seu corpo?

Esta é apenas uma maneira de ver como seus pensamentos e sentimentos afetam fisicamente . A compreensão de como você segurar problemas ou sentimentos em seu corpo irá permitir que você se concentrar em sua libertação. Por exemplo, se você apertar os músculos do estômago como uma forma de manter seus sentimentos para trás, então você pode reconhecer esses sentimentos como você também conscientemente relaxar sua barriga. É como tirar antolhos e ver por si mesmo o que está acontecendo dentro de você. Se você se sentir como se o seu corpo é um estranho esta é uma maneira de fazer amigos com você mesmo. É uma oportunidade inestimável para ver o que você pode fazer para fazer a diferença em sua própria cura.

Na alegria

Ed e Deb

Deb é o autor de award ganhar O SEU CORPO FALA A SUA MENTE

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