Como expressar as Seis Dimensões da Gratidão

Muito tem sido dito sobre a gratidão que ultimamente eu quase didn &'; t escrever este artigo. Então, eu parei e escutei meu diálogo interno. Será que eu realmente ouvir uma voz interior dizendo que meus leitores podem "ficar cansado 'da mensagem? Como eu deixe essa voz ir, era claro que a energia da Gratidão claramente quer ser expressa.

Um dos maiores presentes de gratidão é a receptividade e abertura que ele cria em nossos corações. Você já notou um maior grau de expansividade quando você identificou e fez contato íntimo com essa qualidade? Gratidão nos muda. De uma perspectiva de Eneagrama, Gratidão é uma expressão da natureza essencial do Tipo Sete, o entusiasta, e que a energia dentro de nós.

Você já percebeu onde você está eo que você está fazendo quando você experimenta Gratidão? Acho que requer consciência e uma quietude interna. Na verdade, ele só pode ser experimentado no momento presente. Em um nível muito humano, desafia qualquer tentação em direção à auto-piedade, a vitimização, a auto-grandiosidade ou outra forma de narcisismo, e nos eleva à nossa natureza superior. Em última análise, gratidão é um ato de ser um parceiro consciente no jogo do Universo. Ela cresce a nossa perspectiva do que significa estar vivo. Gratidão intencional é muito simplesmente, transformadora

Há um “. &Rdquo contínuo; de gratidão que consiste em 6 dimensões. Cada um é identificado abaixo, juntamente com um exemplo ou prática em particular.

1) Reconhecer aspectos específicos de sua vida para que você é grato.
Identificar alguns dos aspectos específicos da vida pelas quais você é grato.
Por exemplo, reservou dois de três vezes /semana para refletir e escrever sobre o que você é grato para e por que você está grato por essa experiência particular. Permita-se sentir a gratidão, de modo que você não está só de pensar nisso, mas também perceber como isso afeta seu coração

2) Identificar a &';. &Rsquo momento presente; sensibilização para os quais você é grato; . sobre si mesmo, sobre os outros, sobre suas oportunidades ou sobre a sua vida
Por exemplo, quando você está em uma situação particular no trabalho, em casa, com um amigo ou membro da família, você pode se perguntar o seguinte:
O que eu sou particularmente grato para com esta situação?

3) expressar gratidão aos outros.
Identificar 10 pessoas (se você tiver problemas com isso, começar com a identificação de uma ou duas pessoas) que tiveram um positivo impacto em sua vida.
Como você pode expressar sua apreciação a essas pessoas importantes?
Por exemplo, você pode escrever uma carta pessoal agradecendo a cada pessoa por sua influência específica sobre você e enviá-lo pelo correio. Você pode imaginar o impacto que teria sobre os mesmos?

4) Encontre os presentes em circunstâncias difíceis ou relacionamentos difíceis e experiência gratidão por aqueles presentes.
Por exemplo, ver uma pessoa percebida como sendo a fonte de dificuldade como um &'; professor &'; de algo que você está aprendendo. Perguntando-se, “ O que é esta pessoa aqui para me ensinar &"?; é uma questão poderosa. Muitos dos meus clientes têm encontrado esta a ser uma fonte potente de mudança em suas vidas.

5) Receba gratidão dos outros
. Prática gratidão e agradecimento de outros que recebem.
Às vezes, isso pode sentir mais difícil do que expressar a sua gratidão. Mesmo se isto é assim, reconhecê-lo e experimentar aceitar consideração positiva e apreciação dos outros. (Eu sei. Para alguns de vocês, esta quebra todas as regras antigas.)

6) Ser uma pessoa de gratidão.
Quando você pratica reconhecer os dons da vida, expressando agradecimento e recebendo a gratidão de outros, você pode perceber que você &'; ll experimentar uma diferença qualitativa em sua vida. Você começa a viver a partir desta qualidade. Você se torna uma força para a qualidade de cicatrização

Esse continuum de reconhecer —. Para agir de acordo com — de ser /estar de — naturalmente vai começar a re-orientar sua vida em direção a mais expansividade.

Eu adoraria ouvir de você a respeito de suas experiências com este contínuo Restaurant  .;