Viver uma vida apaixonada - Como aprender a partir de tarefas mundanas

Projetando uma vida apaixonada torna-se um processo de auto-reflexão. A fim de chegar onde você quer ir, é útil para refletir sobre o passado, aprender com ele, e apreciar a riqueza de tarefas mundanas. Eu fiz isso em uma recente aula de redação que eu tomei e achou a experiência absolutamente fascinante e revelador.

O processo é sobre como escrever em detalhes sobre uma tarefa mundana que você faz todos os dias em sua vida. Eu gostaria de compartilhar com vocês esse processo para que você possa descobrir onde leva-lo. Você vai se surpreender. Você don &'; t tem que ser um escritor para fazer isso. Este é um exercício simples para auto-descoberta e auto-reflexão.

A tarefa mundana que eu escolhi para escrever sobre em profundidade na oficina, foi o processo de escolha de minhas roupas para vestir para o dia. Quando eu escolhi este tema, eu pensei que seria impossível escrever sobre ele durante 30 minutos e muito menos uma hora inteira. Eu me dei permissão e apenas deixar ir e começou a escrever e foi fácil de fazer.

Eu era simplesmente espantado com o que apareceu para mim ao escrever sobre o que parecia ser uma tarefa mundana. Ao fazer este exercício eu descobri as habilidades de vida que aprendi com minha mãe que eu uso até hoje. Nós criamos um laço comum que partilhamos a este dia. Eu aprendi que, às vezes, eu realmente gosto de ser visto e afirmada. Todos estes são idéias que me ajudam a ver e entender como eu funcionar no mundo e afetar a forma como eu crio minha vida apaixonada.

Este exercício leva cerca de três horas para ser concluído. Dê a si mesmo o dom do tempo, espaço e silêncio para fazer isso. . Você vai apreciar o processo e pode ser surpreendido por o que aparece na sua escrita

Aqui estão as etapas do processo:

1. Tire cinco minutos e escrever uma lista das 10 mais mundano tarefas que você faz em um dia. Por exemplo, escovar os dentes, dirigindo para o trabalho, preparando-se para o trabalho, se preparando para dormir, limpar a casa, lavar a louça, fazer a cama ou escovar o cabelo.
   
2. Tire cinco minutos e lista mais de 10 tarefas mundanas.
   
3. Tire cinco minutos e lista de 10 tarefas mais mundanas.
   
4. Escolha uma das tarefas mundanas em sua lista de 30 e levar 10 minutos para escrever sobre todos os detalhes dessa tarefa mundana. Você pode &'; t incluem muitos detalhes. Vá através de cada passo que você dá para executar a tarefa. Inclua todos os pensamentos que passam pela sua cabeça como você fazer a tarefa
   
5. . Escolha outra tarefa mundana em sua lista e ter mais 10 minutos para escrever sobre isso em detalhes.
   
6. Tome 10 minutos para escrever cerca de um dia normal em sua vida.
   
7. Tire 10 minutos e escrever sobre um dia normal em sua vida quando algo fora do comum aconteceu.
   
8. Tire 10 minutos para escrever o seu diálogo interno durante um dia normal. Por exemplo, escrever sobre as coisas que você quer dizer para si mesmo ou que passam por sua cabeça durante o curso do dia, sua auto falar.
   
9. Escolha uma tarefa mundana de sua lista e gastar 30 minutos escrevendo sobre isso . Escreva sobre os detalhes; don &'; t se preocupar com a arte da escrita. Isto é para você ver o que aparece. Inclua quaisquer pensamentos ou sentimentos que surgem como você escreve. Inclua tudo.
   
10. Leia o que você escreveu em voz alta para si mesmo, sem qualquer julgamento ou desculpas. Apenas aceitá-lo pelo que ele é.
    
11. Continuar a escrever para mais de 30 minutos sobre a mesma tarefa mundana. Pegar onde você parou.
    
12. Leia o que você escreveu em voz alta para si mesmo.
    

    Depois de concluir este processo, observe o que veio em sua escrita. São suas tarefas mundanas realmente mundano? Que sentimentos surgiu em sua escrita? Que pensamentos que você incluiu na sua escrita? O que foi revelado a você sobre si mesmo que você didn &'; t saber antes? Qual foi o presente que apareceu para você Restaurant ?.