Yoga - pode beneficiá-lo

Fazer as posturas podem ajudar um ganho de flexibilidade e força física. Há uma conexão entre nossos corpos, nossas mentes e os nossos espíritos. O mais flexível e forte do corpo é a mais flexível e forte sua mente e espírito pode ser. Passando por posturas de yoga ajuda a massagem e esticar seus músculos e seus órgãos, bem como o seu espírito. Você pode ganhar uma melhor concentração, assim como você respirar profundamente e trazer mais oxigênio em seu corpo e em seu cérebro. Você vai se tornar fisicamente mais saudáveis ​​e seu corpo vai agradecer. Este aspecto da ioga é asana e é o aspecto mais popular de yoga praticada no Ocidente. Poucas pessoas sequer percebem o que toda a prática da ioga pode realmente implicam.

No entanto, ele doesn &'; t importa o que parte de yoga que você quer fazer. Você provavelmente vai encontrar uma sensação de paz e tranquilidade de sua prática. Mesmo se você fizer yoga apenas como uma forma de exercício, as posturas de Hatha (quaisquer práticas físicas) yoga vai ajudar a acalmar a mente. Isso permite que a janela para seu espírito – à divindade de Deus e do Universo – para ser aberto.

Para compreender verdadeiramente a ioga é uma empresa muito maior do que este pequeno artigo pode cobrir e poucos podem realmente quer entender-se que profundamente. E, isso é normal. Praticar as posturas é uma bela e maravilhosa experiência bem vale o esforço eo tempo que você dá a ele. Se você não consegue encontrar uma classe perto de você para participar, existem toneladas de sites com vídeos e imagens na Internet. Estou incluindo dois links abaixo que acontece que eu gosto: http://www.yogajournal.com/poses e http://www.yogamazing.com/asanas.html.

Eu também estou indo dar-lhe um breve panorama dos oito membros do yoga para aqueles de vocês, que querem saber um pouco mais.

1. Yama – a decisão de se abster de – evitar a violência, evitar inveracidade, evitar o roubo, evitar a lascívia, e evitar a ganância.

2. Niyama – a decisão de dar atenção respeitosa ao – limpeza, extrema auto-disciplinado, contentamento, estudo e devoção a Deus.

3. Asana – a prática de posturas – tipicamente ficando numa posição por um longo período de tempo.

4. Pranayama – às vezes traduzido como “ &" controle respiração; é realmente o controle de um &'; s de energia mais vital – alguns iogues que praticam longo sequer foram capazes de controlar seus batimentos cardíacos.

5. Pratyahara – a retirada de todas as distrações externas, fechando um &'; s sentidos – ser capaz de tornar-se mais plenamente vivos dentro e não ter consciência de influências externas.

6. Dharana – concentração absoluta – esta é a capacidade de se concentrar em uma coisa e fechar para fora tudo o resto.

7. Dhyana – meditação – esta não é a meditação como mais ocidental &'; s sabem, mas um desenvolvimento sobre dharana ea capacidade de se concentrar em tudo (dentro) depois de fechar todo o resto.

8. Samadhi – bliss – alguns podem chamar isso de iluminação, pois é uma mistura de um com o Universo Restaurant  .;